149 纳瓦尔最新访谈太炸裂！做一个极度自私的人，你只有1次人生

自我提升28条洞见 03:00什么是自由：另一个角度看世界 eg：苏格拉底 世界有这么多我不想要想的东西 05:00回看过去：提升认知层面，从遗憾中学习 决策与成长 08:45 别怕犯错尤其表达 人生是不断犯错与修正固有认知的旅程 13:03多专注财富少沉迷地位游戏， 14:40精简目标 专注完成三个 选最少最重要的 16:50你的痛苦是不喜欢自己 和自己较劲 多对镜子说爱自己 18:00你不知道自己知道的东西远比你知道的多得多 你的意识就是旁观者对自己思想要有觉察 21:26拥有高自尊先赢得自己的尊重 像期待别人对待你那样先对待自己 24:40创造伟大的事物需要不断的从0到1 马斯克不惧怕外界评价 有勇气和坚持的冒险精神 庆奶不断从头再来的精神永垂不朽 27:03做个快乐的人：选择快乐拥抱成功 电影最后的假期 决定做个快乐的人能量能感染周围磁场 一切都变的好运气来 快乐是种选择 33:02做个不加掩饰极度自私的人 利他精神是因地位身份不同 重要的东西不需要todolist 重要的记在心 40:40 灵感会过期 想到立刻做 高效成功和快乐自由是相对的 相辅相成 43:00把自己产品化 擅长什么你就做什么规模化 做成可复制的产品 （人生是场探索） 46:20不确定就默认放弃 大多数都应该说不 ！我们普通人需要更多say yes 先做加法 再筛选出no 48:15 检验一个人是否聪明，唯一的标准就是看他能不能得到自己想要的人生 有能力得到自己想要的；他知道自己该想要这么，认清事实本质 改变能改变的 53:00一万小时练习 其实是 迭代一万次 天生会规避风险 不断探索 50次失败换一次成功就值得 55:38不要给自己贴标签 双刃剑困住自己 58:32不为了自我安慰而反复琢磨 1:00:20成功人士只管埋头去做 极致专注 1:01:26化解焦虑的办法就是直面死亡 1:03:04想最快得罪人：劝他改变 人只能因自身经历想通而变 节奏自主，改变他人靠真诚正向激励做好就夸不指责抱怨多真诚赞美就有更多正向行为 1:04:17对少数的事情全力以赴，对大多数的事儿毫不在意，你才能够把精力留给最重要的人。 三个决策原则，第一，面对新机会默认拒绝，只要是偏离当下轨道的事儿先不做。第二，两个选项差不多的时候，选短期更痛苦的那个，因为大脑会放大眼前的痛苦而低估长远的代价。第三，选那个能让你长期更平和的选项。 人生早期要聚焦三件事儿：和谁一起做什么住在哪 1:05:30和快乐的人为伴！别有救人情节 1:06:29越把自己当回事就越不快乐 破釜沉舟 不要束手束脚 不把自己当回事少关注自己 1:08:20越聪明的人越不在乎自己看起来聪不聪明 身体靠自律 精神靠认知 认知即看透真相行为会自动改变 老道理结合自己的经历重新解读才会变成自己的准则 才能记住才能做到 值得说的话早就被说过了因为没人听所以要再说一遍 1:09:46真正懂一件事就能涛涛不断聊一天 观点由底层逻辑推导无需死记；知识体系如积木严丝合缝靠亲身实践才坚不可摧 开悟：不是学满知识，是经一件刻骨的事（常伴痛苦）反复复盘，一通百通看透人性、关系与世界底层逻辑；此后不再贪求外界知识，转而向内深挖自己，觉知自身即是宇宙。 1:11:37 人最宝贵的就是注意力 1:13:53出身底层反而是有优势的

1. 自由：换角看世界，认清不想要的事物 2. 回溯过往：修情绪认知，平和做事更高效 3. 别怕犯错：人生是试错修正认知的过程 4. 财富优先级：重财富积累，轻地位游戏 5. 目标精简：聚焦3件最少且最重要的事 6. 消解痛苦：接纳自己，停止与自我较劲 7. 自我觉察：未知自有认知更多，觉察思想 8. 高自尊：先尊重自己，如期待他人待己 9. 创造冒险：从0到1，敢闯敢重启不惧评价 10. 快乐选择：主动快乐聚能量，引好运伴成功 11. 专注自我：极致坦诚，重要事记心不依赖清单 12. 灵感速行：想到即做，高效快乐自由相生 13. 自我产品化：深耕擅长，做成可复制形态 14. 选择智慧：不确定则弃，普通人先加后减 15. 聪明标准：得想要人生，知所求能改可变 16. 一万小时：核心是迭代，多试错换成功 17. 拒绝标签：不自我设限，标签是双刃剑 18. 停止内耗：不琢磨求安慰，断无意义内耗 19. 成功关键：极致专注，埋头深耕踏实做事 20. 化解焦虑：直面死亡，快速缓解焦虑情绪 21. 待人之道：不劝人改，多真诚赞美少指责 22. 精力分配：少数事全力以赴，留给重要的人 23. 决策三原则：拒偏离、选短痛、择长期平和 24. 人生三聚焦：择同行人、选要做的事、定居所 25. 择友原则：多伴快乐的人，放下救人情节 26. 心态自由：不把自己当回事，不束手束脚 27. 智慧自律：不恋虚名，身靠自律心靠认知 28. 认知内化：道理融经历才好用，重要的话常说 29. 开悟之道：事上复盘通本质，向内深耕见自我 30. 核心资产：注意力最宝贵，底层出身有优势

1:13:44 看八卦消耗自己注意力，这一点我也好赞同啊！！！之前我经常会在吃饭的时间看那些八卦吐槽明星的视频。直到有一天发生了一件事，让我突然醒悟:天天都在看什么？全都在吸收没有营养的东西。它不会给我带来任何正向的反馈，只会让我头脑空空。后来遇到再刷到那些视频直接点不感兴趣QAQ。

04:02 我也有这个想法(ㆆᴗㆆ)💡但是没这么总结过

听完了之后决定认认真真再看一遍富姐给的逐字稿，很多时候想一想就是自己不够坚定，也没有意识到心力再也不能浪费了，所以很感谢早点发现，越早越应该珍惜时间

自己优秀才能成为别人喜欢的模样，要自爱自尊自信自强，不是为了求得别人的认可，而是为了让自己天天开心快乐。

评论区抽3位送出价值¥298的好运手链

1:11:44 整期质量好高！听完能量满满！但是最好奇和好感兴趣的就是这里的开悟瞬间 希望博主能记得 分享下这个哦 🙏

好运流转，好运留言区😀，这期太棒了

听起来！学起来！用起来！纳瓦尔宝典，手边书📕，Mark

38:00 非常赞同不做日程表这件事！我就非常讨厌做各种list，本来一件事想做立马去做了，一旦做日程表，我还要花时间去写在本子上，做完了我还要划掉，完全是徒增负担。当然了，个别很重要很重要怕忘记的事情，可以在手掌上简单写一下，做完洗手的时候冲掉就好啦！

期待let them！

做一个极度自私的人

戳我啊，女孩子们一定要学会极度自私！！！

04:00 不渴望的东西=拥有的快乐

我更喜欢记done list而不是ToDolist

这本书想看了很久，现在听了之后马不停蹄直接买了书仔仔细细看看

10:25 纳瓦尔自己都在说自己以前说的话可能会过期了😹人都是变化的

在朋友圈刷到就立马来收听！对“不渴望某样东西和拥有他的快乐是等价的”这句很有共鸣，不去执着嫉妒别人发生的、朋友圈晒的，关注自己知行合一内心就能获得平静和力量，太感谢富姐这集，干货特别密，受教ing

主播是不是新疆人啊，好熟悉的感觉，好像同学在我耳边和我聊天