节气养生是我们最受欢迎的系列播客之一。所以，赶在夏至前来跟大家分享如何在生活的点点滴滴里，养好我们的身体！

本期亮点——除了如何吃如何做以外，还分享了如何判断阳气充足、如何养阳的方式，以及对今年开始流行的“阳气果”荔枝，做了深入浅出的分享哟！

00:02:10:忽冷忽热的夏天：为何拉肚子、过敏等气候不稳定现象加剧？

00:04:11:人体内的“韧性”与“弹性”：如何应对今年的挑战？

00:07:15:夏季常见的身体不适，如何预防和处理？

00:10:53:鹅卵石按摩：享受自然疗法的刺激效果

00:18:09:乌梅今年还适合吗？

00:21:50:教你判断阳气是否充足

00:25:27:养阳之道：从保暖到饮食，简单而有效的养生方法！

00:29:07:荔枝：阳气旺盛的补养之选还是上火之源？

00:40:02:养生之道：核心原则揭秘，让身体自然恢复健康！