hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年4月29日，星期二，我来给大家做今天的分享。

然后因为今天29 号，明天 30号，后天就放五一假了。然后我也准备五一假去参加一个线下的禅修活动，为期五天，然后式的不能看手机，不能看电脑，所以意味着我可能会消失五天。那昨天我才刚刚分享过禅修，为什么没有用？

因为你在禅修的时候，因为你没有外界输入，你没有朋友家人工作的干扰。你会觉得，哇，我开悟了，我这个完全没有烦恼了。但是离开禅修的环境回到生活中，你发现你又现了原形。所以这个本质上是要去除我们的一些分别心。

那为什么我还要去参加这个禅修呢？其实各种各样的原因吧。第一个就是我也问了几个参加过的朋友。其实他们讲到禅修这件事情，从生理上来讲，他可以降低身体的炎症。那我刚好有强制性脊柱炎，这个其实对健康来说是有好处的。

因为当人比较平静，能够内观自己，能够内观自己的身体，它是一个挺好的帮助。然后再一个就是我平时虽然有明显的习惯，但是并没有这种深度的专注的，把一件事情给他彻底的练习。

那李笑来其实讲过一个东西就是，学习一个东西，最好的方式就是短时间内高频重复，这样你就能够把在短时间内把这个东西给搞懂，然后把最小的质量全部给学会。那中国翻译其实也讲过，叫做猛火煮慢火烹。刚开始学一个东西之后，一定要大量大量用猛火，把它给烤起来。

所以我觉得禅修冥想这件事情是一个非常重要的，我也想要精进的一个领域。那刚好这次有五天的密集的这种机会，那我就去参加了。再一个就是，我觉得这应该就是宇宙或者说生命带来的一份礼物吧。

其实我以前可能不太会去关注这些禅修类的活动，但是这次刚好就，哎，突然他这个公众号就跳出来了，然后突然我也就感兴趣。然后问了几个朋友，大家都说，哎，你可以去试一试，而且我还填了申请表，对方还来回，还回我，审核了几轮也通过了，我说哎，那就去吧。

既然这件事情出现在生命中了，那就去试一试。允许让自己的生活，让自己接触的事情变得更宽一些，更大一些也会有一些不一样的体验。

OK，所以接下来五天，三十号，明天我就去宁波，然后可能一二三四五、五月一到五月五号，我可能没法在群里给大家回复消息，但是我会提前把早上的语音加餐录好，把日更都写好，然后用内容来和大家在一起。

ok，祝各位今天有一个好心情，加油。