你有没有发现？没遇上啥大事，胸口却总闷得慌，像压了块小石头，忍不住老叹气；有时候一点小事就炸毛，发完火又特别后悔；要么没胃口吃不下，要么吃点就腹胀，连大便都黏糊糊的……
这可能不是你矫情，大概率是中医说的“肝郁”在作祟！肝郁也分好几种类型，到底咋判断自己是哪种？看情绪还是看身体症状？怎么调才有效？别再乱补气，先搞清是“堵”还是“虚”。运动、呼吸、生活方式，简单方法帮你疏肝解郁，找回高能量状态。
想要详细了解如何解决肝郁的，可以+v（nideijiankang）
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本期时间轴
00:16 高能量vs低能量，为啥有人越活越有劲，有人总内耗疲惫？
03:40 别再怪自己矫情！情绪低落可能是肝气不舒搞的鬼！
05:30 你是情绪外放的，还是内敛的？
08:30 别忽视老一辈的心情！委屈自己的他们更需情绪关怀！
10:25 心里堵、胃也胀，胸闷还腹胀？都是肝郁气滞闹的～
12:30 振奋情绪不用愁！运动才是“特效药”，比写写画画管用多了！
14:50 想调身体？试试中医导引术，老祖宗的高级办法！
16:40 疏肝理气新姿势：针灸按摩刮痧拔罐+猩猩式捶胸顿足！
21:18 胸闷腹胀肝郁气滞？玫瑰陈皮茶+佛手茶安排上！
24:05 肝郁化火易暴躁？决明子和栀子来帮忙！
26:02 肝郁化火易上火，小心长出“橘子眼”！可以试试夏桑菊颗粒！
28:26 美食也有“小脾气”：辣椒、甜食、坚果易引发上火不适！
29:20 逍遥丸不挑性别！肝郁气滞重、乳房/两胁胀痛都能用！
31:02 情绪差+没胃口、大便黏（肝郁脾虚）？疏肝健脾双管齐下！
35:28 小心！生冷黏滑的南瓜山药红薯，吃多易堵肠胃～