最近一两年，#重新养育自己 这个话题被越来越多人讨论，大家开始意识到，发现原生家庭的问题只是第一步，更重要的是对自己负责，给自己补上缺失的关爱与养分。这一期，我们继续从儿童养育的视角出发，去看到环境中对“人”有多少限制，然后聊聊我们个人该如何重新养育自己，如何“在自己身上克服这个时代”。我们应当回顾童年，因为童年不只是一个阶段，它是一切的开始，也是对当下的反射；内在小孩也不只是一个隐喻，它始终活在我们身体里，等待被我们重新看见。人必须不断成长，但不要忘记自己曾经是个孩子。

「尽量保持」Vol.09 儿童心理（下）：长大后养育的第一个小孩是自己 with小谢

主播：粽子，小谢

时间轴：

1:43 成年人谈论童年，有什么意义？

4:49 所谓的内在小孩，该怎样去理解？

11:31 内在小孩没有被照顾好，会有哪些影响？

15:23 童年养育的缺失可能极大影响共情能力的发展

19:33 “触摸”对于人的社交等各方面发展非常重要

25:53 “如何重新养育内在小孩”是一个很有力量的话题

27:41 重新养育自己的第一步，觉察

33:34 意识到自己身上的“业力”，有很多是社会或者家庭带给你的，也是一种解脱

34:38 社会对于该培养怎样的人，陷入了一种狭隘和盲目的认知中

35:43 一个完善的人的发展，大概要包含哪些方面？

39:15 所谓“按部就班”的人生，是极少数人的特权，我们的体系也一直专注于为少数人服务

43:18 每个人天生就会的“玩”可以帮助他们抵抗挫折

45:12 玩，到底有什么用？

50:21 为什么我们这么抗拒“玩”

54:41 作为一个已经忘记怎么玩的成年人，如何重新学会玩的能力？

57:50 对于动力不足的人，接触大自然、小动物也许是更本能性的疗愈

59:52 如果太i了，也可以从文艺作品中得到慰藉

63:45 社交对于心理健康的恢复至关重要

71:22 分享一个我最感动的案例，“孩子们的善意”

77:45 心理问题的代际遗传，往往被大家忽视

84:12 想要在人际关系里养育自己，要认识投射、学会课题分离，学习非暴力沟通的技巧也很有帮助

BGM：

徐佳莹 - 儿歌

张国荣 - 我

参考资料：

《登天之梯》布鲁斯·D·佩里，迈亚·塞拉维茨

《儿童成长心理学》阿尔弗雷德·阿德勒

《被忽视的孩子》乔尼丝·韦布，克里斯蒂娜·穆塞洛

《十三邀》S8E6 林小英、许知远

《他乡的童年》（纪录片），周轶君