节目简介
来源：小宇宙「尽量保持」Vol.09 儿童心理（下）：长大后养育的第一个小孩是自己 with小谢
主播：粽子，小谢
时间轴：
1:43 成年人谈论童年，有什么意义？
4:49 所谓的内在小孩，该怎样去理解？
11:31 内在小孩没有被照顾好，会有哪些影响？
15:23 童年养育的缺失可能极大影响共情能力的发展
19:33 “触摸”对于人的社交等各方面发展非常重要
25:53 “如何重新养育内在小孩”是一个很有力量的话题
27:41 重新养育自己的第一步，觉察
33:34 意识到自己身上的“业力”，有很多是社会或者家庭带给你的，也是一种解脱
34:38 社会对于该培养怎样的人，陷入了一种狭隘和盲目的认知中
35:43 一个完善的人的发展，大概要包含哪些方面？
39:15 所谓“按部就班”的人生，是极少数人的特权，我们的体系也一直专注于为少数人服务
43:18 每个人天生就会的“玩”可以帮助他们抵抗挫折
45:12 玩，到底有什么用？
50:21 为什么我们这么抗拒“玩”
54:41 作为一个已经忘记怎么玩的成年人，如何重新学会玩的能力？
57:50 对于动力不足的人，接触大自然、小动物也许是更本能性的疗愈
59:52 如果太i了，也可以从文艺作品中得到慰藉
63:45 社交对于心理健康的恢复至关重要
71:22 分享一个我最感动的案例，“孩子们的善意”
77:45 心理问题的代际遗传，往往被大家忽视
84:12 想要在人际关系里养育自己，要认识投射、学会课题分离，学习非暴力沟通的技巧也很有帮助
BGM：
徐佳莹 - 儿歌
张国荣 - 我
参考资料：
《登天之梯》布鲁斯·D·佩里，迈亚·塞拉维茨
《儿童成长心理学》阿尔弗雷德·阿德勒
《被忽视的孩子》乔尼丝·韦布，克里斯蒂娜·穆塞洛
《十三邀》S8E6 林小英、许知远
《他乡的童年》（纪录片），周轶君
小宇宙热评
共 6 条 · 按点赞排序-
2凉粉_k12o TOP 1
· 浙江
觉得很有用的养育方法：写日记，和内在小孩对话(询问他的感受），心理咨询，了解父母的故事，在关系里做觉得不安的尝试（然后通过事实告诉让小孩意识到这是安全的）
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HD167751p TOP 2
· 上海
耶 博主的内容好有帮助！希望博主坚持做自己的内容！
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遇见美 TOP 3
· 山东
自己已过不惑之年，感觉内心还是小孩子，和同龄人聊起都有同感，人可能都有两个自己。社交对心理健康的恢复特别重要，同意，和闺蜜们嗨聊一顿就感觉特别治愈。
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1希希醒醒
· 四川
内卷大概就是大家都要求你和大部分一样吧 不允许你有不同的地方 于是敏感感性都被批判
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0雨清尘
· 广东
18:20 孩子爹呢？
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裴培penny
· 浙江
为啥不更新了呢？
