本期内容：

00:00:20 Part 1. 如何接纳自我，减少内耗

※ 大五人格

※ 情绪六维

• 「情绪调整能力」（Resilience）


• 「生活态度」（Outlook）积极情绪能否持续


• 社交直觉（Social Intuition）指的是你是否善于从周边的人身上获取社交信号，从而决定了所谓的情商/社交能力


• 自我觉察能力（Self-Awareness）决定了你是否易于察觉自己的情绪


• 情境敏感性（Sensitivity to Context）指你是否善于根据所处情境来调整情绪反应，也就是在合适的场合，有合适的表现


• 专注力（Attention）决定了你能否轻易集中注意力

※ 羞耻 vs. 愧疚

※ 情绪是一种预测机制

1:47:53 Part 2. 直播弹幕互动Q&A

🎵 BGM：《像你这样的朋友》- 王栎鑫/陈楚生/苏醒/王铮亮/陆虎/张远

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