主播
节目简介
来源：小宇宙
本期节目，我们和运动博主、7分配跑团主理人西娅一起来聊聊跑步。如果说有一场赛事，能包下上海最核心的外滩和南京路，让3800名女性在夜色中尽情奔跑 -- 那一定是耐克女子10公里夜跑。这不仅仅是一场比赛，更是一次从头到尾被用心对待的派对！
当夜跑的肾上腺素逐渐褪去，我们也聊了聊跑步更深层的意义。为什么我们需要一场比赛作为生活的锚点？马拉松跑到35公里的“撞墙期”，身体和精神都在崩溃边缘，为什么会让人泪流满面又无比着迷？
无论你是跑马老手，还是正在观望、还未迈出第一步的新人，这期节目都希望和你分享：跑步不只关乎速度和里程，更关乎如何建立一个稳定的内核、找到属于自己的节奏。主播们从10公里到报名马拉松，也就经历了一场播客对话而已，最后你或许也会同意：一定要跑一次马拉松！
🎙️你会听到
01:47 聊聊刚结束的耐克女子10KM夜跑：全女一起美美跑一场也太爽了吧！
12:00 让人热泪盈眶的瞬间：路边女性的奋力呐喊和击掌的电流感
16:00 从7分半到6分半，被同事“卷”着训练，在赛道上完成负分割PB。
23:21 10公里的魅力：死不了但又可挑战的距离，专业赛事体验让小白入坑。
33:11 如何科学跑步：什么是“跑姿经济性”？如何通过力量训练纠正“坐着跑”？“小低高”跑步法？
43:20 从一个人到“七分配跑团”，把无聊变有趣，这里是沪漂与新手跑者的温暖收容车。
53:03 当我谈论跑步时，我在谈论什么：村上春树的跑步哲学跟我们也差不多嘛！
58:23 跑步带来的内核稳定：搭建一种运动、创作与学习融合的理想生活范式。
61:01 普通人的英雄之旅：人生一定要跑一次马拉松！
📚嘉宾介绍
Lucia：因为减肥开始跑步，为了解压坚持跑步。如今，不仅是跑马老手，还成为了运动播客主播，还拥有了自己的七分配跑团，建立了围绕运动、创作与学习的理想生活模式。欢迎收听她的播客西娅快跑！想加入七分配跑团的朋友们也可以添加西娅wx：runciarun
👭关于我们
苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen）
叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子）
起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子）
小红书：有点意思Radio
听友群/商务：ydysasst
🎵关于后期
音乐采样：
片头：Le Chateau – GingerRoot
片尾：Slumberland - Should
剪辑：苹果
Show notes：苹果
每月3更~感谢你收听周一早上7点更新的有点意思Radio, 欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~
当夜跑的肾上腺素逐渐褪去，我们也聊了聊跑步更深层的意义。为什么我们需要一场比赛作为生活的锚点？马拉松跑到35公里的“撞墙期”，身体和精神都在崩溃边缘，为什么会让人泪流满面又无比着迷？
无论你是跑马老手，还是正在观望、还未迈出第一步的新人，这期节目都希望和你分享：跑步不只关乎速度和里程，更关乎如何建立一个稳定的内核、找到属于自己的节奏。主播们从10公里到报名马拉松，也就经历了一场播客对话而已，最后你或许也会同意：一定要跑一次马拉松！
🎙️你会听到
01:47 聊聊刚结束的耐克女子10KM夜跑：全女一起美美跑一场也太爽了吧！
12:00 让人热泪盈眶的瞬间：路边女性的奋力呐喊和击掌的电流感
16:00 从7分半到6分半，被同事“卷”着训练，在赛道上完成负分割PB。
23:21 10公里的魅力：死不了但又可挑战的距离，专业赛事体验让小白入坑。
33:11 如何科学跑步：什么是“跑姿经济性”？如何通过力量训练纠正“坐着跑”？“小低高”跑步法？
43:20 从一个人到“七分配跑团”，把无聊变有趣，这里是沪漂与新手跑者的温暖收容车。
53:03 当我谈论跑步时，我在谈论什么：村上春树的跑步哲学跟我们也差不多嘛！
58:23 跑步带来的内核稳定：搭建一种运动、创作与学习融合的理想生活范式。
61:01 普通人的英雄之旅：人生一定要跑一次马拉松！
📚嘉宾介绍
Lucia：因为减肥开始跑步，为了解压坚持跑步。如今，不仅是跑马老手，还成为了运动播客主播，还拥有了自己的七分配跑团，建立了围绕运动、创作与学习的理想生活模式。欢迎收听她的播客西娅快跑！想加入七分配跑团的朋友们也可以添加西娅wx：runciarun
👭关于我们
苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen）
叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子）
起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子）
小红书：有点意思Radio
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🎵关于后期
音乐采样：
片头：Le Chateau – GingerRoot
片尾：Slumberland - Should
剪辑：苹果
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小宇宙热评
逐光纪ZHAO
1周前
广东
1
13:31 真的 每一次都想去击掌🙌
南望枝头李子落
1周前
湖北
0
20:33 哈哈哈，太真实了，上了赛道想出成绩，氛围太好了
南望枝头李子落
1周前
湖北
0
30:26 这个深有体会，这两年跑汉马路过工作的地方，路过东湖跟西娅一样的感受
回溯鱼tt
1周前
江苏
0
14:47 听到这好感动啊，陌生人之间的善意，女孩子之间的友情，会觉得人间还是值得的！！
南望枝头李子落
1周前
湖北
0
29:15 上马报名了，酒店都订好了，但99.9%中不了签
逐光纪ZHAO
1周前
广东
0
28:24 上马 我报名了 期待中签
我爱牛肉干
1周前
上海
0
介绍的好心动啊~在哪里搜啊
非自律玩家小袁
1周前
山东
0
56:25 这点和冠仔感受相似，我喜欢的运动都是对抗竞技类的，但当我某段时间思虑过多，就会想去跑步，把注意力拉回到自己身上，像一种动态冥想
起起吧
1周前
上海
0
16:22 七分半可以一直跑下去？？？？
HD764020k
4天前
浙江
0
坐着跑 无法理解的阶段😂
起起吧
1周前
上海
0
一个初中毕业以后就再也没有跑过步的人想问 什么叫七分半
外观
