时长：
52分钟
播放：
1,066
发布：
2个月前
主播...
简介...
跑者的天敌，应该就是伤病吧。
训练渐入佳境的同时，班上或病或伤的同学也逐渐多了起来，
所以这次班会出现了关于伤病恢复的问题。
怎么才能恢复得快？恢复到什么水平才能重新跑？重新跑的时候是继续之前的课表，还是要有所调整？
本期节目中关于这些问题都进行了讨论。
当然还是希望大家可以提前预防、防护，尽量地避免伤病的发生，让咱们的的训练得以持续。
感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
训练渐入佳境的同时，班上或病或伤的同学也逐渐多了起来，
所以这次班会出现了关于伤病恢复的问题。
怎么才能恢复得快？恢复到什么水平才能重新跑？重新跑的时候是继续之前的课表，还是要有所调整？
本期节目中关于这些问题都进行了讨论。
当然还是希望大家可以提前预防、防护，尽量地避免伤病的发生，让咱们的的训练得以持续。
感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
罗乐轩
2个月前
澳大利亚
1
酒精会很影响训练后的恢复，增加代谢压力…还是戒了好
冯威-四野
2个月前
湖北
0
🛋
一屁渡江
2个月前
福建
0
增加腰腹核心力量，除了常规那些核心动作外，复核动作可以练硬拉和泽奇深蹲，这两个动作都能锻炼到竖脊肌。
夜航西飞6677
2个月前
广东
0
39:21 为CEO点赞
夜航西飞6677
2个月前
广东
0
40:04 DQ哈哈哈哈哈梁老师馋冰淇淋了吗
博格⌓‿⌓
2个月前
上海
0
胫骨骨膜炎挺久了🥹
