「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。

在今年三月的一场跑步活动当中，信哥认识了一位优秀的女性跑者，她就是在业内有着「ICL女王」之称的王晓瑛医生。

这次非常荣幸邀请到晓瑛姐过来做客我们的跑步播客节目，主要是想跟她好好聊一聊，从最初开始跑步，到今年无锡的首马破四；从个人报名去参加戈赛，到带女儿去走戈壁；以及针对广大跑者们特别关心的，如何在日常生活和运动当中，保护好我们的眼睛，做近视矫正手术有哪些需要注意的点。

相信大家听完这一集节目之后，会对跑步，生活，工作，家庭教育，爱眼护眼都会有新的认识和感悟。

BGM: 王菲 - Eyes on me

特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。

-聊天的人-

主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥

嘉宾：王晓瑛，跑者，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼科视光学中心主任

主任医师，博士生导师

-时间轴-

02:11 从同是我们的人生首野开始聊起，7月在安吉解锁跑步新体验的感受

10:44 上海女子半马的以赛代练，到无锡首马成功达成目标，晓瑛姐都是如何准备的

17:45 加入破三跑团，身边有很优秀的队员，对科学训练，提升成绩的帮助有多大

21:27 从偶尔跑跑，到接受系统训练，晓瑛姐对于跑步的认知和心态发生了哪些变化

27:00 参加戈赛，是一种什么样的体验和经历

35:22 带女儿上戈壁，晓瑛姐的家庭教育观

48:09 什么是ICL，王教授科普各种视力矫正手术的不同和适用人群

57:52 跑者如何保护好自己的眼睛，多年戴隐形眼镜跑步，会对视力造成损伤吗

1:01:26 黄种人更容易近视吗？对跑者而言，有哪些好的护眼小技巧或者习惯

1:08:35 敬佩视障跑者的强大，以及是否有机会帮助他们重见光明

1:11:55 晓瑛姐如何看到现在越来越多的运动博主和跑步网红这个现象

1:15:16 晓瑛姐在跑步路上的前辈，常年坚持跑步的学长对自己的影响

1:18:41 在事业上的专注，是否会对跑步也产生一些正向的影响

1:20:48 未来是否会有一天真的破三？晓瑛姐在跑步上的终极目标是

1:29:13 尾声

-制作团队-

策划：言信Shayne

统筹：言信Shayne

制作：言信Shayne

运营：言信Shayne