这个夏天，我们约好慢一点。聊起那些令人愉悦的小物件、小习惯、小发现，心里总会泛起一阵清清凉凉的喜悦，像有风吹过，在喧嚣里留下了一片短暂而宁静的空白。

从连衣裙、洞洞鞋、真丝枕套，到鲨鱼夹——这些看似微不足道的物件，却在某个瞬间带来一种“啊，真舒服”的踏实感。

那些只属于夏天的味道也在悄悄滋养着我们：苦瓜排骨汤、蓝莓、榴莲、小龙虾，还有最近青檀钟爱的鸡汤面和姜枣茶，也在日复一日的忙碌中，悄悄递来一口温柔的幸福。

我们也聊到了最近的“精神层面的仪式感”：

• 十二喜欢在夜晚来一场力与美交织的普拉提，在身体缓缓舒展的过程中，头脑也渐渐归于平静；


• 青檀继续践行她的中医养生之道，顺应“夏季疏散阳气”的理念，夜卧早起、泡脚暖身，身体和自然节奏温柔同步。

我们用自己切身的小物、小习惯、小仪式，去对抗夏日的躁动与空调的侵扰，用“热”和“暖”来固本培元，让日常的细枝末节，成为滋养身心的小确幸。希望这些属于我们的微小快乐，也能为你带来片刻松弛，在这个燥热的夏季中感受到一丝放松。

本期节目你可以听到🎧：

01:25 物件的幸福感｜连衣裙、洞洞鞋、鲨鱼夹、真丝枕套，这些看似平常的小物，为什么会让人发出“啊，好舒服”的感叹？

10:11 味觉的慰藉｜苦瓜排骨汤、小龙虾配冰啤酒、鸡汤面、应季榴莲和蓝莓，食物的季节限定，是大自然予以我们的节律，是最直接的快乐来源

22:48 精神食粮的治愈感｜追剧读书，用画笔描绘万物生长的生命感 —— 我们如何用自己的方式与夏天和解？

38:14 中医夏日养生之道｜姜枣茶也有玄学？天气越热吃的越暖？—— 炎炎夏日也要固本培元