最近几年，在比较畅销的一些心理学书籍和文章里，内耗是高频出现的一个词，而我们在谈到盖洛普才干的时候，也往往会提到一些才干靠前可能容易内耗。我曾经听我们听友群里的一位盖洛普教练提过，说关系建立部分的才干里，有一个“内耗三件套”的说法，指的是和谐、体谅、适应这三个才干，它们都跟内耗有关，如果这三个才干都很靠前，这个人就会尤其内耗。

不过在我提到这个说法的时候，毅然老师说，讲内耗，一定还要加一个才干：排难。

所以，这一期，我们就好好来聊聊内耗，以及跟内耗紧密相关的这四个才干。

#本期成员

舒扬；薛毅然；赵楠

#内容概要

02:35 三位主播的内耗体验

09:14 薛毅然认为可以把内耗看成一种心理特质，在重大决策上的纠结不足以叫内耗

11:15 该怎么理解“和谐”这个才干

20:40 和谐靠前的人看起来不和谐，因为每个人都不是“只穿一件衣服”

25:40 和谐靠前的管理者，可能总想消除分歧，把人拢到一起

32:15 舒扬认为适应才干没有让自己内耗而是帮自己减少内耗

35:29 薛毅然认为两种人更容易内耗：悲天悯人、且有大格局的人；心里有太多“我应该”的人

40:32 适应靠前的人可能跟环境保持一致的本能更突出

44:01 排难本身并不意味着内耗，但跟一些才干组合在一起，容易内耗

47:47 用排难和分析，很难解决情绪和心理问题

50:51 内耗的概念可能被泛化使用，内耗的特质也被过度反思了

55:40 内耗四件套都靠后的赵楠，也陷入过情绪的泥沼，她分享自己怎么走出来的

58:18 一位体谅、和谐、适应、排难都很靠前的听友：我适合什么样的工作和公司？

【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】

#制作相关

音乐：Barnville-Free PD

剪辑后期：舒扬

时间轴/简介：舒扬

logo设计：薛毅然、赵楠

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