时长：
50分钟
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1.05万
发布：
3个月前
简介...
你是否总在深夜立 flag，清晨被 “再睡 5 分钟” 打败？计划写的方案、想开始的健身、未启动的梦想，总被无形力量拖成 “明日复明日”？
在本期节目中，我们深聊史蒂文・普莱斯菲尔德的《一生之敌》—— 这本被称为 “反内耗圣经” 的书，会带你揪出那个藏在心里的 “隐形破坏者”——内阻力。它伪装成拖延、恐惧、完美主义，专拦你走向更好的自己。
我们会拆解它的狡猾套路，教你用 “职业选手” 的纪律反杀，更会带你探索：如何让行动变成习惯，让创造成为本能。
别让 “没做成的事” 变成遗憾，点击收听，一起打赢这场内心的战争。
03:15 作者与“内阻力”搏斗的半生
05:37 内阻力是一个人不幸福的根源
07:27 内阻力特点一：无形但威力巨大
09:58 内阻力特点二：擅长找外部借口
13:06 内阻力特点三：阴险狡猾，是合理化大师
15:08 内阻力特点四：普遍存在的，且只单向设障
16:57 内阻力特点五：它在终点线前最强大
18:22 内阻力特点六：警惕身边人喂养你的内阻力
21:33 内阻力特点七：内阻力让你拖延，让你沉迷，扼杀你的梦想
25:25 克服内阻力的解决方案——从业余爱好者转变为职业选手
26:07 按日程行动而非心情
27:11 设计专属于自己的“开机仪式”
28:53 为事情本身负责，不过分期待掌声，做一个“成长型思维者”
32:04 用公司的思维来管理自己，让自己冷静客观、有效复盘
34:34 每行动一次，都是在提升自己人生的掌控力
36:46 克服内阻力后的高级奖赏
38:39 持续的灵感，它并不是凭空出现的，是汗水和纪律在召唤过来的
在本期节目中，我们深聊史蒂文・普莱斯菲尔德的《一生之敌》—— 这本被称为 “反内耗圣经” 的书，会带你揪出那个藏在心里的 “隐形破坏者”——内阻力。它伪装成拖延、恐惧、完美主义，专拦你走向更好的自己。
我们会拆解它的狡猾套路，教你用 “职业选手” 的纪律反杀，更会带你探索：如何让行动变成习惯，让创造成为本能。
别让 “没做成的事” 变成遗憾，点击收听，一起打赢这场内心的战争。
03:15 作者与“内阻力”搏斗的半生
05:37 内阻力是一个人不幸福的根源
07:27 内阻力特点一：无形但威力巨大
09:58 内阻力特点二：擅长找外部借口
13:06 内阻力特点三：阴险狡猾，是合理化大师
15:08 内阻力特点四：普遍存在的，且只单向设障
16:57 内阻力特点五：它在终点线前最强大
18:22 内阻力特点六：警惕身边人喂养你的内阻力
21:33 内阻力特点七：内阻力让你拖延，让你沉迷，扼杀你的梦想
25:25 克服内阻力的解决方案——从业余爱好者转变为职业选手
26:07 按日程行动而非心情
27:11 设计专属于自己的“开机仪式”
28:53 为事情本身负责，不过分期待掌声，做一个“成长型思维者”
32:04 用公司的思维来管理自己，让自己冷静客观、有效复盘
34:34 每行动一次，都是在提升自己人生的掌控力
36:46 克服内阻力后的高级奖赏
38:39 持续的灵感，它并不是凭空出现的，是汗水和纪律在召唤过来的
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
momo6383
3个月前
澳大利亚
7
33:53 这个将工作与个体剥离开的思路震惊到我了，真的有醍醐灌顶的感觉。目前学习和工作中遇到的各种情绪一下子豁然开朗。哈哈哈真的是宝藏播客！！
橙橙orangeee
2个月前
广东
5
嘻嘻，我决定锚点就是听你们的博客，我发现打开你们的播客瞬间回忆起之前的peace，and认真专注模式，对自己也是说到做到！常更新！喜欢两个主播！喜欢喜欢！谢谢你们！
青蛙国王
2个月前
荷兰
4
29:31 “为工作本身负责，而不是为了掌声.”太对了！
钢铁金针菇
2个月前
英国
3
33:56 这个抵御自我怀疑的方法太好了，即使做错了一件事，一段时间失败了，这些都是我的员工，我可以去改进，但我本身的价值不会动摇
无爱即为神
3个月前
广西
3
宝藏播客，支持一下
迷人的苏老师
3个月前
湖南
3
太棒啦，一打开就发现更新了好幸福
HD1016864l
2个月前
江西
3
你们的分享给了我打败拖延症的力量，谢谢！
木易呀
3个月前
湖南
3
听完啦，和内阻力斗争又多了一点力气，期待下一期
Truffle_
3个月前
浙江
3
真好啊 都是我喜欢的书 确切的说 适合我的书嘿嘿😁
味味_9D0l
3个月前
北京
2
高产！！正好最近没有书看了～正好推荐了我没看过的书～怎么那么正好！马上吃下安利读起来！
青蛙国王
2个月前
荷兰
2
21:47 “改变比继续忍受要更加痛苦”。金句抄下来！
荔枝荔枝_fFSP
2个月前
广东
2
天啊，这期播客我收获太多了，简直是醍醐灌顶，本来打算听着乐的，后来怕自己记不住 笔记记了一大页，谢谢这个播客!
VIVIAN1020
3个月前
河北
2
老天 刚听完认知觉醒 明天早上爬楼又有的听啦💪💪🫡
HD1016864l
3个月前
江西
2
听完了，讲得很好，特实在。加油！
很困很困的Potato
1个月前
天津
1
两位老师讲的太棒了！！！！每个出发点都真的出乎意料！真的给了我很大的启发
onedayone
1个月前
福建
1
这一期真的讲的太好啦！非常适合我此时此刻的我。
JYM_O8Kt
3个月前
四川
1
感恩遇到这期播客！这也是把内阻力转化成动力的过程 发现自己的无限可能！
HD272161z
2个月前
山西
1
哇 被我发现了宝藏播客🥰
粼听雨
4周前
福建
1
你们的播客我特别喜欢，主要是听感上，有时候，声音比较小，有时候听着刚好，可以一直离麦近点🩷
小然rosalee
3个月前
上海
1
来啦！！特别喜欢你们的分享！！这些书要看起来❤️❤️❤️
