串台：《门道》x《津津乐道》x《循环往复》
—时间轴—
00:00 首钢园与永定河的自然人文交融
对话中提到首钢园及其周边环境，包括永定河、西山以及冬奥会跳台滑雪场地等，展现了该地区独特的自然风光与人文历史。从永定河畔的惬意午后到首钢大烟囱的壮观景象，以及夜晚灯光下的赛博朋克风格，都体现了首钢园作为北京后花园的魅力，让人感受到历史与现代的完美融合。
02:07 城市更新典范：永定河畔的休闲新空间
对话围绕永定河区域的城市更新展开，提到该地融合了历史工业记忆与现代休闲元素，如首钢园、冬奥记忆、露营、骑行等，成为北京近郊的城市更新典范，吸引了众多年轻人和骑行爱好者。
04:00 城市更新与文化遗产的对话
对话围绕城市更新的主题展开，探讨了不同城市的历史变迁与现代发展。参与者分享了各自在城市旅居中的体验，以及对城市文化遗产保护与利用的看法。特别提到了首钢园的转型，从工业遗址到文化艺术科技园区的转变，展现了城市更新的活力与可能性。同时，对话中穿插了关于户外录制节目的趣事，包括在古迹和古墓中的录制经历，以及对神秘事件的探讨，增加了话题的趣味性和深度。
07:12 天津城市更新与文化记忆的融合
对话探讨了天津通过城市更新项目，将旧工业区改造为文化地标的过程，如棉纺织厂转型为文艺街区，陈塘关街区因哪吒电影热度而改造升级。天津利用文化记忆，如藕粉、哪吒故事等，激活城市空间，展现城市更新与文化传承的结合，虽尚不成熟，但具有网红景点潜力，反映城市记忆与更新趋势。
12:00 城市更新：留住记忆，激活活力
从90年代离开家乡到2020年后重返，城市面貌的巨大变化让人感到陌生。然而，南京小西湖项目通过保留城市记忆，成功激活了老城区的活力，体现了城市更新的真正意义在于留存历史记忆的同时，激发区域新生。
13:00 城市更新：从商业化到人文关怀的转变
对话讨论了城市更新的两个阶段，从初期千篇一律的商业化改造到2.0阶段更注重居民基本生活需求和在地记忆的保留。通过南京老城区改造案例，展现了如何在尊重原有建筑和记忆的基础上，引入新业态，实现有机更新。城市更新不仅是硬件设施的改善，更是对历史记忆的延续和社区文化的重建，体现了从服务于宏大叙事到个人情感需求的转变。
17:48 城市与乡土空间更新：从工业遗存到社会关怀的转型
对话探讨了从十年前的工业遗存改造为艺术和商业空间，到如今小空间和数字游民社区的兴起，以及乡村振兴和城市街区更新的社会创新案例。这些更新不仅关注经济发展，更强调人文关怀和社会边缘群体的需求，体现了空间更新越来越个人化、软服务化的趋势。
20:57 城市更新：人文关怀与文化碰撞
对话探讨了城市更新的深层意义，指出其不仅关乎城市面貌的改善，更是对原住民生活质量提升的人文关怀。同时，提到了外来者与在地文化碰撞带来的挑战，以及城市更新在资源有限、需求增加背景下的必要性。城市更新被视作一个充满故事与可能性的领域，能够重新定义对被遗忘角落的关注与改善。
23:30 国内外城市建筑维护与发展的差异探讨
对话探讨了国内外城市在建筑维护与城市发展策略上的显著差异。国外城市，如意大利和法国，由于早期完成资本积累，注重历史建筑的保护与人文艺术的传承，城市形态稳定，发展与生活形态相协调。而中国，因历史原因及工业化进程，曾大量拆除旧建筑以服务经济发展，近年来开始重视城市建筑的活化与延续，以适应新的社会发展需求。
26:57 天津海河改造提升城市生活品质
对话围绕天津海河沿线的改造展开，提及海河从脏臭环境到如今美丽河岸的转变，以及周边古建筑的开放利用，如咖啡馆、书店等，吸引了游客和本地居民，展现了天津的松弛感和文化魅力。改造不仅提升了城市形象，还促进了当地居民的幸福感，成为京津冀地区的一张名片。
33:00 城市与个人：历史根脉与精神链接的探索
讨论了个人与城市之间的联系，通过挖掘城市的历史层级和文化根脉，建立精神上的锚定物，从而与所在城市产生强烈的情感链接。强调了城市更新和理解中，对历史的尊重与传承的重要性，以及不同城市特有的文化氛围对居民的影响。
36:08 通过经典文学探索北京的历史人文
旅居者通过阅读张北海的《侠隐》和林语堂的《京华烟云》，在现代化的北京中探寻老北京的文化底蕴。他沿着书中描述的胡同和景点，如护国寺街、碧云寺等地，体验历史人物的生活方式，感受不同时代的文化传承，以此深刻理解北京的多元历史与人文景观。
40:04 城市探索：南方城市的历史与文化魅力
分享者阐述了选择在南方城市生活和探索的原因，结合文学想象与经济考量，展现了对南方城市特别是深圳和海南的历史挖掘和个人体验。通过探访深圳的早期历史、国际化进程以及海南黎族村落的兵屯遗迹，揭示了城市历史的流动性与文化多样性，体现了城市探索中的多维度体验。
46:19 城市文化与个人精神溯源的深度对话
对话深入探讨了城市的文化历史与个人精神追求之间的联系，指出地理环境、历史文化及原住民对地方性格的塑造作用。通过寻访古迹，对当下生活产生平静和淡定的感受，强调了精神溯源对现代人的意义。
48:31 城市探索与博物馆文化的深度连接
对话深入探讨了通过博物馆和城市本身作为活的博物馆，来深刻理解城市历史与文化的方法。强调了博物馆在展示区域文化历史中的作用，以及城市更新中对历史和精神根源的寻找。提到了具体案例，如吴文化博物馆的古树名木展览，展示了如何通过树这一元素，梳理区域历史场域。同时，讨论了城市心理学、城市规划与环境心理学的影响，以及城市建筑与人民生活方式的稳定关系。
54:13 古城规划与文化传承：从广汉到良渚的城市脉络
通过广汉古城的建筑遗迹，如钟鼓楼、奎星阁和土地庙等，展现了古代城市规划与文化传承的关系。同时，从良渚遗址的考古发现，到洛阳、长安、南京等历史城市的规划，揭示了从统治阶级规划城市到普通民众生活模式的共同遵循，以及信仰、祭祀、居住等功能区的集约布局，体现了中国城市规划的一脉相承。
56:53 马拉松赛事作为城市旅游新方式
对话围绕通过马拉松赛事快速了解城市文化的旅游方式展开，强调马拉松赛道精心设计能串联城市精华景点与文化，如北京马拉松展示银杏、胡同文化，天津马拉松展现海河文化，以及各地方特色补给，如大闸蟹、海参等，提供独特旅游体验。
01:00:31 通过马拉松赛事探索城市魅力
对话围绕通过参与马拉松赛事来深入了解一个城市的文化、历史和人文景观。参与者认为，亲身体验城市街道，与当地居民互动，能够增进对城市的认知和好感。淮安马拉松为例，展示了如何通过赛事设计，将城市的最佳面貌展现给参与者，从而提升城市知名度和吸引力。许多城市正利用此类赛事作为文旅结合的平台，吸引游客深度探索，挖掘城市潜力。
01:04:20 城市探索与文旅新视角：从马拉松到演唱会的启示
对话探讨了以不同方式探索城市和故乡的深度体验，包括马拉松、历史主题旅行和演唱会等，强调了小城市通过独特活动吸引游客的重要性，以及这些活动对地方文化和旅游推广的积极影响。
01:08:48 生活探索与城市记忆：独特性与无限可能性
对话围绕生活探索、城市记忆以及独特性的重要性展开，强调每个人都有独特的打开世界的方式。通过分享生活轨迹，如播客制作、马拉松跑、旅居体验，以及对城市的深入探索，展现了生活的无限可能性。讨论中提及记录生活轨迹为数字化资产，以增强认知与理解，同时表达对南京等城市的喜爱与探索意愿，约定未来相互交流生活体验。
01:11:52 城市选择与精神故乡：青岛与苏州的魅力
对话围绕青岛和苏州的城市魅力展开，青岛以其海景、山景、凉爽气候和海鲜吸引着一位热爱自然的人，成为其理想退休地。苏州则以深厚的文化底蕴、园林艺术和人文关怀成为另一个人的精神故乡。两者都体现了城市与个人情感的深度连接，强调了精神寄托的重要性。
【关于永定河集】
永定河集位于北京石景山区，首钢园西、永定河畔，是一次城市区域激活和新生活方式打造的实验与示范。在独特的工业遗址和优质的山水环境之上，通过创造性的空间与场景设计，以及多种新生活方式业态的有机集合，为城市和公众带来一种自然松弛、活力新潮的滨水生活新想象，并探索出一个以消费创新实现区域焕新的新模式与新样本
【本期主播】
* 小藏：「门道」播客主播。
* 姝琦：「津津乐道」「不叁不肆」播客主播。
* 阿鲸：「循环往复」播客主播。
本期节目的相关资料，依旧会发在听友群里，想进群的朋友+v mmcg1011 联系进群
豆瓣： 《门道》在豆瓣播客 欢迎大家给出豆瓣评分
小红书：门道小藏
即刻 ：小藏 门道儿
抖音：宝藏姐姐 （因为开始忙《门道》，几乎没空更新视频，但这里依然有几百个文史向短视频正在等你刷）
粉丝群：+微信 mmcg1011
微博：@门道里的宝小藏 （《门道‘》音频刚刚也入驻了微博，欢迎来敲门）