今天是2025年12月30日 星期二。
00:15 数字人民币钱包余额2026年起可计付利息。（每日经济新闻）
01:00 全国超400万“打工人”跨城通勤。（第一财经）
02:29 微信回应安装包10多年膨胀数百倍：不会无限增长，安卓版体积在持续下降。（界面新闻）
03:15 腾讯元宝宣布“任务”功能正式上线。（界面新闻）
03:39 全球首款6吨级倾转旋翼飞行器镧影R6000完成首次飞行。（人民日报）
04:39 霸王茶姬股价较上市时跌超60%。
05:26 国务院学位委员会印发管理办法，支持少数有能力的博士生跨学科攻读硕士学位。（界面新闻）
各地资讯：
06:04 香港将禁止排队时吸烟，排队时吸烟将被罚3000港元。（界面新闻）
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06:54 马斯克指出欧洲的人口大替换已成现实。
07:52 哈佛医学院太平间前主管“盗卖遗体器官” 被判8年。（红星新闻）
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09:33 国家电影局发布贺岁元旦档电影片单。（央视新闻、界面新闻）
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10:15 起身去洗澡，为什么这么难！
* 不是任务本身有多难，而是从“当前状态”切换到“另一状态”的心理成本太高。
* 洗澡不难，难的是“放弃舒适的当下”。
* “拖延”洗澡，并非不想洗去一身疲惫，而是洗澡往往意味着“这一天结束了，要睡觉了”，但想做的事情太多，不想结束还没来得及快乐的时光。
如果你想改变，可以试试这些方法：
* 诱惑捆绑：把“想做的事”或“喜欢做的事”和“该做的事”绑定在一起，达到一举两得的效果；
* 认知重构：洗澡不是“硬任务”，而是“微疗愈”；
* 调整时间：早上洗澡更有动力；
* 接受现实：不洗澡其实也没关系。
来源：科普中国
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