过去一段时间，尊重这个词在我脑中不断闪现。我隐约觉得它非常重要，像是内心世界的奢侈品。我的一个感悟是：不论在职场，还是在亲密关系或亲子关系中，他人是否尊重我们，很大程度上取决于我们是否尊重自己。而不幸的是，我发现很多人的“出厂设置”都是低自尊，包括我自己。规律的心理治疗和关系实践让我意识到低自尊是可以改善的。当我们从心里真正相信自己存在的合理性和重要性，他人才不会随意地对待我们。

马上就要过年了，过年可能是很多人创伤反应的集中期。祝愿你能在这个年里，发现自己的高自尊感又多冒出来了一点。

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【内容提要】

01:02 尊重是内心世界的奢侈品

02:35 职场：老板是否尊重我们？

04:36 “伟大的领导力始于长官对下级的尊重”

08:20 亲密关系：伴侣是否尊重我们？

09:22 “在世界上，自己最重要”

10:15 亲子关系：父母是否尊重我们？

11:54 低自尊是可以改善的

13:34 “人只会因为自己的存在而被爱，而不会因为有用而被爱”

13:41 过年可能是很多人创伤反应的集中期

14:39 不同的身份对尊重这个词有不同的理解

【本期节目中提到的播客】

《独树不成林》

《嗨咻》

【本期节目中提到的书】

《坚毅》 [美] 安杰拉· 达克沃思

《被讨厌的勇气》 [日] 岸见一郎 & 古贺史健