我们常常轻声对自己说：“要好好照顾自己。”这句话，如同春风拂面，温暖而平常，然而实践起来，却如同攀登崎岖的山峰，充满了挑战。

    “好好照顾自己”——这句温柔的嘱咐，究竟蕴含着怎样的深意？我们是否真的能够做到这一点？在职场的激流和生活的漩涡中，我们仿佛被一堵无形的墙所阻挡，常常在“我应该”与“我需要”的十字路口徘徊，步履维艰；我们的内心，也常常在“我想这样做”与“这样做是否过于自私”的纠结中挣扎。

      让我们聆听三位主播对“好好照顾自己”的一些个人分享，我们或许能找到答案，一起在这条自我关怀的旅途上，学习、成长，心灵的花朵在自我呵护的阳光下绽放。

      生活不易，每个人都要学会“好好照顾自己”。

00:02:09:如何好好照顾自己？了解需求，释放情绪，回归理智！

00:04:09:爱自己，从娃娃开始：培养孩子的自尊与心灵成长

00:06:10:照顾自己，也能照顾孩子：母亲的自我滋养之道

00:08:10:以自私的方式追求内心的需要与责任：自私与自我照顾的边界与平衡

00:10:12:职场自私与照顾自己：如何平衡两者之间的界限？

00:12:12:在照顾好自己的前提下，如何界定自私与自我保健？

00:14:36:探索需求：在团队中保持自我与照顾他人的平衡

00:17:01:如何在忙碌生活中学会照顾自己？需求表达与自我管理的关键。

00:19:28:孩子的拒绝：妈妈的早餐计划的调整与沟通技巧

00:21:55:平衡自我需求与他人需求：如何找到合适的平衡点？

00:24:20:在职场与个人需求之间的平衡：尊重他人的利益与照顾自我之间的挑战

00:26:45:你的自我照顾对他也有影响，关系的平衡需要觉知和沟通