播主：@剧叔 嘉宾：@范范

本期的话题来源于 @范范 自己近期的一次自我觉察，她在帮助别人打破对方的舒适圈的时候，得到了相应的正反馈，进而推动自己去主动跳脱自己的舒适圈。其实以我们以往交流的信息来看，我其实也并不认为她是一个会经常性对自己舒适圈发起挑战的那种性格，因此我也更能体会到她这次主动的对自己“不擅长”的事情发起挑战后的那种成就感。

于是，范范这次迫不及待的想跟我分享她的这段经历，以及这段经历带给她个人内心的成长。希望借由我们的节目，带给更多的朋友精神上的鼓励与力量。

很多人其实看待所谓的“舒适区”是一种精神或者行为上的惯性，跳脱这个舒适区往往需要的不仅仅是精神上的强大，或者做了多少思想准备，而是往往你需要真正的把脚迈出去那个圈。不要在意先抬哪只脚、后迈哪条腿，也不要在意姿势好不好看优不优雅，其实你哪怕闭着眼睛往外趟那么一下，可能你就发现你舒适圈外面的世界也并没有让你感觉有多么的“不舒适”！

这就是我们今天的话题，看上去有点俗套，但是分享的故事却十分精彩。欢迎大家收听！

《剧能说》嘉宾&粉丝群已建立，感兴趣的听众朋友可以添加WX：jushu9，备注进群。

让我们来附上@范范 的小红书账号：一闪一闪美星星 

如果你从范范的语言中感受到了能量，那就快去关注她吧！

本期内容简介：

02:30 范范最近参加了一个素拓活动，挑战了人生第一次竞选班委

05:29 范范成功竞选上了副班长👏🏻

09:20 剧叔从小对一个班干部岗位痴迷，小学初中高中就只想当这个班干部

15:07 范范复盘为什么她会获得高票数

17:37 范范帮助一名队员破除了心理障碍，引发了对于打破舒适圈的思考

20:16 一次“财富流”网课的学习，让剧叔调整了到了健康正常的作息

31:42 其实所谓的“素拓”团建，对于参与者的“破冰”作用真的很大

34:52 跳脱舒适圈除了要有精神上的思想准备，还需要一个“物理动作”

37:26 范范其实一直想做小红书个人ip，这次终于准备行动了

48:55 《剧能说》这个节目其实也在变化，变得越来越贴近“有用”的标签

52:24 有些i人其实不一定要靠跟人交流来获取能量，可以通过靠读书来获得能量

57:30 人其实只要思想通了，行为上的变化还是蛮大的

感谢各位听友们持续订阅和收听《剧能说》