心理学上有个名词叫做“冒牌者综合症”，意思是认为自己所得到的都是冒名顶替而来的，不配得到，一般越优秀的人、越依赖外部评价的人，越容易有这种想法。

你是否有以下现象：

（1）遇到优质对象，下意识的会觉得自己很自卑、觉得自己配不上

（2）男朋友送礼物，第一反应不是高兴而是该如何偿还

（3）我必须擅长些什么，才值得被爱，总觉得“被爱”是有前提的

（4）明明很想要一个东西，又不敢大大方方地要

（5）别人夸你一下，会感觉不好意思，并迅速否定

如果有，那就是你的“低配得感”在作怪！

想做高配感女孩，那就从夸自己开始吧~

本期内容中我们真实的剖析了自己身上的优点，有一部分是自己对自己本身的认可，还有一部分是好朋友对我们的评价，大言不惭的接受所有认可！

【本期内容】

01:18 我们都曾以为自己是小说的主人公

04:07 花式夸自己环节（长达6分钟）

10:16 低配感的本质原因

15:38 学会祛魅

17:08 被朋友们夸赞搞笑且感动

20:20 提高配得感的tips

24:48 完成比完美更重要

【本期总结】

一、低配得感的原因

1. 打压式教育，没有得到无条件的认可和爱。

2. 有可能给对方上了太多的滤镜，导致你觉得自己好像不如她

3. 对自己的不自信。

二、提高配得感的小方法：善用吸引力法则

1. 多去和人交往、链接

2. 无条件接纳自己，允许自己不完美

3. 掌控自己的生活，从小事做起

4. 正念，停止自我贬低

5. 转换思维，把不配转化成我要怎么获得

6. 杜绝下意识的否定，把一切当成人生的体验

7. 去和高能量的、快节奏的人相处，增强行动力

8. 舍得花钱投资自己

9. 积极的心理暗示

10. 犒劳自己，给自己正向奖励

【本期提到】

1. 文学在读者脑袋里植入从未思考过的问题，却拒绝提供答案，读书改变不了人生，它只会逐渐揭露生活的本质，就是受苦与挣扎，永不停歇。文学不会帮你减轻痛苦，但它能丰富你与受苦谈判的语言。

2. 在生活中我只是一个在任何游戏中都表现的胆小和笨拙的孩子，但是在看书的时候，我是唯一的主人公，那个被命运眷顾的人，那个把所有困难都当成磨练的复杂的英雄。

3. 世界上只有一样东西能够传递不可传递的情感，能够留住不能留住的瞬间，那就是文学。

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