🧸 * 新年心愿：用尽全力拥抱住任性的、“事精”的、刁蛮的我。

不再因为外界因素而退让，而只要是我想，我就一定满足自己。

在生活中展现那个肆意撒娇、表达情感的我，就像是小时候我在家人面前一样自由。

🍧[时间戳]

1⃣️怎样找到我真实的需求-你刷抖音时，什么视频会让你觉得很羡慕？

03:21 把自己当成小女孩一样养护，体贴入微

04:52 冬天不想受冻，想要车接车送

06:34 相互矛盾的需求，不想让对方麻烦，但自己又最想要这个

2⃣️重新养自己一遍：满足那个“任性”的自我

10:19 tims和肯德基我选择了后者，但我很好奇蓝莓贝果是什么味道

14:03 做对别人好的事情行动力满满

15:52 满足自己的任性需求，好像是拥抱了那个孩子气的自己

16:43 单身即地狱：慧善拥有的强大内核

3⃣️如何辨别自己在满足自我需求这块做得还不错了？

18:15 从“为什么我没有”到知足的心情

20:32 心血来潮想实现的心愿都给到自己

🎼[BGM]

黒川沙良 - また来世

hideyuki hashimoto - Moment

Haruka Nakamura - Cielo

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感｜人情世故

☀️人生之旅 *

面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权｜喘息时刻｜人生掌舵人｜接纳自我

⛄️ 情绪自洽 *

允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感｜低谷期自渡

👬 人际关系 *

警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？

❤️ 恋爱情感 *

享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技｜成熟健康的恋爱｜拒绝恋爱脑｜爱自己实用指南｜恋爱中的不安全感

🔮 MBTI *

内向型i人优势｜J人无痛自律法

📪 读写给“我”的信 *

第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？

第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人

第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁