翻转芒果 - E6 行动力指南：如果你也想做很多事，却从未开始 - EarsOnMe

翻转芒果
E6 行动力指南：如果你也想做很多事，却从未开始

时长：

23分钟

播放：

6,658

发布：

8个月前

主播...

FlippedMango

简介...

hii朋友们，不知道大家有没有从假期里缓过神来，反正我是没有:)) 于是这期打鸡血的节目诞生了：我们来聊聊执行力这回事。
一直不觉得自己是执行力强的人，但最近由于开了播客，执行力有变强一点，在这方面又有了些新的心得。今天会聊到：要怎么样调整自己的认知，去迈出你想要做的那件事情的第一步、会给大家提供几个提高效率的小技巧、和对于提升行动力比较宏观的几点小经验。以我的亲身经历为主，祝大家收听愉快！
🥭
03:38 内驱力让我一拍脑门决定开播客
07:48 做事，其实是在加强身份认同
9:20 10-10-10法则帮你做决策
11:50 坚持？坚持！
14:44 如何对抗拖延、培养习惯
18:20 听从心灵，尽量有趣
✍️
我最喜欢的播客：Hidden Brain
《原子习惯》，好书！由詹姆斯·克利尔所著，核心思想是通过积累“小到不可能失败”的微小习惯（即“原子习惯”），利用渐进式改进实现个人蜕变。书中提出习惯养成的四大定律（提示、渴求、反应、奖励），强调关注系统而非目标，通过每天1%的进步，逐步构建可持续的正向循环。
10-10-10 法则是由美国作家苏茜・韦尔奇（Suzy Welch）提出的决策工具，帮助人们在面对选择时，从三个时间维度（10分钟、10个月、10年）理性评估行为的影响，避免情绪化决策。
争地策略：为好习惯留出 “必争之地”。
5分钟法则：一种对抗拖延的时间管理策略，核心是通过 “只做 5 分钟” 的心理暗示，降低行动门槛，让自己快速进入状态。
2分钟法则：将新习惯简化为 “2 分钟内可完成的微小行动”，降低执行难度，提高习惯养成成功率。
习惯堆叠：将新习惯与现有习惯绑定，形成 “行为链条”，利用已有习惯的 “提示信号” 触发新习惯。
微习惯：由斯蒂芬・盖斯（Stephen Guise）在《微习惯》中提出，指设定 “小到不可能失败” 的最小行动目标（如每天 1 个俯卧撑、读 1 页书），通过持续积累形成稳定习惯。
《穷查理宝典》是记录查理・芒格思想与智慧的经典著作，好书！
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juicy fruit by snoozybeats
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评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

FlippedMango

8个月前上海

欢迎新朋友们！在这里附一下最后引用的那段芒格箴言： “我们的经验往往会验证一个长久以来的观念：只要做好准备，在人生中抓住几个机会，迅速地采取适当的行动，去做简单而合乎逻辑的事情，这辈子的财富就会得到极大的增长。上面提到的这种机会很少，它们通常会落在不断地寻找和等待、充满求知欲望而又热衷于对各种不同的可能性作出分析的人头上。这样的机会来临之后，如果获胜的几率极高，那么动用过去的谨慎和耐心得来的资源，重重地押下赌注就可以了。”