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节目简介
来源：小宇宙
一天中大部分时间你都在想些什么？
尽管心理学长期研究人的行为、情绪和决策，但对于一个更基础的问题——“人在日常生活中到底都在想什么”——科学界了解得并不多。
人的大脑，很少真正“放空”
这项研究由美国克莱蒙特研究生大学与中国武汉大学的经济学家共同完成，目前论文仅发布为预印本（preprint），尚未经过同行评审，也未正式发表在学术期刊上。
研究邀请了258名年龄在19至71岁之间的志愿者参与。他们需要在手机上安装一款应用程序，连续两周内，每天随机收到8次提醒。每当提醒出现，参与者需要记录三个问题：此刻自己正在做什么？正在想什么？当前幸福感如何？
最终，研究团队收集到了超过23000条实时思绪记录。
结果显示，人类大脑几乎不会真正停止运转。只有极少数参与者表示，某个时刻自己的脑中完全没有任何想法。
不过，人们的思绪并非毫无规律：
* 白天，人们更多思考工作；晚上，则更容易转向娱乐、休息和兴趣活动。
* 约一半的想法属于主动思考，另一半则来自走神、外界刺激或突然冒出的念头。
* 从内容来看，感官感受（例如疲惫、困倦、身体不适和情绪状态）占全部思绪的近五分之一；工作相关想法约占17%，饮食相关约占14%。此外，约10%的思绪围绕爱好、游戏、艺术和休闲活动，人际关系相关的想法比例也接近10%。
* 如果观察人们的“渴望”，近一半都与吃喝有关，其中咖啡尤其频繁出现。研究还发现，29%的需求类想法与放松有关，人们最常期待的事情之一，就是休息和睡觉。
思绪质量，可能影响幸福感
古罗马哲学家马可·奥勒留曾说：“人生的幸福，取决于思绪的质量。”
这项研究似乎为这句话提供了一定支持。
研究人员发现，一个人当下正在想什么，是预测其幸福感的重要因素，而且影响程度超过其他被观察的变量。
换句话说，影响幸福的不只是发生了什么，也包括我们如何在脑海中处理这些经历。
当然，研究也存在明显限制。
* 参与者主要来自“WEIRD”群体（西方、受过教育、工业化、富裕、民主社会），这类人群并不能代表全球所有文化背景下的人，因此研究结果不能简单推广到全世界。
* 此外，由于思绪涉及高度私人化内容，一些参与者可能并没有完全报告真实想法。研究数据显示，大约四分之一的提醒没有得到回应。研究人员也指出，一些敏感主题可能因为隐私顾虑而被低估。
四类思维人群，你是哪一种？
研究团队根据人们思绪中反复出现的主题，将参与者划分为四类。
需要注意的是，这种分类并不是人格标签，而是一种对思维倾向的概括。每个人都可能随着环境、压力和人生阶段变化，在不同类型之间转换。
1 忧虑者 (The Worriers)
这类人的思绪更容易被宏观问题占据。
他们思考国际新闻、政治和社会议题的频率，比普通人高约60%；对于自身安全、健康等问题的担忧，也比其他人高约50%。
他们脑海中经常出现的关键词包括：新冠、失眠、孤独、疼痛、饥饿、疲惫。
这类人更容易关注世界的不确定性，也更容易思考风险和未来。
不过，研究也发现，他们思考音乐的频率接近普通人的两倍。研究人员推测，音乐可能成为他们调节情绪、缓解压力的一种方式。
2 务实者 (The Domestics)
这类人的思绪更多围绕现实生活展开。
他们比普通人更频繁地考虑家务、住房、财务等问题，相关思考频率高出约50%。
同时，他们也更容易沉浸在影视、书籍等故事内容中。
他们的思绪关键词包括：解决、处理、探讨、记录。
他们的大脑像一个持续运行的生活管理系统，不断整理问题、寻找方案。
3 身心感知者 (The Bodily Thinkers)
这一类人最明显的特点，是对自身感受非常敏锐。
他们会频繁注意身体变化、情绪波动，以及自己与外界之间的关系。
研究发现，这类人平均年龄约32岁，是四类人群中最年轻的一类，其中女性比例接近三分之二。
他们出现不受控制的侵入式想法比例最高，达到28%。
常见关键词包括：心理咨询师、酸痛、不堪重负。
研究人员认为，这类思维模式可能与多种因素有关。例如，女性比例较高可能与生理周期有关；而处于疾病、压力或身心困扰阶段的人，也更容易持续关注身体信号，因此被归入这一类型。
4 拼命工作、尽情享乐派(The Work-hard, Play-hards）
这类人的思绪呈现出一种“双轨模式”。
一方面，他们高度关注工作，相关想法比普通人高出约50%；另一方面，他们也更加关注兴趣、游戏、艺术和娱乐，这类想法比普通人高出约25%。
他们脑海中常出现的词包括：放松、工作汇报、出行、美甲、项目、健身房。
研究显示，这一群体的收入水平和幸福感评分都是四类中最高的，男性比例略高于女性。
他们似乎更擅长在压力和享受之间寻找平衡。
我们的大脑，正在塑造我们的生活体验
这项研究并不是告诉我们哪一种思维方式更好。
忧患者可能更敏锐地发现风险；务实派更善于管理现实生活；身心感知者更容易觉察自己的需求；而拼命工作、尽情享乐派则可能更积极地追求目标与体验。
真正重要的是，我们是否意识到自己的思维模式。
正如马可·奥勒留所说，人生的幸福，很大程度取决于我们如何塑造自己的思绪。
尽管心理学长期研究人的行为、情绪和决策，但对于一个更基础的问题——“人在日常生活中到底都在想什么”——科学界了解得并不多。
人的大脑，很少真正“放空”
这项研究由美国克莱蒙特研究生大学与中国武汉大学的经济学家共同完成，目前论文仅发布为预印本（preprint），尚未经过同行评审，也未正式发表在学术期刊上。
研究邀请了258名年龄在19至71岁之间的志愿者参与。他们需要在手机上安装一款应用程序，连续两周内，每天随机收到8次提醒。每当提醒出现，参与者需要记录三个问题：此刻自己正在做什么？正在想什么？当前幸福感如何？
最终，研究团队收集到了超过23000条实时思绪记录。
结果显示，人类大脑几乎不会真正停止运转。只有极少数参与者表示，某个时刻自己的脑中完全没有任何想法。
不过，人们的思绪并非毫无规律：
* 白天，人们更多思考工作；晚上，则更容易转向娱乐、休息和兴趣活动。
* 约一半的想法属于主动思考，另一半则来自走神、外界刺激或突然冒出的念头。
* 从内容来看，感官感受（例如疲惫、困倦、身体不适和情绪状态）占全部思绪的近五分之一；工作相关想法约占17%，饮食相关约占14%。此外，约10%的思绪围绕爱好、游戏、艺术和休闲活动，人际关系相关的想法比例也接近10%。
* 如果观察人们的“渴望”，近一半都与吃喝有关，其中咖啡尤其频繁出现。研究还发现，29%的需求类想法与放松有关，人们最常期待的事情之一，就是休息和睡觉。
思绪质量，可能影响幸福感
古罗马哲学家马可·奥勒留曾说：“人生的幸福，取决于思绪的质量。”
这项研究似乎为这句话提供了一定支持。
研究人员发现，一个人当下正在想什么，是预测其幸福感的重要因素，而且影响程度超过其他被观察的变量。
换句话说，影响幸福的不只是发生了什么，也包括我们如何在脑海中处理这些经历。
当然，研究也存在明显限制。
* 参与者主要来自“WEIRD”群体（西方、受过教育、工业化、富裕、民主社会），这类人群并不能代表全球所有文化背景下的人，因此研究结果不能简单推广到全世界。
* 此外，由于思绪涉及高度私人化内容，一些参与者可能并没有完全报告真实想法。研究数据显示，大约四分之一的提醒没有得到回应。研究人员也指出，一些敏感主题可能因为隐私顾虑而被低估。
四类思维人群，你是哪一种？
研究团队根据人们思绪中反复出现的主题，将参与者划分为四类。
需要注意的是，这种分类并不是人格标签，而是一种对思维倾向的概括。每个人都可能随着环境、压力和人生阶段变化，在不同类型之间转换。
1 忧虑者 (The Worriers)
这类人的思绪更容易被宏观问题占据。
他们思考国际新闻、政治和社会议题的频率，比普通人高约60%；对于自身安全、健康等问题的担忧，也比其他人高约50%。
他们脑海中经常出现的关键词包括：新冠、失眠、孤独、疼痛、饥饿、疲惫。
这类人更容易关注世界的不确定性，也更容易思考风险和未来。
不过，研究也发现，他们思考音乐的频率接近普通人的两倍。研究人员推测，音乐可能成为他们调节情绪、缓解压力的一种方式。
2 务实者 (The Domestics)
这类人的思绪更多围绕现实生活展开。
他们比普通人更频繁地考虑家务、住房、财务等问题，相关思考频率高出约50%。
同时，他们也更容易沉浸在影视、书籍等故事内容中。
他们的思绪关键词包括：解决、处理、探讨、记录。
他们的大脑像一个持续运行的生活管理系统，不断整理问题、寻找方案。
3 身心感知者 (The Bodily Thinkers)
这一类人最明显的特点，是对自身感受非常敏锐。
他们会频繁注意身体变化、情绪波动，以及自己与外界之间的关系。
研究发现，这类人平均年龄约32岁，是四类人群中最年轻的一类，其中女性比例接近三分之二。
他们出现不受控制的侵入式想法比例最高，达到28%。
常见关键词包括：心理咨询师、酸痛、不堪重负。
研究人员认为，这类思维模式可能与多种因素有关。例如，女性比例较高可能与生理周期有关；而处于疾病、压力或身心困扰阶段的人，也更容易持续关注身体信号，因此被归入这一类型。
4 拼命工作、尽情享乐派(The Work-hard, Play-hards）
这类人的思绪呈现出一种“双轨模式”。
一方面，他们高度关注工作，相关想法比普通人高出约50%；另一方面，他们也更加关注兴趣、游戏、艺术和娱乐，这类想法比普通人高出约25%。
他们脑海中常出现的词包括：放松、工作汇报、出行、美甲、项目、健身房。
研究显示，这一群体的收入水平和幸福感评分都是四类中最高的，男性比例略高于女性。
他们似乎更擅长在压力和享受之间寻找平衡。
我们的大脑，正在塑造我们的生活体验
这项研究并不是告诉我们哪一种思维方式更好。
忧患者可能更敏锐地发现风险；务实派更善于管理现实生活；身心感知者更容易觉察自己的需求；而拼命工作、尽情享乐派则可能更积极地追求目标与体验。
真正重要的是，我们是否意识到自己的思维模式。
正如马可·奥勒留所说，人生的幸福，很大程度取决于我们如何塑造自己的思绪。
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