主播
节目简介
来源：小宇宙
*本期录制于2026年4月25日，上海·第五届狂喜播客节现场
开放对话的人：
张红亮，万物生长
Cici汪曦，Let Me Cici，InnerWild创始人
宋杰，同济大学同济医院副主任医师，国际部和诺分部医疗总监
李淼，日谈物语
本期主要内容：
本期播客录制于第五届狂喜播客节的“信达生物制药共创专场”，由张红亮主持，邀请了同济医院宋杰主任、播客主播汪曦Cici与李淼（淼叔），共同探讨都市职场人面临的头号健康威胁——超重与肥胖，并深入剖析了当下备受关注的GLP-1类减重药物的科学应用与健康理念。
节目开篇直击职场人的“过劳肥”与“压力肥”痛点。宋杰主任与嘉宾们指出，高压的工作环境、不规律的作息与情绪性进食是导致职场人群肥胖的核心原因。更重要的是，肥胖绝不仅关乎身材走样，它更是一种被称为“慢病之王”的严重代谢疾病。宋主任特别科普了“内脏脂肪”的深层危害：它作为活性脂肪细胞会不断分泌炎症因子，增加肝脏负担，进而引发中度脂肪肝、胰岛素抵抗以及高血脂、高血压等一系列慢性病。男性腰围一旦超过90厘米，即是内脏脂肪超标的危险信号。
针对当下火爆的减重“神药”，节目进行了极具实操价值的医学科普。宋主任详细解析了以司美格鲁肽为代表的单靶点药物与以马氏度肽为代表的双靶点药物（GLP-1/GCGR）的区别。这类药物不仅能通过延缓胃排空和抑制大脑食欲中枢让人“管住嘴”，双靶点药物还能直接作用于肝脏，促进内脏脂肪的燃烧。针对听众普遍担忧的恶心、心慌等消化道副作用及情绪抑郁风险，宋主任澄清这些反应多发生于用药初期，且严重比例极低。但他和主持人都郑重提醒，这类产品属于严格的处方药，患者切不可盲目自行加码追求大剂量，必须在医生指导下排除甲状腺髓样瘤等禁忌症后，通过“滴定法”循序渐进地使用。
在节目的尾声，嘉宾们探讨了减重观念的重塑。当大众将肥胖真正视为一种可以治疗的生理疾病时，就能极大地消解因减肥屡屡失败而产生的道德羞耻感与心理焦虑。除了合理运用医疗科技，嘉宾们也分享了维持健康底色的生活哲学：学会辨识食物中的碳水与脂肪成分、保持规律稳定的作息时间、坚持“细嚼慢咽”以给大脑足够的饱腹信号，以及在办公室内增加碎片化的微运动。这场对谈不仅打破了减重的信息差，更是一份帮助现代打工人告别职场“工伤”、重建身心健康与自信的实用指南。
时间轴：
00:56 节目开场：揭秘当代职场人的首大健康危机——超重与肥胖。
05:03 探因职场肥胖：宋杰主任深度解析压力肥、情绪性进食与长期熬夜等深层诱因。
15:36 脂肪肝与内脏脂肪：解析肥胖导致代谢障碍的机制及皮下脂肪与内脏脂肪的区别。
20:53 嘉宾减肥血泪史分享：探讨运动减肥的局限性与误食违禁减肥药物的惨痛教训。
34:15 怎样判断内脏脂肪超标：宋主任现场演示正确测量腰围的方法，打破家用体脂秤迷思。
40:03 重新认识肥胖：呼吁大众转变身材焦虑观念，将肥胖视为需严肃治疗的慢性代谢疾病。
47:10 GLP-1类减重药科普：对比单靶点与双靶点（如玛仕度肽）在作用机制上的区别。
54:00 直面药物副作用与反弹：解答用药的胃肠道反应、滴定用药法，以及为何需长疗程来避免反弹。
01:02:18 用药禁忌人群排雷：详细解答甲状腺结节患者、高血脂患者及产后妈妈的用药风险评估。
01:21:08 给普通人的实操建议：认清食物宏量元素、建立规律作息、细嚼慢咽与职场日常微运动。
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开放对话的人：
张红亮，万物生长
Cici汪曦，Let Me Cici，InnerWild创始人
宋杰，同济大学同济医院副主任医师，国际部和诺分部医疗总监
李淼，日谈物语
本期主要内容：
本期播客录制于第五届狂喜播客节的“信达生物制药共创专场”，由张红亮主持，邀请了同济医院宋杰主任、播客主播汪曦Cici与李淼（淼叔），共同探讨都市职场人面临的头号健康威胁——超重与肥胖，并深入剖析了当下备受关注的GLP-1类减重药物的科学应用与健康理念。
节目开篇直击职场人的“过劳肥”与“压力肥”痛点。宋杰主任与嘉宾们指出，高压的工作环境、不规律的作息与情绪性进食是导致职场人群肥胖的核心原因。更重要的是，肥胖绝不仅关乎身材走样，它更是一种被称为“慢病之王”的严重代谢疾病。宋主任特别科普了“内脏脂肪”的深层危害：它作为活性脂肪细胞会不断分泌炎症因子，增加肝脏负担，进而引发中度脂肪肝、胰岛素抵抗以及高血脂、高血压等一系列慢性病。男性腰围一旦超过90厘米，即是内脏脂肪超标的危险信号。
针对当下火爆的减重“神药”，节目进行了极具实操价值的医学科普。宋主任详细解析了以司美格鲁肽为代表的单靶点药物与以马氏度肽为代表的双靶点药物（GLP-1/GCGR）的区别。这类药物不仅能通过延缓胃排空和抑制大脑食欲中枢让人“管住嘴”，双靶点药物还能直接作用于肝脏，促进内脏脂肪的燃烧。针对听众普遍担忧的恶心、心慌等消化道副作用及情绪抑郁风险，宋主任澄清这些反应多发生于用药初期，且严重比例极低。但他和主持人都郑重提醒，这类产品属于严格的处方药，患者切不可盲目自行加码追求大剂量，必须在医生指导下排除甲状腺髓样瘤等禁忌症后，通过“滴定法”循序渐进地使用。
在节目的尾声，嘉宾们探讨了减重观念的重塑。当大众将肥胖真正视为一种可以治疗的生理疾病时，就能极大地消解因减肥屡屡失败而产生的道德羞耻感与心理焦虑。除了合理运用医疗科技，嘉宾们也分享了维持健康底色的生活哲学：学会辨识食物中的碳水与脂肪成分、保持规律稳定的作息时间、坚持“细嚼慢咽”以给大脑足够的饱腹信号，以及在办公室内增加碎片化的微运动。这场对谈不仅打破了减重的信息差，更是一份帮助现代打工人告别职场“工伤”、重建身心健康与自信的实用指南。
时间轴：
00:56 节目开场：揭秘当代职场人的首大健康危机——超重与肥胖。
05:03 探因职场肥胖：宋杰主任深度解析压力肥、情绪性进食与长期熬夜等深层诱因。
15:36 脂肪肝与内脏脂肪：解析肥胖导致代谢障碍的机制及皮下脂肪与内脏脂肪的区别。
20:53 嘉宾减肥血泪史分享：探讨运动减肥的局限性与误食违禁减肥药物的惨痛教训。
34:15 怎样判断内脏脂肪超标：宋主任现场演示正确测量腰围的方法，打破家用体脂秤迷思。
40:03 重新认识肥胖：呼吁大众转变身材焦虑观念，将肥胖视为需严肃治疗的慢性代谢疾病。
47:10 GLP-1类减重药科普：对比单靶点与双靶点（如玛仕度肽）在作用机制上的区别。
54:00 直面药物副作用与反弹：解答用药的胃肠道反应、滴定用药法，以及为何需长疗程来避免反弹。
01:02:18 用药禁忌人群排雷：详细解答甲状腺结节患者、高血脂患者及产后妈妈的用药风险评估。
01:21:08 给普通人的实操建议：认清食物宏量元素、建立规律作息、细嚼慢咽与职场日常微运动。
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十年_1b2t
5天前
福建
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