🫧 * 低谷期令人痛苦煎熬，但反过来发现，我的很多人生转折点都来自于低谷期的push。

与其说抱怨为何人生这么惨，不如说是这些时刻给到了我蜕变的力量。

我依旧在经历，但我相信自己有战胜它的力量，重新获得稳定绵长的快乐。

🍧[时间戳]

02:00 触底反弹不等于“结果好”

03:29 人生没有那么多出乎意料，好结果都有迹可循

06:31 很多时候结果不如你想象中好，但是你和解了

10:19 人生只在意家人、对象、亲密朋友就好了

12:53 放下“结果论”，拥抱一切可能

17:05 原生家庭和解后开始有苦说得出

21:53 开始爱自己的契机是经历了一次刻骨铭心的分手

🎼[BGM]

Goodmorning Pancake - Don't Leave

小瀬村晶 - 青のはじまり、秋の音色 (『青のオーケストラ』オリジナル・サウンドトラックより)

洪佩瑜 - 同款

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感

☀️人生之旅 *

面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权

⛄️ 情绪自洽 *

允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感

👬 人际关系 *

警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？

❤️ 恋爱情感 *

享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技

🔮 MBTI *

内向型i人优势｜J人无痛自律法

📪 读写给“我”的信 *

第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？

第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人

第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁