虞书欣、赵露思、马思纯、蔡依林……她们的减肥方法对普通女孩有用吗？这期聊下来我们发现：与其模仿女明星的极致减肥法，不如学她们的内核生命力，以及练就“精神上不受力”的能力，做一个“美人”，而不是“瘦子”。
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🔴本期你会听到：
00:01 大众舆论对女明星严格的要求，其实是社会对女性要求的一个缩影
06:21 虞书欣：从“胖头鱼到小鱼干”，在舒适区把优势拉爆
11:47 为什么女明星用极致减肥法就不会崩溃和暴食？
17:29 赵露思：78斤打翻舆论场，和世界掰手腕
19:47 余华：一个女生想躺赢，一辈子命好，有一个秘诀叫“精神上不受力”
21:52 女明星的美和生命力，无需成为新的“标准和范本”
26:06 马思纯：160斤的体重，迟到的叛逆期
32:17 减肥的过程是一场怼脸拷问：我到底在如何看待我自己？
40:52 蔡依林：地才走向天才，从极致瘦身到爱上怪美的自己
53:29 不断跟着外界标准努力成为更好的自己，是一场生机勃勃的死循环
55:55 不要拿别人的高光时刻去对比自己的日常
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🔴关于《身体由我》：
这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。
2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。
体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。
希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍。
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🔴往期精彩：
02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！
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🔴关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师
实践INFP的创业路，无限游戏中
专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈
带着大家身心健康、灵活有力量。
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练
在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财
聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤
其他tag：10年营养师 | 食物能量学教练 | 职业塔罗师 | INFP | 日摩月羊升巨蟹
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🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：
主播蝴蝶——VX: hudie1600
主播姜Hazel——VX: hazeljiang777
播客小编宁子——VX: hudie3600
公众号：身体由我吧
视频号：蝴蝶心理
空空如也
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