最近读了一本《控糖革命》，还蛮有趣的。所以特地拿来和两位中医盆友分享书里有意思的内容，也十分想听听从中医的视角如何看待血糖和控糖，以及究竟西方流行的“控糖革命”理论是否适用于东方体质。

00:02:06:《控糖革命》告诉我们，血糖水平的波动与健康息息相关

00:04:06:饮食结构和生活结构是否能够满足气血代谢的需要？

00:07:59:超越常规认知：揭秘血糖在身体中的奇妙作用！

00:12:01:揭秘升糖现象：为什么食物上的血糖反应如此重要？

00:16:04:玉米的升糖素和胰高血糖素：调控血糖的复杂网络

00:20:05:探索美食秘籍：如何通过饮食顺序和搭配实现减肥效果？

00:24:08:饭水分离：一种神奇的饮食方法

00:28:06:身体出现问题，开始戒断晚饭，如何保持健康？

00:32:09:适量喝醋有益消化，但并非人人适用，需根据个人情况评估

00:36:11:【健康秘籍】每天喝苹果醋，让你的筋骨变得柔软灵活！

00:40:12:醋的酸碱性与消化道健康：喝醋的正确方法与注意事项

00:44:13:不妥协的健康生活方式