这期是清醒状态下催眠+正念的纯享体验。
通过三段式练习，从观察世界，到体验世界，再到主动和世界互动。
这是一条不会让你睡着的练习，哈哈哈哈！
开始这个练习，你需要准备的：
1.15分钟不被打扰的时间
2.来到户外
3.准备一个耳机
4.准备一个苹果
原本关于拖延的节目，因为腱鞘炎犯了
所以拖延了，也算是很应景
特别感谢堃莉丝豆承担了上一期和本期的音频剪辑！！
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