节目简介
来源：小宇宙自我效能感，跟自信心有关，跟行动的勇气有关，跟面对困难的姿态有关。人，每天都在消耗精力、体力，在消耗自己的电量。
这个概念，由心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出。
主播：夏天的史塔克
本期参考:
书籍：《态度改变与社会影响》，菲利普·津巴多、迈克尔·利佩；
音乐：巴赫作品， Sonata for Violin & Keyboard.
互动方式：
邮箱: [email protected]
微信: dearstoic （史塔克和斯多葛）
微信公众号：夏天的史塔克（偶尔更新）
小宇宙热评
共 2 条 · 按点赞排序-
3史塔克和斯多葛 TOP 1
· 北京
当然，吃点好吃的、刷刷短视频，也有放松感，甚至愉悦感。但特别容易过度。 所以，不特别建议。
-
3
史塔克和斯多葛 TOP 2
· 北京
提高自我效能感的方法包括： 1. 设定可实现的目标，从小的成功开始，逐步建立信心。 2. 观察和学习那些取得成功的人。 3. 与信任的人交流，寻求建议和支持。 4. 小睡半小时、冥想五分钟、树林散步。