节目简介
来源：小宇宙不知道为什么，以往我们的感触都各不相同，但今年上半年，我们好像都有一种“为自己而活”的决心和行动。也许在很多听众看来，选择这样一份工作已经是在为自己而活了，但其实在工作生活、人际关系中的纠结、内耗，还有对工作意义的怀疑，也真实地、经常地笼罩着我们。
但好在，我们做着一份并不轻松但持续滋养我们的工作，也好在，我们都寻到了一些方法和心态，希望我们的分享能够让你会心一笑或有所启发。
💬 本期话题
03:22 我们有时也不知道，自己的生活在运转些什么。
12:36 原来我就是我的天才女友。
14:57 在灭亡降临之前，先扎实地活下去、做下去。
19:38 梦是好的，钱也是要紧的。
22:02 允许恨发生，心才会有舒展的空间。
25:07 你不必接住所有的球。
33:39 “讨自己欢心”这件事，需要也值得我们反复练习。
37:26 比起“主体性”，我们更想讨论“主体间性”。
48:01 不要害怕犯错，更不要因为害怕犯错就停止行动。
57:06 文学回应的，是我们生命里永恒的困惑。
1:01:50 认识并接纳自身的灰度和复杂之后，才能长出一颗包容的心。
1:12:51 从游泳开始，找回身体感知和生活秩序。
1:14:55 “诚实以对，不假装幸福，也不假装不幸。”
1:16:42 走出旧的循环，迎接新的经验，走向更开阔的天地。
🎙️ 本期与谈
dy｜看理想编辑，《看理想时刻》《看理想圆桌》主播，策划制作有《10 堂公民课：关于公共生活的大问题》等节目
林慧（粒子）｜看理想编辑，《看理想圆桌》主播，策划、参与制作有《非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索》《性本由我：从零开始的女性之性》等节目
小马｜看理想编辑，策划制作有《人间西游：张怡微细解〈西游记〉》《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》等节目
灵魂画手小马作品
🍵 本期茶点
《乘风2026》（综艺）
《我可能错了》（书籍）
《流俗地》（书籍）
《容忍与自由》（书籍）
《西西弗高速》（播客）
《展开讲讲》（播客）
🪄 惊喜福利
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《现代中国的童年：晚清制度33讲》
《非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索》
《人间西游：张怡微细解〈西游记〉》
《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》
《爱与痛：从痛苦中松绑的30次尝试》
《人心之谜：弗洛伊德与精神分析的思想宇宙》
《讲道理的星座学｜杨照视频讨论课》
🎵 本期音乐
如果有一件事是重要的 - 陈珊妮
微凉的你 - 陈绮贞
📝 本期幕后
策划、主持｜dy
后期｜林慧
剪辑｜天真
📮 商务合作
[email protected]
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
14宇宙de若来J TOP 1
· 广东
11:42 太感动了。终于有人聊这个“创伤”话题，明明可以看见几乎每一个人都有创伤，名人成功人士，权贵等也并没有更好(甚至可能更糟糕)，虽然国家层面总在强调“精神文明建设”，但现实中，对心理对精神层的意义与价值的关注与思考，一直还停留在过往整个社会高速发展的简单粗暴里
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10地命海心惹 TOP 2
· 英国
04:36 播客主理人现状：认知 内耗 自洽 正念 旷野 显化 虚无 男凝 搭子 祛魅 托底 戒断 生酮 AI gap 主体性 钝感力 高敏感 反脆弱 低欲望 NPD 躯体化 松弛感 小确幸 轻断食 普拉提 配得感 信息差 同温层 地源套利 东亚父母 优绩主义 内在小孩 爱你老己 原生家庭 精神创伤 回避依恋 自我疗愈 大厂裸辞 至暗时刻 经济下行 消费降级 草台班子 自主创业 财富自由 一人公司 价值交换 社会身份 课题分离 沉默成本 宏大叙事 ADHD PTSD INFP长期主义 数字排毒 奥德赛时期 前额叶受损 边缘型人格 situationship
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10野粒子 TOP 3
· 北京
1:12:44 圆桌真的是一个超灵的许愿池，好多在圆桌许下的心愿真的都很神奇地实现了😭，所以如果大家有什么想要实现的心愿，不妨也可以一起在本期评论区“向宇宙下订单”🤲🏻✨
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10
野粒子
· 北京
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7
无名_w1sz
· 江苏
51:17 想起范纯仁的一句话：“以责人之心责己，以容己之心容人”
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6
宇宙无敌顽童
· 河北
颠颠常回来
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5罐罐Rye-0
· 广东
偶尔做个“纯恨战士”，才有能量去爱 | 2026年中叙 常听常新❤️ 世界是一个巨大的创伤体，每个人都活在应激里面。有时候可能大家的交流并不是当时当下的人和人之间的交流，而是各自的创伤之间的对话，然后各自应激状态下的碰撞。但其实到底是谁造成了这样的创伤，以及内心的那种匮乏，那种洞是谁凿出来的？在这样的一个战斗的互相撕咬的状态下，是没有人去追问的。 有些对过去的清算其实没有必要出现在当下的生活里 可能是因为没有什么东西抓的住才去抓这些表面上只跟自己有关，实则和社会结构密不可分的心理学概念吧。（失权后的代偿） 公共空间的缺失：没有地方安置我们的愤怒和不安 词汇它其实本身是一个非常空洞的一个存在，它只能就是非常抽象地概括某一种境况，但实际上并不指向我们对一些生活细节的一些具体的感知。 鲁迅：梦是好的，否则钱也是要紧的。 或许，多频次的小爆发是对身体有益的，因为留在身体里面它可能会变成结节。不管是发泄出来还是疏解出来，它至少都不会停留在身体里变成你未来的一个负担。 “我总是觉得自己在悬崖上面，要抓住某一根树枝哪怕我知道这根树枝必然断裂，哪怕我知道其实每一根树枝都可能会断裂，可是我就是因为出于对于跌落悬崖的害怕而选择耗尽自己所有力气去抓住这样的一根树枝。但是我后来就发现，树枝断裂了，但我并没有死掉。看似是坠落了，其实我来到了一片更加宽阔的平原，或者草原，或者旷野。其实我根本就不在那个悬崖上面，是我自己给自己幻想出了一个这样紧缺的状态，而这个状态让我可能一直处在一个应激里面，会对于任何人的离开感觉到很恐惧和崩溃。 不接球：让他的话不再拥有那么大的力量，把你的情绪、你的身体、你的决定全部带走。别人说的话只是他们说的话，为什么要赋予他们的话那么高影响力？要保存自己的精力！真正的自由往往就是从这里开始的。 你不必接住每一份恶意或误解，甚至不必投以目光。如果我们一直都在接外界给我们的各种各样的东西，好的坏的的话，去接就是一个很累的事情。我们可以选择性地接或者不接。 主体性是除了需要一个坚实的自我之外，还需要你有边界感、行动力、责任感。 边界感就是你需要知道你是主体，别人也是主体，你不可以用你的主体去倾轧别人，把别人当成客体、当成工具来使用。边界不是让别人停止越界，而是当别人越界的时候，我知道自己接下来会怎么做。 行动力是你是需要往前走的，你需要去成为人生的参与者、创造者，而不是停留在原地。 责任感就是我们是需要为自己的选择去负责的。 很多伤害是由价值观带来的。 不要害怕犯错，更不要因为害怕犯错就停止行动。 文学回应的，是我们生命里永恒的困惑😖。 “蹲下来再看一次我本有的善念与恶意，重新挑拣一遍我已有的好处与错处，必然会是静静的，让我更理解一次自己的里里外外。”文学也会帮助我重新去理解我自己的里里外外，看到一些不是非黑即白的模糊地带。它会去帮助大家知道，可能日常生活中我们所以为的正常的东西，未必是正常的。我们大多数人可能都在这样一个非正常的状态里面，都在这样一个灰色地带里面。 认识并接纳自身的灰度和复杂之后，才能长出一颗包容的心❤️。 “诚实以对，不假装幸福，也不假装不幸。” 走出旧的循环，迎接新的经验，走向更开阔的天地。
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3蓝波
· 北京
如何变成更坏的人🤡
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锦瑟FM
· 安徽
林慧真是宝藏女孩！
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MiniGao
· 上海
05:05 师傅别念了
