本期聊的是理微尘的《我的外婆从不内耗》，欢迎收听！
主播：H
【作品简介】
《我的外婆，从不内耗》是作家理微尘于2024年4月出版的心灵成长类作品（纸质书名为《你不必是一朵花》），以回忆录形式记录外婆的生活智慧，豆瓣评分7.3–7.5分，微信读书平台阅读量超77.4万人次，成为现象级治愈读物，该书核心内容为：
作者理微尘幼年因父母严苛教育（如要求“以德报怨”“过度自省”）陷入自卑与焦虑，直到外婆的言传身教治愈了她的精神内耗。外婆生于上世纪30年代富裕家庭，却以超前思维打破时代束缚：拒门当户对婚姻、用嫁妆开夜校教工人、73岁独闯加拿大等。书中通过外婆的故事，提出 “内耗是理想与现实摩擦的橡皮，终将擦掉真正的自我”，倡导将人生视为加法——所有经历皆为收获，而非预设完美路径的减法。
【本期内容】
01:50 外婆的五大反内耗智慧
02:08 别为难自己，给自己松绑。
03:44 做事有界限，不当工具人。
06:02 把自己哄好，是头等大事。
07:09 不强撑，不讨好世界，只讨好明天的自己。
08:48 真正不内耗的人，是能给自己掌声的人。
该书直击当代人焦虑根源，批判“无私绑架”“苦难崇高化”等传统观念，提供了一套“自我保全式善良” 的生存哲学，摒弃无意义的苦： “人生已足够艰难，不必再制造痛苦”，在守护本心的同时与世界温和交锋，正如外婆所证：当你不再消耗自己，万物皆可成为滋养你的土壤。