各位早上好，今天是2024年7月21日星期日，我来给大家做今天的加餐。

昨天我去参加了一个斯坦福人生设计课的线下课，里面有谈到一个人生观，人生观里面有一个问题叫『你觉得这个世界、这个社会、这个宇宙发生了一些事和你有什么样的关系？』」

然后我当时看到邻桌有一个同学，他讲了一句话，叫做『当我看到世界，当我看到宇宙，当我看到社会发生这样的一些事，让我感觉到自己很渺小。』」

我当时看到这句话就觉得非常的幸福，为什么呢？

因为我们有时候会觉得，我当下可能遇到一些困难、遇到一些不如意、遇到一些挫折，会觉得好焦虑、好迷茫、好失败、好没自信，我们会觉得这个太痛苦了，我的痛苦真的太大了，我是全世界最痛苦的人。

但事实上你知道我们这个宇宙上有多少颗恒星吗？

可能有几十亿颗，以及我们当下的今天是宇宙已经存在了几万亿年才生产出来的，所以和整个地球相比，和整个宇宙相比，我们就是非常小的一粒尘埃。

那为什么当我们能从这个角度，就发现原来我在这个地球上是微不足道的一个小尘埃。那这个时候你就会有一种豁达的感觉，原来我这么小，我的存在、我的痛苦、我的得意、我的好的事情，我做的不好的事情，其实都是一个很小的事情。

有一句话说叫做渺小化自己，你会感觉很幸福。

也就是，当你平时愿意去多看看宇宙，多看看蓝天白云，多看一看怎么有这么多这个世界这么大。

你就会发现，原来我当下的这一件事情，它只是在人生中是非常小的一个东西，这时候你就会能从一个更宽容、更扩大的一个角度看待当下发生的这一件事，你就不会觉得很痛苦、很纠结，这也是一个可以帮我们很快调整心情的一个方式。

以上也推荐给大家，就是当你发现自己遇到一些不开心的事情，或者说情绪不好的时候，不妨去看看看宇宙、看一看蓝天、看一看大海、看一看草原、看一看这些比较宏大的事情。

然后你就会发现原来我这么渺小，这时候你就会产生一种，原来宇宙这么大，那我要更好地珍惜每一天。

我们能活在这个世界上，活在这么大的一个宇宙中，它本身就是一件值得珍惜的事情。当我们能把视角从自己身上挪开，挪到全宇宙，挪到全地球上，很多事情都会自然而然的变得微不足道。

Ok谢谢各位，祝各位有一个好心情。