时长：
28分钟
播放：
304
发布：
6个月前
主播...
简介...
📖 摘要
本期是一期我用 AI 克隆的播客。
播客《Huberman Lab》深入讲解了神经系统如何调控脂肪燃烧，强调肾上腺素在脂肪动员中的关键作用。节目涵盖了微运动（如抖腿）、发抖、冷暴露、空腹运动、咖啡因与马黛茶等促进脂肪氧化的科学工具，帮助听众以行为为基础高效减脂。
✨ Highlights
- “脂肪是否被燃烧，取决的不只是热量差，更取决于神经系统的调控。”
- “发抖不仅是应对寒冷的本能反应，更是激活棕脂肪、提升代谢的强效工具。”
- “那些我们称为‘坐不住’的小动作，其实正在悄悄帮我们燃烧脂肪。”
- “空腹状态下进行高强度运动，再接Zone 2有氧，是最大化脂肪氧化的黄金组合。”
- “咖啡因、马黛茶、低胰岛素饮食，这些科学工具比‘节食’更可持续也更有效。”
⏰ 时间线
30 分钟的播客很短，一会就能听完它：）
🎵 音乐
《September》by Earth，Wind& Fire
剪映专业版授权
📒 其他资料
1. 其他 AI 克隆播客推荐《跨国串门儿计划》
2. AI 克隆工具支持：MINIMAX
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Coldly
5个月前
北京
2
25:16 失眠患者每天听这段能睡着😂
咖啡豆儿_1tPc
6个月前
河南
1
第一个
HD275805z
6个月前
四川
1
有理有据，简单直接还实用，爱听～
雪碧克洛伊
6个月前
北京
1
早上刚听完，讲的很清晰～很棒！从今天我要开始新一轮的减脂了～～
MrJackaholic
6个月前
上海
1
很棒！
咖啡豆儿_1tPc
6个月前
河南
0
哇
阿白_uutl
5个月前
福建
0
群在哪
_rrrrr_
5个月前
广东
0
举手一下控制焦虑、改善睡眠转译🙋🏻♀️
