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节目简介
来源：小宇宙
持续性和动力不足是常见问题
- 节假日难以坚持早起
- 目标完成度低
- 忘记目标
目标设定要具体和量化
- 在一定周期内完成,如两周内
- 设定量化目标,如完成率、次数等
分解目标的步骤
- 将大目标分解成小步骤,循序渐进
- 每个小步骤设定量化目标
执行注意事项
- 不同习惯要独立对待,不要混为一谈
- 目标完成度设定在舒适区边缘
- 考虑下限,不要先设上限
- 列出可能的不良情况,提前应对
评价
空空如也
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