灵魂拷问：大家生完孩子后身体怎么样了？

我是千金，宝宝4🈷龄。

老实讲，我快不认识自己了。之前的我：力大无穷，气壮如牛（夸张了夸张了），现在的我：吹空调，咳咳咳；短途旅行，咳咳咳。一句话：生完孩子，才知道什么是气血大伤。也让我开始认真的敬畏身体。

这期节目，我带着很多迷茫和疑问，找到中医妇科医生柯柯，来听听老祖宗的智慧！

在聊的过程中，无数次在内心感叹：中式血脉觉醒的太晚了！

无论你是生完孩子想把自己重新养一遍的新手妈妈

还是对老祖宗养生哲理感兴趣的姐妹们，都值得一听！👇

👣本期嘉宾

柯柯，陈柯，妇科中医师。毕业于河南中医药大学中医临床专业，后选拔进入特色教改班仲景传承班深入学习，期间遍跟名师。

曾进入全国百家书院本源书院深入学习传统文化三年。跟随百年五代传承全国第三妇科学术流派门氏妇科学习妇科三年。拥有三年中医妇科诊疗经验，目前出诊于广州合景堂中医门诊部。小红书账号：柯柯在养生，致力于女性养生知识的分享。

👣本期时间轴

「聊聊母乳喂养的选择、经历和tips」

00:02:36 关于嘉宾中医妇科师的介绍

00:09:53 中医视角，究竟什么是“气血”，生孩子为什么会气血大亏？

00:14:26 产后虚汗与盗汗：气虚和阴虚导致，如何具体判断，如何针对性调理？

00:19:56 产后频繁失眠：中医慢性调理，可尝试【茯苓百合酸枣仁茶】

00:22:37 中医养生的底层逻辑：养好精、气、神

00:25:25 老祖宗教你坐月子！六个原则：避寒热、慎生活、调饮食、忌房事、和性情、排恶露

00:34:06 产后要多关注哪些身体信号？！

00:36:45 30+女性养生：为什么老说湿气重？到底是原因造成，有哪些调理方式

00:41:18 中医视角下的月经问题与调理方法

00:48:03 中医养生之道：顺应自然，节气与运动的智慧

00:53:09 中医养生科普：避免盲目补养，回归生活简朴之道

👣 本期制作

内容策划：千金

音频剪辑：Olina

开头BGM：waltz for the dawn&aren park

结尾BGM：我想爱你浅浅不停息&晨贤

👣 关于播客

—  采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长  —

为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。

从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。

分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

👣 关于主播

千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人：

• 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。


• 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。

欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】