9点半睡觉是一档关于家庭亲子教育的谈话节目，主播是两位在教育行业多年的宝爸：特沙拉、朵爸。

我们将分享学习到的知识、积累的经验和亲身经历。希望所有的孩子们都能9点半睡觉，快乐成长！

作为一个睡觉节目，世界睡眠日让我们来聊聊孩子的睡眠。我们向好友们发布了一个小小的调查问卷，来了解孩子们真实的睡眠状态，根据孩子所处的地区、年龄或所处的学业阶段调研：

睡觉的时间和时长、睡眠质量、是否独立睡觉、当有冲突的时候会把睡觉放在第几位（如做作业、长途旅行等）、对健康睡眠知识的了解、理想中的睡眠是什么样子的、对网传名人睡眠故事的态度

00:47 孩子的睡觉时间：几点睡几点起、睡多久、上学日和节假日是否有区别

04:50 孩子的睡眠质量

07:32 是否独立睡觉

09:48 当有冲突的时候会把睡觉放在第几位（如做作业、长途旅行等）

13:47 对健康睡眠知识的了解

21:16 对网传名人睡眠故事的态度

22:16 马斯克每天睡多久

22:35 达芬奇睡眠法

23:30 理想中的睡眠是什么样子

24:49 关于午睡

你家目前孩子的睡眠状况还好吗？欢迎留言与我们分享~