今天是10月的最后一天，也是五点起床的第二十期，想和大家一起分享下这档早间播客给我带来的一些改变。这不是我第一次做新的读书尝试，我也做过短视频，做过图表，导图和书签分享。我从一开始也在想，如果我想做一个播客，我该叫什么名字，而当我把这个早起的计划可视化，并生成了一个名称时，我发现它确实给我带来了一些变化。

1、昨天我在坐地铁，我经过了东大书店，冥冥之中就让我走了进去，我知道是我最近的阅读让我选择走了进去，我看到了一个打折书区，看到了一本《瓦尔登湖》，我之前听过这本书，我就买了这本书，出来我在星巴克的门外坐了一会，读了几页。其实阅读就是这样，它慢慢成为了我的生活方式，并指引我选择和被动接受信息不一样的阅读和理解外部环境的方式。

2、自从我开始做日更后，我每天五点起床后，精神都变好了，时间的颗粒度会变得更小，因为如果我在早上2个小时内，不能做完这些阅读，录音，整理，上传的工作，我今天就没有其他时间可以做这些事情，所以早上效率也得到了提高。因为每天都要阅读，我的阅读和信息调用的速度也在被刻意练习加快。

3、当然必须做一些取舍，有得必有失，我早上运动，做饭的时间受到了一定的压缩，但是如果我因此而焦虑，我就会什么事情都做不好，所以我选择阶段性的放弃一些，集中时间在这段时间把这个每日阅读做好。

4、敢于分享，我也会把我的播客分享给别人，虽然在这个过程中，我会担心别人是否会反感，其实自己还做的很不好，不管是录音效果，语言节奏，文稿精品程度，但是反馈将会是最好的进步，要敢于去让别人提出建议。

5、什么才是有益的，不要着急，慢慢来，我们总是急于很快阅读或者做一件事情就能获得某些成功，但很多事情不能被计划，也需要潜移默化，虽然我现在没有任何的有效反馈，但很多事情都要放在更长的维度下去看待。

6、减少碎片信息灌入，你会获得更加主动的生活方式。

希望每个人都能自洽自己的状态，每个你不满的现状都是身体和心理的反馈，首先接受它，然后做一点点的改变，不要对结果一开始索求太多，读书百遍，其意自现。这个意更多是从阅读到你自身内化改变的意。