时长：
105分钟
播放：
5.09万
发布：
2天前
简介...
今天就是八月的第一天了，年初立的目标完成了多少？
这期播客由一个完全不爱制定目标的我，邀请目标导向很强的商老师一起聊一聊目标这件事：我们的人生应该顺其自然还是拼尽全力？要不要设立目标？商老师如何定目标？目标感强的人会内耗吗？没定目标也是另一种定目标？
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
（录制这期播客的时候，其实是我们一起回老家度个假，我完全处于度假状态，但是商老师嘴上总说在度假，却停不下手头的工作，哎。）
【本期内容】
02:13 两个人对于“度假”的想法
12:17 本期话题：顺其自然还是拼尽全力
16:56 要不要设立目标？
25:53 从追星研究的突破聊目标
29:30 商老师怎么定目标？
41:26 聊聊“原生家庭”
48:17 商老师对孩子的教育
53:32 我对于“目标”的看法
57:26 商老师的目标：职业目标和赚钱
01:11:54 目标感强的人会遇到的问题？
01:19:00 为什么定目标会内耗？
01:24:32 我如何做目标？
01:27:18 不能完成目标的三种人
【One More Thing】
-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。
-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。
-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
这期播客由一个完全不爱制定目标的我，邀请目标导向很强的商老师一起聊一聊目标这件事：我们的人生应该顺其自然还是拼尽全力？要不要设立目标？商老师如何定目标？目标感强的人会内耗吗？没定目标也是另一种定目标？
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
（录制这期播客的时候，其实是我们一起回老家度个假，我完全处于度假状态，但是商老师嘴上总说在度假，却停不下手头的工作，哎。）
【本期内容】
02:13 两个人对于“度假”的想法
12:17 本期话题：顺其自然还是拼尽全力
16:56 要不要设立目标？
25:53 从追星研究的突破聊目标
29:30 商老师怎么定目标？
41:26 聊聊“原生家庭”
48:17 商老师对孩子的教育
53:32 我对于“目标”的看法
57:26 商老师的目标：职业目标和赚钱
01:11:54 目标感强的人会遇到的问题？
01:19:00 为什么定目标会内耗？
01:24:32 我如何做目标？
01:27:18 不能完成目标的三种人
【One More Thing】
-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。
-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。
-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
nana_pZ3b
2个月前
广东
182
你俩根本就不是闹矛盾，就是纯纯的秀恩爱😂😂😂最好的亲密关系就是既互相嫌弃又互相包容，能斗嘴又能亲嘴😂和而不同，求同存异。
事情变得有趣了起来
2个月前
中国台湾
90
我完全是商老师这种要做目标的人，但是我没有商老师的执行力。我是凡立flag必失败，然后又焦虑内耗立一个更大的flag来驱动自己。我以前就体悟到要想升级就必须向沈老师的心态学习。于是问了一下ChatGPT，分享给大家：
她的人生轨迹，其实不是“没有目标”，而是目标内化为信念与行动模式。我们来拆解一下她的底层心智：
🌱 她的“信念体系”大概率长这样：
我不需要成为“更好”的自己，我已经很好了
→ 所以不是带着“我要配得上XX”的紧绷感去努力，而是自然生长。
努力是一种自我照顾，而不是自我攻击
→ 她在努力时是温柔的，不逼迫、不惩罚。努力让她感觉自己活着，而不是被任务压着。
人生值得被体验，而不是被达成
→ 她做事是为了“感受当下”，而不是“跨越难关后才配拥有幸福”。
稳定感来自内心，而不是结果
→ 她不是通过“目标完成度”来决定自我价值，而是通过“我是否活得真实”。
📈 所以她是如何“成功”的？
她的成功，是副产品，不是目标。
她因为喜欢读书而读书，不是为了考第一，而是因为好奇、喜欢、流动 → 成绩自然就上去了
她因为珍惜关系而认真经营爱情，不是为了“配得上一个帅哥”
她因为内在稳定而专注当下 → 反而超常发挥，不内耗、不自我攻击，效率更高
这种状态在心理学上有名字：
Self-determined behavior driven by intrinsic motivation
她不是不努力，而是放弃了“通过达成目标证明自己的执念”，于是她真正自由了，也自然更稳定、更幸福。
PART 2：你要怎么逐步“内建”这种状态？
“内建”不是模仿，而是替换你的认知操作系统。
你从小习惯的操作系统是这样的：
我要做到XXX → 这样我才是值得的/才不失败 → 所以我得努力 → 但越努力越内耗 → 拖延 → 自责 → 更难启动
现在你要逐步建立一个新系统：
我做这件事 → 因为我喜欢/想体验某种感觉 → 成功不重要 → 我可以温柔地开始 → 所以我愿意一点点来
卡拉皮巴
2个月前
山东
58
30:34 商老师内心：泡女朋友不符合我人设，是黑历史，过过过
-紫薯-
2个月前
未知
47
09:46 虽然一直知道商老师是很努力的人，但是看到这里我还是沉默了……原来我是这么不努力的人……
宝莉_寿喜锅子
2个月前
上海
34
47:25 这段对话 我笑死了 白马 金凤凰 首富 哈哈哈哈哈
陈慢慢_txUW
2个月前
广东
24
49:48 我男朋友也经常这么说，要对社会有正向价值，尽自己所能推动社会发展，哪怕个人力量十分微小。要对人有爱，乐于奉献，日常爱护地球等等。刚开始会觉得很空泛太理想化，但每天看到到这些理念落实到实处，落实到很细微的事件里就会觉得真的好好！！！
柳柳不加冰
2个月前
天津
21
50:14 听到这里的我们也默默在心里种下了一个“做个对社会有用的人”的种子，互联网父母此刻具象化了
99_lwcR
2个月前
安徽
19
48:37 我老公也是教育孩子对社会有用，我也非常认同，人类命运共同体。
Eileen呀
2个月前
上海
19
1:11:18 “奢侈的人生 只为自己的快乐负责” 但是沈老师也做了很久很久很多很多对别人产生正面影响的事情呀💓
-紫薯-
2个月前
未知
18
02:50 沈老师应该是顺其自然派，商老师应该是拼尽全力派
刺猬刺刺毛
2个月前
四川
12
19:50 不止是运气，沈老师。你的风格，你的话题，你的专业程度，都会有很多人愿意听你说话，愿意思考内容。这是能力。
刺猬刺刺毛
2个月前
四川
11
41:47 这点确实。但是相比起那个年代，父母会给你很多空间和自由，现在有这种创伤感是因为这种自由被剥夺了。时间不自主了，空间也不自主了。想要花一个下午的时间去看蚂蚁搬家，对于现在的小孩显得有些奢侈。不知道我说的对不对。
HD734693e
2个月前
河北
11
认真听完了沈老师和商老师的这期播客，我有两点想法：1.从MBTI的角度来讲，商老师大概率是infj，沈老师可能是ENFP。
2.商老师最终目标是成为对社会有用的人，这让我想起来毛主席对白求恩的赞誉：一个优秀的人、一个纯粹的人、一个脱离了低级趣味的人。
我的这两点想法，不知道是否恰当合宜。
小m在摸鱼
2个月前
江苏
10
19:42 好羡慕这种“运气”，但是沈老师本身就是很好的人！
我是陈海艳
2个月前
北京
10
54:51 可能是跟爷爷外公那一辈人当过兵又支边去了大西北有关系，也是觉得就是要做对世界有用的人，18岁开始献血、38岁又捐献了造血干细胞，一直很努力，中专毕业后从西北来东北读了自考大专，找到工作后又念了电大本科，周末去学会计，有几年还在兼职，也很幸运有个还不错的结果，现在45岁、未婚未育，但精神经济独立、前几年还给父母买了同小区的二手房。去年做了个个颅脑手术、也开始放慢节奏生活了。人为了自己的目标努力、知道在为什么奋斗，好像并不会觉得辛苦。
更多可能性
2个月前
内蒙古
9
哈哈哈哈哈哈哈，沈老师这个工作状态也太真实了吧！感觉是监控看到了我的生活
MOON_D0PO
2个月前
江苏
7
1:27:14 商老师是目标带动行动，获得了一系列的正反馈，越来越好。沈老师是体验派，做自己感兴趣的东西，获得心流和正反馈，越来越好。这样的亲密关系真让人羡慕
望仔很旺
2个月前
江苏
6
07:28 这期商老师声音好磁性，蛮性感
bl_ZZZ
2个月前
美国
5
很喜欢这期节目 感觉沈老师说得很对 商老师很多经验之谈非常值得年轻人借鉴 而沈老师感觉就是天赋型选手
高好毛
2个月前
重庆
5
相比起沈老师其他付费节目，其实我更喜欢听这个节目。很喜欢这样的聊天。不是上课，但是感觉能提供一种新的观点，和观察世界的思路。
