99 可落地的高能量：把生活过成正反馈循环

哇塞，我觉得好高产，我是一个高二的学生，我觉得对我很有启发，然后我有个高能量的秘诀就是——找一个幸运寄托物，我就随手戴幸运手链，于是对生活中的好运更加敏感，更加能够活在当下，坏事在你眼中都是启发和长见识(*¯︶¯*)（以上为个人观点）

欢迎在评论区分享你最近的高能量瞬间或者高能量小妙招！ 同时100期AMA最后征集中，快来向我投稿吧！

我也来分享一下，对于我来说，我高能量的一些故事，以及我的当时的一些精彩瞬间。 首先，对于我个人来说，我高能量的时刻其实有非常多。其实只有在一件事情上我会高能量，所以它就会牵引到我生活的方面面，那就是投入。因为我投入，我就希望把自己的时间、精力、能量、耐心、心血、金钱这些全部都投入进去。 所以那个时候的我，是不会去在意这个事情带给我的具体的收益、收入、社会地位、社会价值，以及它的回报率和性价比是不是我想要的，能不能达到我的期望之处。那个时候的我，我是会觉得比任何方法论都更值钱的东西，也是这个社会年轻人更需要学会的东西。 但现在很多人他会去谈恋爱 他会先去考虑： 第一：这个女生她符不符合我的要求 第二：这个女生符不符合我的标准 第三：我符不符合这个女生的要求 第四：我符不符合这个女生的标准。我觉得考虑这个问题很正常，但是考虑这个问题的背后，是你有没有想要去认真对待一段感情的耐心和勇气 那再比如说过到我们去赚钱，我们去参加工作，我们去步入社会，你去做的无论是文员这些普通的具有替代性的岗位，还是销售这些不具有替代性，但是它很稀缺，它又很赚钱，它可以赚持续的收入。还是说你是服务某一个人群，比如说大健康经济，再比如说宠物经济，再比如说谷子经济等等。 有没有去思考过，在这个过程中，我是不是需要真真实实学到东西？就比如说文员，你能不能把 excel 这个报表学会，你能不能把 word 这个东西会做，你能不能学会正确的使用电脑？那你再去做销售，你要去思考，我能不能建立链接社会资源的能力，我能不能去锻炼我的个人胆量和社交能力，我能不能具有撬动社会资源和借力的能力？再比如说，你要去做大健康，你能不能把话说到专业的人的卡里？再比如说你去做宠物经济，你能不能把你的画再加上情绪价值去附加给年轻人？这些都是你需要在意的，比钱更重要的东西。这个时候的你自然是能量高的。 那当然了，我们要达到这样的状态，或者是说我们要达到这样的高度，我们要达到这样的层次，其实需要做得很简单： 1.你先去训练一个，首先你自己天然就比较感兴趣的领域，赛道，技能，爱好 2.你在这个你天然自己就比较感兴趣的领域，赛道、技能、爱好、习惯当中，你去做自己热爱的事情，做自己喜欢的事情，做自己擅长的事，你把它修炼成为一件日常习惯 3.每天对你前做的这件主动的事情，去写自己的感受，写自己的情绪，写自己的快乐的点，换句话说 就是你有自己给自我正反馈的能力 三个点你做下来，你会发现你的生命力，你的内核就会比较稳。这个时候你再慢慢开疆扩土，去扩充你的内核支撑点。比如说习惯方面要做到哪些，生活方面要做对哪些，爱好方面我培育哪些技能方面我要发展哪些，情感方面我要会哪些技能。 这个时候你就会有一定的底气，你就会有一定的信心，你自然是高能量的。换句话说，如果我上面说的这些，你是小白，你可能听不懂。 你可以直接从下面的方法论入手 ①去读书写作，看了一本书之后，你就写一个感受，看了一本书写个感受，这个可以分泌很多的平静的快乐，它会让你能量高。 ②去和你喜欢的人对话，这个对话的人可以是你网恋上的朋友，也可以是互联网上的朋友，也可以是你的亲戚朋友家人闺蜜，也可以是你的对象。在这个过程中去探讨某一个话题，然后你们不断的深挖，为什么是什么，为什么这是这样的，你慢慢地就会能量高起来。 ③再比如说，你只是亲近自然，咱们有一个 20 分钟自然理论，你在自然上面散步、逛公园、踏青、春游、露营都是不错的选择，大自然本身就是自带这样的能量场的。 希望我以上的分享对大家有帮助。

俺是小豆花俺来 ama 投稿啦

27:24 说的非常好！这也是活在当下的能力

豆米好呀！谢谢豆米每期的高质量输出！想问豆米，能有这么多输出背后一定有大量的输入以及笔记，我最近也在看很多书，记了很多笔记，但是笔记不知道怎么使用，单纯回看又觉得无聊，因为量太大了。或者想不起来回看，导致遇到难题时也想不起来以前记过的方法。有没有什么知识/信息笔记被不费力地运用的方法呢？谢谢豆米！

真的特别好啊啊啊 我将实践这个便利贴法 爱你!

豆米好，可以分享一些健康跑步的建议吗？ 看到这篇文章有提到过量跑步的危害有些困惑，谢谢！ 🔗：https://mp.weixin.qq.com/s/e2AtrVfY9SLPVZTW6QfeLw

其实前半部分马拉松直接让我劝退~因为我不爱跑步，但是做其他运动，但是后面的观点真的好爱！

投稿：我一工作就想买奶茶，东张西望，找事做，感觉很难进入状态~有好的方式不

我懂，有别人帮助会轻松一些，但是少了自我思考的过程！自己独自完成后那自我肯定是无法言语的！ 我最近太幸福啦！ 1、真诚赞美别人，给别人带来开心这事让我开心！ 2、今天鸭肉粉丝汤中的鸭肉比粉丝多得多！！太幸福啦！ 3、每天多学两个单词！！能说一句英文！很兴奋！ 4、每天早起打八段锦！！身体很舒展！！ 5、看书！！听博客！听b站！！

豆米豆米 我想问的是关于工作方面 就是还找不到自己真正想做的工作是什么 但是迫于生存又不得不继续自己目前能干的这份东西 我本身是个艺术生 想跨行做别的也不知道怎么去了解一些有相关链接的工作或者拓宽到自己喜欢的职业等等 经常是迷茫的 工作几年工资自己也不太理想 不知道这种情况怎么破 或者怎么去寻找一些机会❤️

便利贴法超级有用！本 j 人深谙此道，其实同理，清晰化就是减少焦虑最好的方法！保持高能量就是路径清晰，将有限的精力用在对的地方！除此之外，保证路径清晰的方法还有：写日记（并且是以积极的视角）！定期复盘（纠正方向）！以及多记录自己表现好的一面(੭˙ᗜ˙)੭

上周刚去柳州跑完人生首马，2小时11分安全完赛，身边的朋友都说我很颠，周日跑完坐了6个小时的高铁、1个小时的地铁和1个小时的车回来，第二天还要上班，但这种叛逆的事再不做可能就老了！

我来投稿了，我不知道，豆米你还有没有开始录，不管怎么样，我就当倾诉好了。 我有不开心就要吃东西的习惯，就是，已经养成习惯了。我测158斤吃到了170斤，这也是长期的。然后我觉得自己事情做得不好我就会很难过，很不开心，我没有办法接受。然后我心里难受，我就要去吃东西。尽管我当时并不饿，我一点都不饿，但我还是要吃东西，吃很多很多。 我感觉这样很痛苦。 我平时也在减肥自己做饭，但是我很累的时候，做饭、健康生活对于我来说就是用恐惧驱动的，这让我觉得好累好累，我吃得更多。 我就是感觉，我对自己要求太高了，可是我没办法，劝自己不要这样。目前只有吃东西这一条路消化情绪，没什么爱好，因为一整天已经很累了，我不想再动脑子了。

超级喜欢豆米的声音日记，每次听完都觉得身心舒畅!

44:40 今日收获 1.多个正反馈来源会让自己的生活变得更幸福 2.如何丝滑的度过工作，学习时间专心，反而会让这些时间过得更快。 3.每天都有一个主题跟自己的生活习惯集合，让每一天都值得期待。 4.通过贴便签在必然的习惯上，来实现提醒的外包，不占用脑力，但是也不遗漏

大家把人分为高能量人和低能量人其实就挺偏离本质的，因为很多时候高能量的结果不是天生的能量槽，而是管理自己体力，心情，注意力和专注度的能力，真正的高效就是承认有限性和顺应物理法则，以及相信积累的力量

哈喽，豆米，我是一个刚步入职场的实习生，下班之后总是想通过吃很多甜品来缓解自己心中不只从何而来的情绪，导致体重一直在上涨☹️☹️。我想问问豆米该如何找到一个正向的情绪新出口

豆米豆米，我是大二下学生，我的困惑是我做事情老是回想意义，虽然已经在刻意控制自己不要任何事情都去想但是还是会去不受控制的想