主播
节目简介
来源：小宇宙
🎵 音乐
Mirror Lake - MacRae
📖 书籍
《自我的真相》- 阿玛斯
💚 加入心野间社群，一起重新养育自己
心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。
✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。
添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇
🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
小红书官方账号：自我进化论播客
抖音/视频号官方账号：自我进化论播客
评价
空空如也
小宇宙热评
三点水淇
4年前
110
不去认同和陷入某种标签，我就是每分每秒都在流动的个体。
三点水淇
4年前
74
我的父亲也是一个阴晴不定的人。原来在我的成长过程中，也慢慢习得忽略自己的情绪。
复杂的情绪意味着我们的丰富的感知力和敏锐的觉察力，这应该是我们的一个优势，而不是我们“太敏感”。我们能够感受到一片树叶一抹夕阳的美好，也能够感受到自己和ta人细微的情绪变化，这是天赋。
在因果之前，都是“我”。感受产生的主体在于我。为自己的情绪负起责任。我有情绪之后，不再归因，不再轻易负担别人的情绪。
能够真正爱对方，看到对方的需求（这里和《非暴力沟通》有点像哎。
很感激Athena，你的思考非常棒，帮了我很多很多❤
郑在笑
4年前
50
更像一个读书心得，太理想化了
纵马行万里
4年前
35
我自己就是高敏感人群 一直以来只找到两个方法：写日记 还有最近开始的冥想🙃
方糖呐
4年前
26
这些选题好符合我要研究的人生命题！不会也是ENFP吧
啊哈男孩
4年前
22
节目开始的那段音乐太长了…差点劝退
HD124978t
4年前
22
感觉自己是共情能力不太好的人，但又是敏感受外界或他人影响情绪波动的人。
Vinceey
3年前
13
28:24 很像阿德勒心理学中课题分离的观点
xiao西
4年前
10
11:12我也是，很容易被影响，初中高中的时候，我还总是自诩自己为知心姐姐，结果当同学向我倾诉过后，我也会被影响，后来可能是为了自我保护，就再也没有去当别人的知心姐姐的想法和行为了😂
HD789559z
4年前
10
比如不背锅这一部分，不为对方的情绪负责，该如何处理亲密关系与自我情绪的平衡呢？
朱弟
4年前
9
！说到小时候为了保护自己而长出“壳”实在太共情了，也鼓励了我要放下这个“壳”，谢谢！
Chili_Caren
4年前
9
谢谢姐妹！！最近外界环境转变太大了，我整个人都不好了！听了你的节目，收货太多了！谢谢你的博客！
火炭糖
4年前
9
如果这么理想化放下小我的话 那就很能成为所谓的“圣贤” 放下一些自我的评判 这些的确是逃离不舒服的感受 但是逃离不舒服的感受本身也是给这份感受作出评判和感受 这样理想化的行为是否可以达到呢
不会反弹琵琶的飞天
4年前
8
05:01我真的超级敏感，在听姐姐这期节目之前我嗓子也是卡的胃也不舒服
雾妄言识蕴
1年前
上海
8
如何对待情绪的产生？
1.完全自主。情绪完全产生于自我，和外界无关，完全是自我的对镜。不去归因，
2.自觉。中正地看着情绪，谁产生情绪，谁负责。
3.不认同，不否定，不回应。
via.『自我进化论』
Maria345
4年前
6
有点过于抽象，可以多举一些例子
张小满
4年前
5
认识到自己的身份而不去认同或者说是陷入某种身份。Just be real be oneself。
醍醐灌顶！
困_wTmT
4年前
5
35:49 我的ego确实太强了！在情绪的状态下保持觉察需要锻炼，最近因为一个事情对情绪做了回应，做了比较过激的事情，现在在反醒，我应该怎么去破解他
阿倩2025
4年前
4
24:50 看见情绪，如是观，不再归因，不再指责，不轻易背锅（课题分离）
loloa
4年前
4
00:24 前面音乐好好听
