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节目简介
来源：小宇宙
今天是2026年8月11日，农历六月廿九，星期二。
【消费与生活】
00:24 “白海豚”带来的风险峰值可能滞后（中国天气）
01:18 星巴克升级会员权益，6000家门店引入共享充电宝（华尔街见闻）
01:44 遵义市酒业协会撤销“中国酱香酒酿酒大师”相关称号（华尔街见闻）
02:19 淘宝闪购在上海、杭州内测到家餐饮项目（科创板日报）
03:04 董宇辉将卖定制卫生巾（蓝鲸新闻）
03:38 biangbiang面在日本爆火（海客新闻）
【商业动态】
04:34 柠檬影视：与腾讯计算机重续文学作品版权购买框架协议（36氪、柠檬影视）
05:14 深圳市与沃尔玛中国签署战略合作框架协议（深圳特区报）
05:45 索尼坚持2028年停售实体游戏光盘（界面新闻）
【科技与互联网】
06:28 千问办公助理上线付费服务（界面新闻）
07:06 中星4B卫星发射失利（新华社）
【文体消息】
07:24 暑期档上演“沈腾效应”（澎湃新闻）
【国际资讯】
08:35 马来西亚新计划目标到2035年实现210亿美元节能效益（新浪财经）
09:06 英国近四分之三地区进入干旱状态（央视新闻）
09:42 美国总统特朗普签署行政令推动拆分麻疹、腮腺炎和风疹三联疫苗（华尔街见闻）
10:08 【睡前小知识】减肥期间的“欺骗餐”，到底能“骗”到什么？
1. 结论：“欺骗餐”对生理代谢作用微乎其微，真正价值在于心理层面的减压。
2. 生理机制真相：瘦素提升效应在个体差异大、超重肥胖人群中效果有限，不能推广到所有减肥者。
3. 心理作用：《营养评论》2025年综述指出，其科学证据好坏参半，但可有效减轻饥饿感、提升满足感，帮助长期坚持。
4. 科学安排：
· 频率：每周不超过1次（有运动者1次/周，单纯减脂2-3周1次）。
· 总量：比日常正餐多300-500大卡，≠暴饮暴食。
· 时间：白天进行，餐后可温和运动。
· 食物：选相对健康的火锅（清汤+瘦肉海鲜），也可偶尔满足真正的渴望（炸鸡、奶茶）。
5. 核心提醒：“欺骗餐”是偶尔放松的策略，而非频繁放纵的借口。
（来源： 《营养评论》、瘦素与饮食调整相关研究等）
🍲你会在减肥时吃“欺骗餐”吗？
感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～
晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～
加入听友群：vx搜索-JYSWA2026
【消费与生活】
00:24 “白海豚”带来的风险峰值可能滞后（中国天气）
01:18 星巴克升级会员权益，6000家门店引入共享充电宝（华尔街见闻）
01:44 遵义市酒业协会撤销“中国酱香酒酿酒大师”相关称号（华尔街见闻）
02:19 淘宝闪购在上海、杭州内测到家餐饮项目（科创板日报）
03:04 董宇辉将卖定制卫生巾（蓝鲸新闻）
03:38 biangbiang面在日本爆火（海客新闻）
【商业动态】
04:34 柠檬影视：与腾讯计算机重续文学作品版权购买框架协议（36氪、柠檬影视）
05:14 深圳市与沃尔玛中国签署战略合作框架协议（深圳特区报）
05:45 索尼坚持2028年停售实体游戏光盘（界面新闻）
【科技与互联网】
06:28 千问办公助理上线付费服务（界面新闻）
07:06 中星4B卫星发射失利（新华社）
【文体消息】
07:24 暑期档上演“沈腾效应”（澎湃新闻）
【国际资讯】
08:35 马来西亚新计划目标到2035年实现210亿美元节能效益（新浪财经）
09:06 英国近四分之三地区进入干旱状态（央视新闻）
09:42 美国总统特朗普签署行政令推动拆分麻疹、腮腺炎和风疹三联疫苗（华尔街见闻）
10:08 【睡前小知识】减肥期间的“欺骗餐”，到底能“骗”到什么？
1. 结论：“欺骗餐”对生理代谢作用微乎其微，真正价值在于心理层面的减压。
2. 生理机制真相：瘦素提升效应在个体差异大、超重肥胖人群中效果有限，不能推广到所有减肥者。
3. 心理作用：《营养评论》2025年综述指出，其科学证据好坏参半，但可有效减轻饥饿感、提升满足感，帮助长期坚持。
4. 科学安排：
· 频率：每周不超过1次（有运动者1次/周，单纯减脂2-3周1次）。
· 总量：比日常正餐多300-500大卡，≠暴饮暴食。
· 时间：白天进行，餐后可温和运动。
· 食物：选相对健康的火锅（清汤+瘦肉海鲜），也可偶尔满足真正的渴望（炸鸡、奶茶）。
5. 核心提醒：“欺骗餐”是偶尔放松的策略，而非频繁放纵的借口。
（来源： 《营养评论》、瘦素与饮食调整相关研究等）
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