参考文献 微信：A2016A05A

1. Horvath, S., & Raj, K. (2018). DNA methylation aging clocks: Challenges and recommendations. Genome Biology, 19(1), 1-14.
   
   核心内容：提出表观遗传时钟（如Horvath时钟）作为衰老标志物，证实压力、吸烟等环境因素可加速表观遗传年龄增长。


2. Harvard Medical School Research Team (2021). Chronic stress and telomere attrition: A longitudinal study on biological aging. Journal of Gerontology, 76(3), 456-465.
   
   核心内容：揭示长期压力导致端粒缩短的机制，证实皮质醇水平与端粒酶活性呈负相关。


3. López-Otín, C., et al. (2013). The hallmarks of aging. Cell, 153(6), 1194-1217.
   
   核心内容：提出衰老的九大特征（如端粒磨损、线粒体功能障碍），为理解“断崖式衰老”提供理论框架。


4. Mattson, M. P., et al. (2017). Intermittent fasting promotes cellular autophagy and anti-aging benefits. Nature Reviews Molecular Cell Biology, 18(2), 88-99.
   
   核心内容：实验证明间歇性禁食通过激活自噬通路延缓细胞衰老，改善代谢健康。


5. Kirkland, J. L., & Tchkonia, T. (2020). Senolytics: Targeting senescent cells in age-related diseases. Science Translational Medicine, 12(556), eaaq0416.
   
   核心内容：梅奥诊所团队开发的Senolytics药物可选择性清除衰老细胞，在动物模型中延缓器官退化。


6. North American Menopause Society (2022). Hormone replacement therapy: Updated clinical guidelines. Menopause, 29(4), 423-436.
   
   核心内容：规范激素替代疗法（HRT）在更年期管理中的应用，强调个性化治疗以缓解雌激素骤降引发的衰老症状.