中医讲时辰养生：

睡子午觉，凌晨失眠，大便不畅，怎么办？

晨起吃饭，中午养心，晚上补肾，如何搞？

学医十年给你答案！

⌚️本期【时间轴】

⭕️【一】12时辰养生的奥秘是什么？

|00:07 为什么需要十二时辰养生？

⭕️【二】不同时辰的养生秘诀

|00:47 子时养胆 (夜里23:00-01:00），如何抓住这个「黄金时刻」？

|04:50 丑时养肝（凌晨01:00-03:00)，「独特方法」是什么？

|06:17 寅时养肺（早上03:00-05:00),如何应对「凌晨失眠」？

|09:08 卯时养大肠（早上05:00-07:00)，如何助力「顺畅排便」？

|11:21 辰时养胃（上午07:00-09:00)，如何「吃出健康」？

|13:19 巳时养脾（上午09:00-11:00)，如何「增强运化」？

|14:50 午时养心（中午11:00-13:00)，如何避免「心火过旺」？

|17:08 未时痒小肠经（下午13:00-15:00)，如何应对「胸闷心慌」？

|19:19 申时养膀胱经（下午15:00-17:00)，如何「提升学习效率」？

|21:44 酉时养肾经（下午17:00-19:00)，如何「简单方法」养肾？

|23:19 戌时养心包经（晚上19:00-21:00)，如何避免「情绪问题」？

|24:54 亥时养三焦经（晚上21:00-23:00)，气血流畅皮肤好！

足少阳胆经

足厥阴肝经

手太阴肺经

手阳明大肠经

手阳明大肠经

足太阴脾经

手少阴心经

手太阳小肠经

足太阳膀胱经

足少阴肾经

手厥阴心包经

手少阳三焦经

在评论区留下[走心长文/干货课代表]可以抽取主播准备的自制中药香囊，祝大家2025健康美丽！

☀️关于【电子阿胶】

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，

把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。

希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

🌊主播介绍

暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！

🟥 主播/主理人：暖阳阳

『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』

🟩 制作辅助：咕舟舟

『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。