时长：
129分钟
播放：
1.03万
发布：
2天前
主播...
简介...
如果你正在思考新年如何开局，如果你对自己的执行力和效率不满意，如果你想突破旧有的思维方式和形式策略，那么我非常欢迎你听听本期内容。
这次我带来的是我神交已久，最近刚刚结了婚，定居在中国香港的 Ali 的新书《Feel-Good Productivity 》别名《感觉良好的生产力》/《高效能法则》。这本书探讨的普通人向上过程中必然遭遇的三大问题：第一，效率低；第二，拖延；第三，坚持不住。基于这三个母题又衍生出九大章节。
我愿意称 Ali 为我们这个时代最杰出的个人成长博主。两年前，我决心做中长视频的时候，观摩过一些他的作品，密度极高，语速极快，内容扎实，值得你多看几遍做笔记。Ali 是剑桥大学的医学本科毕业，之前在英国做医生。近几年他决定全职去做自媒体，他的内容风格在他的书里也一脉相承。本次播客2h左右，欢迎收听。
进听友群或需要咪惹本人制作的本书思维导图，请联络vx：storyco01
1：01：本书全景式分析，了解风格与结构特点，这本书是否适合你？
7：30：引领中心思想的蜡烛实验
11:42：第一章：我知道什么是对的，但我就是动不了 -- “能量不足”的三个解决方式：play，power，people
14:32：play：像打游戏一样把事儿做成
19:29：方法：八种游戏人格，挑选一个最适合自己的
25:48：输了，出错了，怎么让自己继续玩下去？
38:03：power：长出主心骨，拥有自信和掌控感的难点在哪里？
44:41：people：找到同频人，学会求助和沟通
54:24：第二章：如何应对拖延症？
55:11：已经失效的抗拖延方法，拖延症的根源 - “不确定性瘫痪”
1：08:16：挣脱不确定性瘫痪的方法：commander's intent
1：24:57：极其有效的抗拖延方法：time blocking
1：28:21：找到勇气：从来不是天赋和灵感制约了你，而是恐惧
1：34:29：如何对抗阻力：学会精准“定义下一步”
1：39:41：第三章：如何保持良好执行力，实现可持续发展？
1：40:54：如何保持你的核心能量，防止透支
1：46:44：通过创造性的活动来充电，是最有效的休息方式
1：50:28：保持一致性：聆听内心感受，把它放在至高位置
1：58:18：奥德赛计划，洞察你的内心
进听友群或需要咪惹本人制作的本书思维导图，请联络vx：storyco01
关于本期内容有任何想法或对我们的播客有任何建议，或者只是单纯想夸夸我们，都欢迎评论区留言，期待见到你。
这次我带来的是我神交已久，最近刚刚结了婚，定居在中国香港的 Ali 的新书《Feel-Good Productivity 》别名《感觉良好的生产力》/《高效能法则》。这本书探讨的普通人向上过程中必然遭遇的三大问题：第一，效率低；第二，拖延；第三，坚持不住。基于这三个母题又衍生出九大章节。
我愿意称 Ali 为我们这个时代最杰出的个人成长博主。两年前，我决心做中长视频的时候，观摩过一些他的作品，密度极高，语速极快，内容扎实，值得你多看几遍做笔记。Ali 是剑桥大学的医学本科毕业，之前在英国做医生。近几年他决定全职去做自媒体，他的内容风格在他的书里也一脉相承。本次播客2h左右，欢迎收听。
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1：01：本书全景式分析，了解风格与结构特点，这本书是否适合你？
7：30：引领中心思想的蜡烛实验
11:42：第一章：我知道什么是对的，但我就是动不了 -- “能量不足”的三个解决方式：play，power，people
14:32：play：像打游戏一样把事儿做成
19:29：方法：八种游戏人格，挑选一个最适合自己的
25:48：输了，出错了，怎么让自己继续玩下去？
38:03：power：长出主心骨，拥有自信和掌控感的难点在哪里？
44:41：people：找到同频人，学会求助和沟通
54:24：第二章：如何应对拖延症？
55:11：已经失效的抗拖延方法，拖延症的根源 - “不确定性瘫痪”
1：08:16：挣脱不确定性瘫痪的方法：commander's intent
1：24:57：极其有效的抗拖延方法：time blocking
1：28:21：找到勇气：从来不是天赋和灵感制约了你，而是恐惧
1：34:29：如何对抗阻力：学会精准“定义下一步”
1：39:41：第三章：如何保持良好执行力，实现可持续发展？
1：40:54：如何保持你的核心能量，防止透支
1：46:44：通过创造性的活动来充电，是最有效的休息方式
1：50:28：保持一致性：聆听内心感受，把它放在至高位置
1：58:18：奥德赛计划，洞察你的内心
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
杠铃_5mv8
8个月前
四川
4
从亲爱的阿不思到咪惹，到寒冬书舍
CE的世界
8个月前
北京
4
首次进入播客听到的首个内容😍
徐冰冰_I6AA
9个月前
北京
3
耶✌终于更新了，果然昨天小伙伴还是听到了🐶
吉果_CQ5u
9个月前
广东
3
这次讲得好快，感觉开了10倍速，但值得反复听好几遍。
kkkkk
8个月前
北京
3
那句“憋着！” 吓我一跳🤣🤣🤣
善生善生
8个月前
北京
2
02:47 因为咪惹来小宇宙
Arekore
8个月前
日本
1
13:08 还得是咪惹，信息量好大！太喜欢了，继续听
Arekore
8个月前
日本
1
16:01 注意力，心静！太重要了‼️
南瓜_hjFc
8个月前
新疆
1
关注米惹2年，在播课又遇到了！开心！
你的作品，我都很喜欢！
特别是长篇表达！
油炸小祖宗
8个月前
美国
1
祝贺订阅突破三千！
你乖点
8个月前
浙江
1
1:51:45 不要与自己想要的人生背道而驰，根据内在目标去指导生活。职业选择和亲密关系上也是同样，内在感受强烈，但是现实困难，他人看法都是阻碍。把自己内心的感受放在至高位置，感受驱动决策。因为我们无法让所有人认可自己的决策。做出选择后的人生需要自己勤劳地经营，为自己的选择而负责，承受他人指责也是自己的本分。
普通学学者
5个月前
北京
1
20:46 有种醍醐灌顶的感觉，我就是这样类型的人！喜欢玩模拟经营游戏，擅长收集信息
Azur_jIHM
5个月前
山东
1
感觉使脆弱合理化是为了接受，然后超越。不是因为要给脆弱以力量。
Da_da
4个月前
广东
1
听了三遍，很喜欢。很多道理现在越来越觉得感同身受。只看过《爱的艺术》，会找时间补一下这本的。谢谢咪惹的解读。
可乐打怪兽
5个月前
广西
0
1:08:35 太有用了 4种拖延的心理
可乐打怪兽
5个月前
广西
0
1:32:24 我们内心真心害怕的死亡恐惧😨到底是什么 特别好 人格死亡 痛苦
armaau
5个月前
广东
0
30:39 有道理
497_RX5Q
5个月前
湖北
0
我内在跳出的是时间不多了就那么点，还有那么主要重要的事情放在那里，矫情什么呢还要去理，干这么奢侈的事情
智慧女二
3个月前
福建
0
真的是这样子的🥹
nico327
5个月前
日本
0
46:10 找到在动作上同频的人
