大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是珍妮子。

这是「探索者系列」的第3期节目，我请来了我的朋友小黄，一个勇于探索的人、超级宝藏女孩、金句盛产机、发光发热的小太阳。（本期封面是小黄画的！

这期音效可能有些小瑕疵，请大家见谅，小小播客还在努力探索音效技术问题，但是内容非常值得！💙

在这期节目中，我们聊了小黄面对职场PUA、亲密关系的危机和原生家庭的drama，是如何把一个个困境当成是一个专题来学习和破解，如何开启自我探索之路，决定不再扮演他人期待的角色，按自己的意愿来过一生。

面对职场PUA如何自救？在忙碌的工作之外，如何找寻更丰富、立体的自我？原生家庭对我们的人生真的会产生巨大影响吗？回溯原生家庭带来的创伤，是否就是对来处的否定？知道了我们的来处，如何走向更明亮、盛大的下一站？在亲密关系的危机中如何破解，获得重生？一个人的努力和探索是不是足够，他人的课题，我们可以解决和掌控吗？

在面对我的困惑和迷茫，小黄总是告诉我：时间面前我们永远有选择。

她说：

「我现在会思考，那我想要的人生是什么。我以前一直活在为别人活的角色里，但我现在会很清晰地看到我自己，我也很重要，我可以自己来爱我自己，我可以有我自己的人生，我可以去设想任何一个我想要到达的地方，并且我努力去做。」

我们一起收听这期节目，看看小黄面对接二连三砸来的课题和困境，是如何一个个破解和探索的吧~希望你也可以获得力量！

我们下期见💙

【本期嘉宾】

小黄：趁早广州前主理人丨一个勇于探索的人

【本期关键词】

原生家庭丨亲密关系丨职场丨趁早丨自我探索

【时间线】

06:07 从风尘仆仆工作到成为更丰富的人的转变：与 「趁早」的联结与缘分

13:38 明白要趁早，拥有掌控自己人生的能力

18:20 面对职场PUA的自救

25:21 一直很用力地活着、永不停歇的动因来自于原生家庭

29:50 写了十几本日记，进行自我对话和自我疗愈

31:29 破碎和不被爱的恐惧，追逐着一直往前跑

32:00 路径依赖：一个人在亲密关系中是什么样，在职场或跟家人、朋友的相处也会是什么样的

38:48 结合弗洛伊德的原因论和阿德勒的目的论，用不同的视角解读原生家庭

41:33 明白了自己为什么走到这个阶段，接下来我想过怎样的人生，成为什么样的自己，完全可以由自己决定

42:00 原生家庭像一根放风筝的线，又像脐带，剪断了，又像从来没剪断过

43:30 看见了我的来处，但是我还没有接纳它

47:44  恐惧和不安也可以让我们变得强大

50:08 那些让我们害怕的，可以让我们往上；那些让我们喜悦的，可以让我们更好

53:45 系统解决了遇到的课题，就放下了，引领自己走向更开阔的探索之路

55:42 当更积极主动解决问题的人，会觉得自己更勇敢

56:01 每个人都有自己的议题和人生，只掌控自己能掌控的

57:45 你要让自己成长，也要看见他人，让他人有成长的空间

1:00:50 从需求视角、价值视角和关系视角面对亲密关系的困境

1:05:45 《再见爱人2》中亲密关系和原生家庭的问题

1:12:00 张婉婷的张牙舞爪是想证明自己被爱、被看见

1:12:49 正在进行纵身一跃的阶段，开始为自己而活

【Reference】

播客：E05 都说要好好爱自己，但究竟怎样才是爱自己？

书：《养育你内心的小孩》 、《原生家庭：影响人一生的心理动因》

电影：《脐带》

剧：《再见爱人》第二季

【BGM】

Weather；陈律师弹奏的《不能说的秘密》插曲 Angel

【主播】

珍妮子：律师丨内容创作者

公众号：HeyBistro

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