hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年7月4日星期五，我来给大家做今天的分享。

昨天我在听一个播客里面的主人公讲了一段话，我觉得非常的震撼。他说，一个可以长时间体育运动的人，是一个可以值得托付和信任的人，一个可以每天都去运动的人，他也可以每天都做好他自己的工作，一个可以管理好自己身体健康的人，他可以管理好任何一件事情。

我当时看完这句话就觉得真有道理啊，可能是因为我自己也会每天去运动。所以我对于每天也能运动的人，都会保持一种共鸣感吧。因为我觉得我们都是一类人，我知道每天运动这件事情，他能带来的一些好处，以及能够坚持每天去运动这件事情，就体现出了这个人身上的某一些特征或者说特点。

而这些特点就是能代表这个人能够做成一些事情的基本的能力。就比如坚持，然后自律，然后认真，然后有韧性，然后能够延迟满足，能够做一些长期主义的事情，能够更关注什么是更重要的事情。这些都是长期坚持运动的人身上具备的一些很明显的特质。

更重要的是，每天坚持运动的人，他一定活得长，他一定健康、精力更充沛，他一定情绪状态更好。而这样的状态其实会影响人体的方方面面，甚至他是一个决定我们其他事情的一个基础设施。

所以我就会觉得嗯，运动真的是一件非常好的事情。如果让我来判断一个人是否值得长期的能变得更好，能够未来做出不错的成绩。那每天运动就是一个我的判断的标准，这是一个非常非常明显的特质。

还有我想到一个词叫做，嗯，如果你身上能够表现出一种，未来一定会变得越来越好的特质，你就会更多的遇到贵人。那每天运动其实就是一个，让自己让别人看到我们自己，未来会变成一个什么样的状态。

你想一下每天健身运动人，他一定会首先在健康上就会越来越好。这是一个毋庸置疑的的东西，不运动相比运动它一定会健康更差。所以每天坚持运动，并且把自己运动的这些表达出来，我觉得这也是一种表达者红利，表达欲。

ok，希望各位也能够每天都能够去认真运动好，愿你平安健康，幸福，快乐加油。