时长：
60分钟
播放：
1,052
发布：
2周前
主播...
简介...
*** 本期节目由「拉芳小金条发膜」滋润播出 ***
我们常说「春生夏长，秋收冬藏」。进入冬天，我们的身体好像也自动被按下了一个转换键，非常需要被滋润、被滋养，与此同时，忙碌了大半年的我们，在一年的最后一个月也很容易觉得疲惫、很想躺进被窝或者窝在沙发里，暖暖地睡一觉或者休息一下，整个人都开始进入到了「能量需要回收，身心需要滋养」的状态。
本期「隐藏菜单」，我们三位主播就来进行一次冬日滋养大分享~ 一起聊聊哪些方式可以真正滋养到我们的身心，有什么好的方式方法可以帮助我们给自己充电，迎接年末的忙碌和新的挑战！欢迎大家和我们一起来打开这份能够滋养身心的「隐藏菜单」！
本集节目你将听到：
02:04 北方人的入冬仪式感——泡澡
07:23 和朋友一起泡澡，不仅可以让身体新陈代谢，更可以在聊天和吐槽里释放情绪
08:11 冬天就是要和喜欢的人一起吃「咕嘟咕嘟」的食物
09:46 冬天让家居生活幸福感拉满的好物分享！就是要暖呼呼、毛茸茸！
14:24 滋润皮肤的护手霜和身体乳一定要备足
15:55 当直男拥有了人生第一支护手霜...
24:15 冬天在家喝什么？木薯糖水、银耳炖雪梨、秋梨膏……你值得拥有
29:45 VC 的滋养精神「终极好物」—— 拼图！各种各样的拼图
36:29 一斤在杭州的滋养心灵宝藏公园
39:05 马克的精神滋养好音乐 —— Bill Evans 的爵士三重奏
43:21 从物质到精神层面做减法，也是滋养自己的好方式
44:52 最适合冬天在家动起来的运动小视频
48:10 认真做一次断舍离，就会真的发现「越少越心安」
53:30 一位极简技术博主 James Scholz 带来的启发和治愈
*** 今冬特别推荐的滋养好物「拉芳小金条发膜」***
「拉芳小金条发膜」真的是很好的能实现由外而内滋养的秋冬生活必备好物！1 分钟修护秀发累积损伤；出差旅行，方便携带；72 小时持久留香，特调山茶晚香玉香气，非常好闻！
这次拉芳也为我们的听友们准备了专属福利，有需要的听友们快使用以下 3 种方式，获得专属购买福利吧：
1、点击进入专属购买链接：s.click.taobao.com
2、复制淘口令：29￥ CZ005 BSd3fPOg97D￥ m.tb.cn 拉芳小金条发膜
3、在淘宝搜索：【拉芳】找到【拉芳旗舰店】向客服报暗号【隐藏菜单】即可获得专属链接
*** 本集相关链接 ***
* Bill Evans 最广为人知的一首爵士乐作品《Waltz for Debby》：www.youtube.com
* 安娜 15min 全身拉伸 b23.tv
* 安娜 20min 拉伸视频（偏下肢）b23.tv
* Jo姐 5min 助消化快速训练 b23.tv
* James Scholz 的 Youtube 频道 www.youtube.com
*** 品牌合作/咨询 ***
邮箱：[email protected]
微信：hellomarcast
*** 欢迎订阅 Beads Newsletter ***
欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com
*** 节目制作 ***
本集策划：VC
制作：VC、李马克
主播：VC、李马克、一斤
运营：Amber
视觉：李马克
*** 节目音乐 ***
Music credits:
* Comment te dire adieu - Françoise Hardy
* Waltz for Debby - Bill Evans
* Like A Star - Corinne Bailey Rae
* Quando, quando, quando - Engelbert Humperdinck
* Feel Like Makin Love - Bob James
* Very Early - Bill Evans
*** 本集封面 ***
《樱桃小丸子》截图
*** 关于节目 ***
《隐藏菜单 Off Menu》由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
* 公众号：@Marcast
* 小红书：@Marcast
* 微博：@Marcast
* 听友群请添加微信：hellomarcast
* 品牌/商务合作：[email protected]
* 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：beads.beehiiv.com
© 2025 Marcast Media
我们常说「春生夏长，秋收冬藏」。进入冬天，我们的身体好像也自动被按下了一个转换键，非常需要被滋润、被滋养，与此同时，忙碌了大半年的我们，在一年的最后一个月也很容易觉得疲惫、很想躺进被窝或者窝在沙发里，暖暖地睡一觉或者休息一下，整个人都开始进入到了「能量需要回收，身心需要滋养」的状态。
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本集节目你将听到：
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07:23 和朋友一起泡澡，不仅可以让身体新陈代谢，更可以在聊天和吐槽里释放情绪
08:11 冬天就是要和喜欢的人一起吃「咕嘟咕嘟」的食物
09:46 冬天让家居生活幸福感拉满的好物分享！就是要暖呼呼、毛茸茸！
14:24 滋润皮肤的护手霜和身体乳一定要备足
15:55 当直男拥有了人生第一支护手霜...
24:15 冬天在家喝什么？木薯糖水、银耳炖雪梨、秋梨膏……你值得拥有
29:45 VC 的滋养精神「终极好物」—— 拼图！各种各样的拼图
36:29 一斤在杭州的滋养心灵宝藏公园
39:05 马克的精神滋养好音乐 —— Bill Evans 的爵士三重奏
43:21 从物质到精神层面做减法，也是滋养自己的好方式
44:52 最适合冬天在家动起来的运动小视频
48:10 认真做一次断舍离，就会真的发现「越少越心安」
53:30 一位极简技术博主 James Scholz 带来的启发和治愈
*** 今冬特别推荐的滋养好物「拉芳小金条发膜」***
「拉芳小金条发膜」真的是很好的能实现由外而内滋养的秋冬生活必备好物！1 分钟修护秀发累积损伤；出差旅行，方便携带；72 小时持久留香，特调山茶晚香玉香气，非常好闻！
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* Bill Evans 最广为人知的一首爵士乐作品《Waltz for Debby》：www.youtube.com
* 安娜 15min 全身拉伸 b23.tv
* 安娜 20min 拉伸视频（偏下肢）b23.tv
* Jo姐 5min 助消化快速训练 b23.tv
* James Scholz 的 Youtube 频道 www.youtube.com
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*** 节目制作 ***
本集策划：VC
制作：VC、李马克
主播：VC、李马克、一斤
运营：Amber
视觉：李马克
*** 节目音乐 ***
Music credits:
* Comment te dire adieu - Françoise Hardy
* Waltz for Debby - Bill Evans
* Like A Star - Corinne Bailey Rae
* Quando, quando, quando - Engelbert Humperdinck
* Feel Like Makin Love - Bob James
* Very Early - Bill Evans
*** 本集封面 ***
《樱桃小丸子》截图
*** 关于节目 ***
《隐藏菜单 Off Menu》由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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© 2025 Marcast Media
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Marcast
2周前
浙江
5
🌟 再次感谢从小用到大的经典国货品牌“拉芳”对本期节目的大力支持！「春生夏长，秋收冬藏」滋养自己从头开始~最近这段时间都在用这款“小金条发膜”，头发得到了肉眼可见的明显改善！大家如果有需要可以趁着品牌有活动入手，直接复制本条就可以领取专属优惠券！
👉🏻点击shownotes链接或者到某宝（拉芳旗舰店），直接向客服报暗号“隐藏菜单”，也同样可以领取咱们的专属优惠~
Marcast
2周前
浙江
5
🌟 再次感谢从小用到大的经典国货品牌“拉芳”对本期节目的大力支持！「春生夏长，秋收冬藏」滋养自己从头开始~最近这段时间都在用这款“小金条发膜”，头发得到了肉眼可见的明显改善！大家如果有需要可以趁着品牌有活动入手，直接复制本条就可以领取专属优惠券！
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Marcast
2周前
浙江
5
🌟 再次感谢从小用到大的经典国货品牌“拉芳”对本期节目的大力支持！「春生夏长，秋收冬藏」滋养自己从头开始~最近这段时间都在用这款“小金条发膜”，头发得到了肉眼可见的明显改善！大家如果有需要可以趁着品牌有活动入手，直接复制本条就可以领取专属优惠券！
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vlookup
2周前
陕西
4
04:13 目前能让我不能看手机的场景只有盲人按摩🥲
vlookup
2周前
陕西
4
04:13 目前能让我不能看手机的场景只有盲人按摩🥲
vlookup
2周前
陕西
4
04:13 目前能让我不能看手机的场景只有盲人按摩🥲
GracyGrace
2周前
上海
3
34:12 “这个事情(拼图)对于你来说，过程，特别过程，其实是最重要的，结果已经没有那么重要了。”(同感)
Marcast
2周前
浙江
3
🫰🏻也欢迎你在评论区分享你的冬日滋养自己的小妙招！
GracyGrace
2周前
上海
3
34:12 “这个事情(拼图)对于你来说，过程，特别过程，其实是最重要的，结果已经没有那么重要了。”(同感)
Marcast
2周前
浙江
3
🫰🏻也欢迎你在评论区分享你的冬日滋养自己的小妙招！
GracyGrace
2周前
上海
3
34:12 “这个事情(拼图)对于你来说，过程，特别过程，其实是最重要的，结果已经没有那么重要了。”(同感)
Marcast
2周前
浙江
3
🫰🏻也欢迎你在评论区分享你的冬日滋养自己的小妙招！
黑长直小八
2周前
江西
2
16:11 我会买很多只护手霜，然后玄关处餐桌上，洗手间，沙发茶几上，沙发旁边的桌子上房间的床上，房间的桌子上几乎都有，包包里也会有，因为我走到哪里，当我想用护手霜的时候哪里就一定能有护手霜用上我会觉得是件非常非常幸福的事情！（卫生纸的分布情况大概也是这样，然后我妈每次收拾的时候都会说一句，你为什么那个没用完你就又拆了一包新的纸，然后我就说我需要确保我所在的每一个地方都有卫生纸或或者护手霜可以用）
yuri那子酱
2周前
上海
2
是 Bill evans，不是 evens。。。我去网易云音乐搜了的。。。
我爸冬天就用大宝，擦脸又擦手，喜欢的不得了，老头子今年 74 了哟。我以前一个同事的朋友，他爸爸是家里最要护肤的，全套海蓝之谜
银耳不出胶，是不是买的不好呢？我就是讨厌银耳出胶滑滋滋的感觉，所以从来不吃。VC 不知道阿达子就是没去过福建那块了，有机会可以去玩玩哦（其实我也没去过，只是我常年关注 b 站一个厦门的 up，她老家是福建漳州的，所以我知道。该 up 就是发她的吃吃喝喝还有旅行，看了非常解压）
8688
2周前
江西
2
16:11 我会买很多只护手霜，然后玄关处餐桌上，洗手间，沙发茶几上，沙发旁边的桌子上房间的床上，房间的桌子上几乎都有，包包里也会有，因为我走到哪里，当我想用护手霜的时候哪里就一定能有护手霜用上我会觉得是件非常非常幸福的事情！（卫生纸的分布情况大概也是这样，然后我妈每次收拾的时候都会说一句，你为什么那个没用完你就又拆了一包新的纸，然后我就说我需要确保我所在的每一个地方都有卫生纸或或者护手霜可以用）
yuri那子酱
2周前
上海
2
是 Bill evans，不是 evens。。。我去网易云音乐搜了的。。。
我爸冬天就用大宝，擦脸又擦手，喜欢的不得了，老头子今年 74 了哟。我以前一个同事的朋友，他爸爸是家里最要护肤的，全套海蓝之谜
银耳不出胶，是不是买的不好呢？我就是讨厌银耳出胶滑滋滋的感觉，所以从来不吃。VC 不知道阿达子就是没去过福建那块了，有机会可以去玩玩哦（其实我也没去过，只是我常年关注 b 站一个厦门的 up，她老家是福建漳州的，所以我知道。该 up 就是发她的吃吃喝喝还有旅行，看了非常解压）
8688
2周前
江西
2
16:11 我会买很多只护手霜，然后玄关处餐桌上，洗手间，沙发茶几上，沙发旁边的桌子上房间的床上，房间的桌子上几乎都有，包包里也会有，因为我走到哪里，当我想用护手霜的时候哪里就一定能有护手霜用上我会觉得是件非常非常幸福的事情！（卫生纸的分布情况大概也是这样，然后我妈每次收拾的时候都会说一句，你为什么那个没用完你就又拆了一包新的纸，然后我就说我需要确保我所在的每一个地方都有卫生纸或或者护手霜可以用）
yuri在旋转
2周前
上海
2
是 Bill evans，不是 evens。。。我去网易云音乐搜了的。。。
我爸冬天就用大宝，擦脸又擦手，喜欢的不得了，老头子今年 74 了哟。我以前一个同事的朋友，他爸爸是家里最要护肤的，全套海蓝之谜
银耳不出胶，是不是买的不好呢？我就是讨厌银耳出胶滑滋滋的感觉，所以从来不吃。VC 不知道阿达子就是没去过福建那块了，有机会可以去玩玩哦（其实我也没去过，只是我常年关注 b 站一个厦门的 up，她老家是福建漳州的，所以我知道。该 up 就是发她的吃吃喝喝还有旅行，看了非常解压）
xnnnnnnnnnnn
1周前
北京
1
卧室床头、厕所门口、一进门鞋柜上方都摆了473ml的适乐肤，随时抹脸抹手，滋润度略差点儿但是量大管够全家都用！以及太干了（懒得用护发素）头发都飘起来了不得已都盘着，哎！
xnnnnnnnnnnn
1周前
北京
1
卧室床头、厕所门口、一进门鞋柜上方都摆了473ml的适乐肤，随时抹脸抹手，滋润度略差点儿但是量大管够全家都用！以及太干了（懒得用护发素）头发都飘起来了不得已都盘着，哎！
xnnnnnnnnnnn
1周前
北京
1
卧室床头、厕所门口、一进门鞋柜上方都摆了473ml的适乐肤，随时抹脸抹手，滋润度略差点儿但是量大管够全家都用！以及太干了（懒得用护发素）头发都飘起来了不得已都盘着，哎！
GracyGrace
2周前
上海
0
34:28 📝
GracyGrace
2周前
上海
0
59:18 📝
GracyGrace
2周前
上海
0
32:46 “一千或一千五百片，这还不多吗？”(同问)
GracyGrace
2周前
上海
0
34:28 📝
GracyGrace
2周前
上海
0
59:18 📝
GracyGrace
2周前
上海
0
32:46 “一千或一千五百片，这还不多吗？”(同问)
GracyGrace
2周前
上海
0
34:28 📝
GracyGrace
2周前
上海
0
59:18 📝
GracyGrace
2周前
上海
0
32:46 “一千或一千五百片，这还不多吗？”(同问)
