主播
节目简介
来源：小宇宙
大多数人终其一生都在人生的片场里当群演，陷入精神内耗与讨好的陷阱，焦虑地等着别人发剧本、打分。但这期《高能对谈录》的嘉宾，会用他非常硬核的底层逻辑告诉我们：真正的强者从来不等通告，而是拥有顶级的高能量场和执行力——自己搭台，自己选角。
【本期嘉宾】🎙️ 徐伟（徐帮主）
多重反差身份： 新东方俞敏洪老师亲自带出来的高管 / 估值过亿的创业者 / 全网粉丝超50万的教育及商业思维实战派操盘手
硬核实操派：TED演讲受邀常驻嘉宾、“慧学教育”创始人。他能随时用锐利的商业博弈与向上管理视角，一针见血洞察复杂人性，帮你打破职场与人际关系的认知盲区。
我们深聊了两个多小时的高能内容，徐帮主抛出了极其密集的“反常识”逻辑，每一条都在帮你完成认知觉醒，彻底颠覆普通人的弱者思维，真正实现个人成长与破局：
🔥 颠覆认知一：为什么光有“主体性”还不够，必须进化为“自主性”？
🔥 颠覆认知二：魅力绝不是讨好和八面玲珑，魅力的本质是极强的“方向感”。
🔥 颠覆认知三：为什么你总是不敢表达、畏手畏脚怕被评价？
🔥 颠覆认知四：面对人生的重大分岔路，如何做出稳赚不赔的决策？
🎁 听友专属福利专区
福利一：徐伟强烈推荐的“神作”亲笔to签书（选出 10 位走心的听友送出）
📚 塑造自主性必读的一本书，徐伟自掏腰包购买并亲笔签名！等他的新书出版，还会再拿出100本签名版作为惊喜送出。
在评论区留言，分享你听完这期节目（或某个点）最大的感触以及给你带来的改变，我们会选出 10 位走心听友送出。
福利二：高能的线下链接——加入【徐帮主和欢科姐的教育会客厅】
如果你刚好是一位妈妈，对孩子学习规划、亲子关系、能力培养有需求，强烈建议加入专属微信群！
✅ 群内价值：
1）徐帮主亲自解答焦虑命题：AI时代如何培养孩子核心竞争力？如何用CEO思维搞定青春期亲子关系？
2）江浙沪听友可第一时间免费报名徐伟在上海举办的线下干货活动。
3）比如这周末的重磅线下分享：AI时代，如何用游戏化思维让孩子学习上瘾？
💡进群方式：
* 扫码左边进微信群，如果二维码过期，可以扫码👉右边添加徐帮主的微信（长期有效）
加的时候备注：欢科姐
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🎧 本期你会听到 (2小时完整版高能知识地图)：
【Part 1：打破受害者视角，重塑顶级“自主性”】
00:04｜开场引言：真正的强者从来不等通告，自己搭台，自己选角
02:12｜吓人的高能量：连续聊12小时，像开了倍速的AI一样输出严密逻辑
06:18｜颠覆认知的“配得感”：我为什么敢在职场上大胆评判别人？
07:28｜人类社会90%的难题不是造火箭：只是长跑的意志力问题，而非登山的门槛
10:48｜纠偏“主体性”：为什么我说这叫“自主性”？（不做受害者视角的二元对立）
11:40｜戳心真相：不做决策本身就是极其错误的决策，等于把人生交给别人指手画脚
14:09｜人生选择的终极标准：这个决策是否能让你的人生有“更大的可能性和选择权”？
16:22｜所谓的无忧无虑：都是因为有人在替你深谋远虑
19:46｜终极灵魂拷问：你心底里到底想成为“被保护的人”，还是“主宰并保护别人的人”？
26:57｜人间清醒的“偶像观”：为什么有偶像的人很难改变自己的人生？
32:39｜如何应对回老家被催婚/评价？权责利对等法则（不带可行性方案的建议一律无视）
36:49｜“主线任务”理论：为什么别人总爱干涉你？因为你看起来无所事事
【Part 2：重新定义“魅力”与人际博弈真相】
39:25｜重新定义“魅力”：什么样的人极具魅力？——有“方向感”的人！
43:36｜社交真相：所有人走进人群都带有意图，承认它才是魅力的开始
47:48｜人间清醒恋爱观：喜欢别人和别人喜欢你，是两码事（橘子与柚子的口味之争）
52:28｜职场与关系中的博弈：更坚决的那一方，才是主导方
54:19｜向上沟通/汇报的底层逻辑：先拿出“三杯酒”的硬核价值
1:00:20｜职场进阶心法：把领导想象成你的“投资人”，主动争取资源
1:03:19｜打破玻璃天花板：不要等公司任命，先以主角姿态推进剧情
1:06:23｜职场社交真相：大家是来赚钱升职的，首先是战友，其次才是朋友
【Part 3：顶级表达力与“主角感”觉醒】
1:11:11｜什么是顶级的表达力？一种“水满自溢”的状态和真情实感的流露
1:16:04｜如何训练表达力？第一步：习惯成为一个“表达者”（敢于发表观点）
1:18:59｜扔掉“学生思维”：没有学习表达的人，只有不成熟的表达者（别躲在学生身份里逃避实战）
1:29:16｜不善于表达怎么办？肢体语言和“沉默”也是一种高级的表达
1:32:05｜破冰神技：坦诚承认自己的紧张与不善言辞，真实就是最大的魅力
1:38:32｜如何吸引“贵人”？看到大佬光环背后的“不容易”，提供哪怕一杯水的真诚价值
1:46:16｜社交断舍离：不要为了结交而结交，没有明确意图的社交毫无意义
1:57:06｜高敏感人群自救指南：建立强大的自我评价体系，对冲外界的负反馈
2:02:25｜重磅推荐：塑造“自主性”必读的神作《人物》（罗伯特·麦基）
2:05:52｜编剧视角看人生：主角是推动剧情的人，配角是被剧情带着走的人
2:11:39｜什么是真正的“做自己”？勇于承担命运带给你的种种角色，并在其中演好它
2:15:37｜AI时代的人生外挂：把前半生写成剧本喂给AI，让它帮你续写三种可能性！
2:18:02｜结尾寄语：存在先于本质，你的人生没有出厂设置，勇敢抢回方向盘！
✨【本期硬核金句】
* 人类社会90%的问题不是造火箭。很多‘难’只是长跑的难（拼意志力），而不是登山的难（拼天赋门槛）。
* 不要觉得你在挑战权威，这只是一个队伍前后的分工调整，你要建立以自己为尺度的评价体系。
* 别人之所以能轻易对你指手画脚、破坏你的边界，是因为你在那个阶段看起来无所事事。
* 大家来职场是赚钱升职的，我们首先是战友，其次才是朋友。
* 喜欢别人和别人喜欢你，是两码事。这是橘子与柚子的口味之争，别用别人的口味惩罚自己。
* 所有人走进人群都带有意图。大方承认你的意图，才是散发魅力的开始
* 成年人最大的伪身份就是‘学生思维’。只要躲在这个身份里，你就会永远期待被保护、要标准答案。
* 面对不带可行性方案的建议和评价，一律无视，因为权责利不对等。
* 你想当CEO，现在能力不够没关系，关键是你心底里‘愿不愿意演这个角色’。
* 主角是主动做出改变去推动剧情的人，配角才是永远被剧情推着走的人。
📚 本期衍生阅读书单（高能信息补给站）
1. 徐伟倾情推荐：《人物》—— 罗伯特·麦基
* 本期知识点： 用编剧视角看人生，主角是推动剧情的人，配角是被剧情带着走的人。
* 推荐理由： 这是一本写给编剧的殿堂级神作，但徐伟把它当成“人生操作指南”。它会告诉你，不要总等着别人给你发剧本，你要学会自己搭台、自己选角，勇敢承担命运带给你的角色，并在其中演好它。
2. 破解职场与人生博弈：《有限与无限的游戏》—— 詹姆斯·卡斯
* 本期知识点： 人类社会90%的难题只是长跑，而非门槛；更坚决的那一方才是主导方。
* 推荐理由： 世界上有两种游戏：有限的游戏以取胜为目的（比如考试打分、职场内卷），而无限的游戏以延续游戏为目的（比如人生的长跑）。这本书会帮你打破“等别人定规则”的弱者思维，从一个被动的“系统依附者”，变成一个主动制定规则的“无限游戏玩家”。
3. 拿回人生决策权：《斯坦福大学人生设计课》—— 比尔·博内特 / 戴夫·伊万斯
* 本期知识点： 用AI续写人生剧本；哪怕清零也要换取更大的开阔感。
* 推荐理由： 斯坦福大学最受欢迎的课程之一。它教你像硅谷的产品经理一样，用“设计思维”来重构自己的人生。当你陷入迷茫、不敢做决策时，这本书会给你一套极其落地的工具，帮你像徐伟说的那样，测试并规划出自己人生的“三种可能性”。
🛠️ 本期核心思维模型
1. 【主线任务防御机制】—— 破解外界干涉与催婚内耗
* 适用场景： 面对亲戚催婚、朋友评价、被动接受他人安排时。
* 核心逻辑： 别人之所以能轻易破坏你的边界，是因为你在那个阶段没有明确的“主线任务”（就像寝室里让闲着的人去买饭）。
* 操作要领： 区分“关心”与“指责”。对于不带有“可行性方案”（即不为你创造选择条件）的干预，一律无视。当你的人生主线极其明确、每天都在为目标推进时，别人只敢在背后议论，绝不敢当面造次。
2. 【人生剧本AI续写法】—— 找回人生掌控感与可能性
* 适用场景： 陷入人生低谷、职场瓶颈，觉得命运被定型、看不到未来希望时。
* 核心逻辑： 把自己当成人生这部戏的导演和主角，主角的特质是“主动做出改变去推动剧情”，而不是被剧情推着走。
* 操作要领： 接受过去发生的一切既定事实。把你的出生、家庭、求学、工作经历写成一份“人物小传”，喂给豆包或DeepSeek等AI，输入指令：“这是我前半生的剧本，请为这个主角续写三个未来可能的人生剧本。”通过这种上帝视角，找回你对人生的想象力与决策权。
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16:22｜所谓的无忧无虑：都是因为有人在替你深谋远虑
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1:11:11｜什么是顶级的表达力？一种“水满自溢”的状态和真情实感的流露
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1:18:59｜扔掉“学生思维”：没有学习表达的人，只有不成熟的表达者（别躲在学生身份里逃避实战）
1:29:16｜不善于表达怎么办？肢体语言和“沉默”也是一种高级的表达
1:32:05｜破冰神技：坦诚承认自己的紧张与不善言辞，真实就是最大的魅力
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1:46:16｜社交断舍离：不要为了结交而结交，没有明确意图的社交毫无意义
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2:02:25｜重磅推荐：塑造“自主性”必读的神作《人物》（罗伯特·麦基）
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2:11:39｜什么是真正的“做自己”？勇于承担命运带给你的种种角色，并在其中演好它
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2:18:02｜结尾寄语：存在先于本质，你的人生没有出厂设置，勇敢抢回方向盘！
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2. 【人生剧本AI续写法】—— 找回人生掌控感与可能性
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小宇宙热评
晴天咖啡
3周前
辽宁
51
听完这期《高能对谈录》，我坐在沙发上久久没动，耳机里徐帮主那句“别人之所以能轻易对你指手画脚，是因为你在那个阶段看起来无所事事”，像一把手术刀，精准切开了我这些年反复内耗的病灶。
回想自己二十几岁的职场生涯，可不就是活成了一个“等通告的群演”？怕被评价、怕出错、怕领导不满意，小心翼翼地讨好着周围的一切，却从未问过自己：这场戏的主角到底是谁？
这期节目最戳中我的，不是那些闪闪发光的金句，而是徐帮主提出的一个根本性纠偏——从“主体性”到“自主性”的进化。以前我理解的“做自己”是一种姿态：我要捍卫我的边界，我要表达我的感受。但这种姿态里，其实藏着一种“受害者视角”——预设了别人会侵犯我、世界对我不公。而“自主性”是完全不同的能量场：我不再等着别人给我发剧本，而是自己搭台、自己选角、自己决定这场戏怎么演。
这种认知的转变，让我瞬间理解了另一个颠覆性的观点：魅力的本质不是八面玲珑的讨好，而是极强的“方向感”。原来，那些真正吸引我们的人，不是对我们最好的人，而是清楚地知道自己要去哪里的人。他们身上有一种“邀请你上车”的笃定，而不是“求你别下车”的惶恐。
触动之后是行动。我给自己定了三条“主角守则”：
1. 建立“主线任务”防御机制。 从现在开始，明确自己这一年的核心目标是什么，用徐帮主的话说，当你的人生主线极其清晰，别人只敢在背后议论，绝不敢当面造次。
2. 用“投资人思维”向上沟通。 不再把领导当成评判我的考官，而是当成需要我主动争取资源的投资人。我能做的不仅是完成指令，更是以主角姿态推进剧情。
3. 接受“不存在标准答案”的成人世界。 扔掉那个躲在“学生思维”里等标准答案的自己，勇敢承担选择的代价，因为哪怕是错误的决策，也比不做决策把人生交给别人指手画脚强一万倍。
感谢欢科姐和徐帮主这长达两小时的高能对谈，它不是那种听完就忘的鸡汤，而是一套可以照着操作的底层逻辑。强烈推荐给每一个受困于讨好与内耗、渴望拿回人生方向盘的人。
我们不是来这个世界跑龙套的。是时候抢回属于自己的剧本了。
雅雅拥抱大树
3周前
广东
27
欢姐真的很会提问题！！！！太高质了！(☆▽☆)
天气好的话去散散步吧
3周前
广东
23
这期节目真的刷新我的认知，对于当下的我来说是一场及时雨。欢科姐好会提问，总是恰到好处，简直是听友们的嘴替，徐伟老师的比喻很精准，而且直观易懂，整期听完受益匪浅，很感谢两位🥹
以下是我个人的收听感悟：
1.改“主体性”为“自主性”，我们与外部世界与别人不是对立的此消彼长的关系，而是包含的彼此影响的关系，再弱小的人都可以有自主性。
2.如果会被别人话语所驱动而影响情绪，大概率是自己对自己的人生主线不明确；如果自身主线任务极其明确，没有人敢当面造次。
3.重新定义“魅力” ，有方向感有行动力的人极具魅力。
4.喜欢别人和别人喜欢我，是两码事，比如我喜欢吃橘子，橘子并不需要回应我。
5.想往上走的时候不要有野心羞耻，不用等待任命，先代入身份去做分外的事。
6.真诚地表达要建立在共赢的基础上，仅输出利己是幼稚的真诚。
7.学生是最大的伪身份，不要躲在学生身份里逃避现实，以没准备好为由为自己开脱，不冲进现实就会一直认为自己是可被保护的；没有“正在学习”，而是“即将成为”。
8.想与人结交而不善言辞时，可以坦诚表达自己的紧张与不善言辞，真实简单即沟通神器。
9.想与贵人交流时，先明确自己的意图，确定具体的需求后，台词呼之欲出。
10.社交断舍离，不要为了结交而结交，没有明确意图的社交毫无意义。
11.不选择也是一种选择。从现在开始成为自己生活的决策人和责任人，对于过去的生活，不责备，只分析，复盘清楚当初是做错了决策，还是不敢做决策选择了逃避，以此来对照当下的生活，优化决策机制。
12做决策时，要基于当时的环境、条件、自身状况和想解决的问题，综合做出决策。
13.高敏感的人要建立强大的自我评价体系，对冲外界的负反馈。
13.绝对的自由等于绝对的责任，不承担责任的自由是宠物，而宠物的自由是相对的；要自己面对，自己决策，自己承担风险。
14.每个平凡人都有象征着生活即将推进的moment，对于我来说，今天收听这期播客节目写下这些文字就是属于我的moment。
15.真正的“做自己”，是勇于承担命运带来的种种角色，并以自己的方式演好它，不要抗拒，我们的自我就是在一次次承担各种角色中成长起来的。
16.努力在过程中探寻自己，清楚地认识到自己更适合扮演哪种角色，再之后可以尝试突破自己去演新角色。
17.有时候我们的人生卡点，是剧情已经推动，但我们作为主角，却迟迟没有走进角色之中。
18.总结自己的前半生，发给AI，让它续写未来的几种走向，给自己一些人生灵感。
19.不要忽视也不要责怪自己人生过往的既定事实。
20.要去行动，去抢方向盘，哪怕选错，也不要放弃选择。
21.在安全的空间里，一点一点表达自己，一点一点为自己争取。
22.过程会遇到困难，这很正常，重点是要去觉察到底是什么在阻碍自己。
柯菲_Le6J
3周前
陕西
11
听完这期，真的被戳中了。去年我也经历了一场“自主性”的觉醒：减了30斤，业务上突破瓶颈拿了董事会奖。回头看，最大的转折点就是不再把自己当“牛马”——以前总觉得等指令、等认可才是安全，现在明白，不做决策就是把方向盘交出去。特别喜欢徐伟老师说的“主角是推动剧情的人，配角是被剧情带着走的人”，减肥和业务的每一步，都是我自己选的剧本，再累也是自己的戏。还有那句“人类社会90%的问题不是造火箭”，以前总把成长想得太高不可攀，其实不过是长跑的意志力问题。感谢这期，让我更坚定：人生的主线任务，得自己搭台，自己唱主角。
雅雅拥抱大树
3周前
广东
9
承认自己野心！！！
无常zhdx
2周前
湖南
6
当自主性强时，别人就不容易插进来一脚。这句我深有感触，自从初二我决定好好学习后，就不再下课和朋友讨论游戏，也不和朋友打闹，朋友们很尊重我，下课不再找我，我如愿考上高中。
到高中为了考上大学，我依旧十分努力，常常觉得有孤独感，再加上现在存在反内卷和反假努力的阶段，我的努力又没有很大效果（常常考班上中等或中下水平），我感觉自己很蠢，不会劳逸结合，同学之间很少开玩笑，除了我不想浪费时间的自身原因外，我明白了，原来这是因为我自主性太强了，别人不容易插进来一脚。
高考我也如愿考上了公办本科，虽然不是好结果，但也不算坏结果，到了大学，我依旧因为戒了游戏而和宿友没有共同话题。也觉得自己不会交际、开玩笑，现在养成了一个人去图书馆看书的习惯。
我要成为推动剧本的主角，拥有自主性，尽管这个过程不太愉悦，但我知道我有责任这样做，因为我的父母都老了，工作的时间越来越少，而且妈妈身上疼痛也依旧坚持工作，我知道我不能浪费光阴，过去一年，尽管成年了也想个小孩，但当为自己深谋远虑的人慢慢的需要自己照顾时，就必须要学会从无忧无虑的人慢慢过度到学会深谋远虑的人，除了对家人的责任，还有对自己的责任，小时候玩了太多手机游戏，没有看过多少课外书，当走进图书馆的时候，感觉自己读的书实在太少，自己身在其中，无比渺小。以后要多读书，扩展知识面。
我想慢慢靠近 徐伟老师 这句话：“我们要逐渐的从一个被决定的人变成决定别人的人，从一个被照顾的人变成照顾别人的人，从一个索取的人变成一个奉献的人，这是人生这出戏对我们的必然要求。”
我要成为一个有明确意图，敢于为自己人生拍板的编剧和导演，而不是因为别人的疏离而让自己内耗、怀疑。慢慢地学会表达真实的自己。
HD342837y
3周前
湖南
5
2:19:47 所谓的自主性就是抢方向盘的能力，可以选错但不能放弃选择，因为不错决策是最坏的决定，这就是人生主角，保持玩家心态
雅雅拥抱大树
3周前
广东
5
二刷来啦！本期真的超级干货！！刷新认知up！！！而且很多观点我十分同意，还有一些实践我发现自己有在执行。这期真的和自己人生、生活能链接很深！！谢谢欢科姐和徐老师！！欢科姐每一期节目给我的感受是：听到等于赚到！！！（虽然我才订阅不久，但几乎百分之九十我都听过了。）
本期收获：
1、为人处世底色必须真（我真的很认同，一直也都这么待人接物，但我可能还得学习有锋芒！）
2、胜任力心态：①都可以学（技术门槛 意志力问题）人终究可以学会，愿意花多少时间问题。②胆大③学得不慢
3、自我价值体系：你可以评价我，我可以评价你。
最在乎、最关键、最核心、排序最高的是对自己的评价（四最，可以看得出它真的很核心！）
不能只有别人对我的评价
（我同意，我自己之前是一个特别在意外界评价的人，现在我很开心在听到这期播客之前已经发生了改变。向内观自己时，注意力慢慢从外界更多转移到自己身上。）
4、自主性：东西是自己决定、选择的，主体性二元对立。怕选错？怎么样成长最大化？信息少如何选择？什么是错？评价标准：会不会让我的人生有更大可能性和选择权。你的背后、心里想不想成为那个人？不做决策本身就是一种决策（不要放弃做决策的机会，放弃决策是一种不太好的选择。像你考试试卷都不看，就觉得自己不会叫白卷的心态。不尝试就放弃，事未到，退堂鼓先到。）
你想、你渴望是唯一重要！！！
你选择、决定就会把你引向不同方向（吸引力）你的每一次选择都很重要，关乎你想成为什么、过什么样的生活、吸引什么人。
5、找自己想成为什么的人：典型的名人 、 直觉靠拢
更愿意学习谁，更会向谁靠拢，行事风格和习惯更趋向于谁。（我感觉这个很有用，直接帮我们筛选，用起来！）
6、偶像vs榜样：偶像，一个你永远无法成为的人，可以排除这个选项。你想成为的人不会是你的偶像，他只会是你的榜样！偶像是稀缺的！（我的偶像是武则天和毛主席）
一群人难以企及，难以实现的梦想灌注在另一个人身上，当他不可能实现他们的梦想，塌方。不要把期待关注在你之外的人身上（我同意！！！）
7、你想要就自己来，所有你不自己来的事就不想要！！！（我自己的拖延可能是我自己还没有那么强烈的想要！！！🤔）
8、人的核心：你认为自己是谁，你的人生还可以不一样？想不一样？期待不一样？想不想成为你自己认可的更好的自己？！（我的回答是当然！毫无疑问！）
9、人哪怕再平凡，再平凡剧本也只有这个平凡的人能成为自己的主角。人生就是自导自演，编剧或许不是你，但导演、演员都是你。
（人是自己人生的主角。不管你是怎么样的人，你的世界因你的存在而存在，因你的消失而消失。吾心即宇宙。这是我在听的过程中是突然冒出来的，随手记下。）
10、权责利一定要对等：长辈指点分情况，他们为什么这样？一是为你考虑，出发点好但无法理解我们的处境和世界。面对这类关注关心本身，不用在意方案建议。二是出发点立场不占你那考虑，怼或不理。
谁为决策负责，分可行性和不可行性方案。可行性是为你创造条件，你来选择。不可行性是指责。
人生主线是否明确 ，明确的话不容易收人影响。主线任务明确，没有人敢造次！
（我同意！又学到了更深一点的东西！！！）
11、有魅力的人：有方向感，你自己清楚的、知道自己行动目的。一个有方向感的人，他的目光不会是摇摆、游离的。
12、目的vs目标：目标带有明确数字，而目的不是。行为错乱本质是目的不正、不知道你自己目的，用潜意识目的在行动。
13、找到目的：每个人都有意图，是否承认。与人相处：承认自己意图、决定是否修正、喜不喜欢是你自己的事。一定要告诉对方自己满不满意。
相关金句：1️⃣一个人的所有行为都有意图
2️⃣ 明确的没有目的也是一种目的 3️⃣ 离开独处空间，所有人都有意图和的。
4️⃣你喜欢别人，并不是对别人的认可，别人喜欢你也不是对你的认可。
5️⃣任何关系坚决一方才是主导方
14、野心是好词！（承认自己的野心！！大胆承认我有野心！我就想让自己变得更好！！！我想像打磨玉一样去打磨自己。我之前对野心承认度没有现在大和坦诚，好像承认自己的野心是不好的，是因为周遭人、环境可能会觉得你抢眼、你怎么能这么不谦虚。我其实也很好奇为什么大家之前对野心会抗拒，是因为从小被教育要谦虚么？！你可以不说出它，但你不要因其他人、事、物就放弃它！）
15、表达：水满自溢，有魅力的表达是即便我说的如此精彩，也没办法表达我的真实想法。（像个只看到一半的冰山，会有人好奇未知的另一半一样。😀）
王志义
3周前
上海
5
特别喜欢这期对谈的嘉宾徐伟老师，也特别喜欢这次播客。信息量太大了。听完两遍之后，才敢来发表一些心得。
1.自主性，帮我打开了一些思路，我决定把人生当做一个养成经营类的游戏，自己是里面的主角，自己选择喜欢生活的城市，自己选择每天呈现出来的状态，给自己安排每天的to do list，一项一项地做好再划掉，我的人生都是自己主动去设计的，都是我自己去负责的。先想象自己已经拥有了想象中取得的成就和状态，再去实践。让我联想到了一句英文“fake it till make it”.也让我联想到谷爱凌，在没有获得奥运冠军之前，就已经早早地在家里给奖牌留好了摆放的位置。
2.主角感的觉醒。这部分内容让我想到“极度的真诚就是无坚不摧”，因为刚出社会没有多久，不管是职场还是感情生活中，可能会遇到很多“段位”比自己高的人，与其去费心思研究相处技巧，不如节约精力，展现出一种“我明牌，你随意”的真诚与大方，我觉得这样是很有效率的，会很清楚明了地筛选掉不同频的人。“很多人是接不住真诚的，一旦感受到真诚，他们反倒滋生了傲慢和贪婪，人无法接受他们本来就没有的东西。 ”大大方方，表达真诚，也是自主性的体现，很主动地去展示自己的态度。
3.弄清楚自己的意图。同样是在感情生活和职场中，会在短视频中有意无意的学习所谓的“如何向上管理”，如何做好服务等等，其实自己心里也没有明白到底意图是什么，反而做出的动作会别扭，然后加剧自己的不自信，在我现在看来，是对自己的一种吃力不讨好。徐伟老师的观点，也让我好好想想，从我自己出发，大大小小的事，我意图到底是什么，多琢磨自己真的很有意思，多和自己相处很有意思。另外，说到分享的一个改变，春节期间我开始跑步了，从第一次跑完气喘吁吁，在户外涕泗横流，狼狈不堪，到后面享受着运动后肌肉带来的酸痛和多巴胺，再到运动之后带来稳定的食欲以及逐渐更满意的身材和体重，都让我更加喜欢自己。如果感觉日子沉闷，就多给生活找些支点吧，一个变化是牵一发而动全身的，我现在想想自己的意图，无非是让自己对自己，越来越满意而已，永远先讨好自己。
4.贼不走空，再一次感慨欢科姐的提问技巧太牛了，当问到徐伟老师如果想去加对方的微信，该有怎样的说辞准备，徐老师说自己没有这样的时刻，欢科姐立马说，那反过来，如果你被问要微信，比较容易要到，你微信的提问方式是什么。天哪，太牛了。如此会提问，思路扭转如此迅速，难怪像开头说的，你们在上海一聊12个小时，真是棋逢对手了。当然，“贼不走空”不是我说的，之前欢科姐和蒋佳琦老师对聊完了之后，他也开了自己的播客，他是这样形容欢科姐的对谈局面的，看来和徐伟老师的对谈也是如此。
5.这期节目的信息密度太高了，听完我会做出决定，再专门腾时间，好好拿出纸笔，边听边做笔记，再听个三五遍也不过分。不然浪费了这样的高质量内容。同时也很期待下次欢科姐和徐伟的对谈，谈谈自主性以外的一些别的，真的很期待。另外，既然欢科姐和徐伟老师有了教育会客厅，很难不让人对你们之后的对谈画面产生期待，比如“视频播客”，考虑出镜聊聊吗，让听众沉浸式感受一下高手间的能量场。
最后，特别感谢欢科姐和徐伟老师带来的内容分享。干货这么多，录制和剪辑一定很辛苦吧。周末愉快啦
小楠孩
3周前
天津
4
42:56 太喜欢欢科姐了，总是知道我们想听什么，特别会引导客户，挖掘对方能给出的有效建议🥰🥰🥰
super萌萌super
2周前
广东
4
20:01 听到这个关于人生重大选择的决策模型，我其实跟徐伟有一点不谋而合的想法，选择没有对与错，取关键因素的是你相不相信你的选择是对的，以及你相不相信你有解决问题的能力。其实最底层的决定因素是你的心。念头决定思想，思想决定语言，需要决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
巧克力e
2周前
广东
4
37:09 非常喜欢可行性方案这个点，以后别人催婚的时候我就反过来让他给我提供具体的方案
y1iake
1周前
重庆
4
这期博客我在一周的时间里，利用通勤的时间，完整地听了三遍。
长达两个小时的对话里，我抓住了一些对我很有启发的例子。
1️⃣宿舍里有三个人，一个在记单词，一个在刷抖音，还有一个人生病了。这个生病的人需要一个人帮他去买饭，他会叫谁？
我们肯定都知道他会选择那个“刷抖音”的人。
为什么？
✍️因为在同一时空下，有明确主线任务的人，会自动对外开启免打扰的信号。记单词者通过自主的“筹划”，对“本真”进行自我构建，处于一种高度构建性的工作状态，所以他的时间具有“不忍侵犯性”。
‼️所以，如何才能不被打扰？首要就是设定目标。
2️⃣我喜欢吃橘子，不用考虑橘子是否喜欢我。
吃橘子就是吃橘子，我喜欢感知它的甜、它的酸、它的汁水、它的香气。应用到现实，很简单——我喜欢你只是因为你身上某部分特质足够吸引我，而已。单从“我喜欢”角度去审视某段关系，抛开主客体纠缠，这是一种“自我霸权”的确立。
✍️我将我的欲望、快感置于世界中心，那任何除我以外的客体均只是我取用的资源，这可以很好的避免关系中的“滥情”思维和虚妄的“互惠期待”。当我们不把自己的热爱建立在对象的“批准”之上，而是直接在对象身上投射价值，并享受这种价值带来生命力的高涨。这是一种健康的、自我肯定的权力意志。
‼️最大的自由，是敢于不等待回应的爱。
3️⃣大方承认你的意图，才是散发魅力的开始。
因为不承认意图，就是在“演”，在“演”就是不可信，不可信就是没有魅力。
比如，一群人吃饭，问“你想吃什么？” A说都行，B说我想吃锅包肉。
A把选择权扔出去，表面随和，实则让人无从下手，还要替他操心；而B大方说出自己的意图，大家只考虑“行不行”，而不是“他到底要什么”。
✍️意图清晰的人，降低了他人的认知成本。那些永远“暧昧”“模糊”“让你猜”的人属于防御式魅力，初看诱人，久了却让人疲惫——因为他让你感到不安全，不被尊重，甚至没有被交付。
‼️扭捏是魅力的毒药，坦荡才是魅力的底色。
RosieZzzz
3周前
上海
3
晚上好，欢科姐
原本这一期已经非常高能了，没想到最让我灵魂出窍的还在最后10分钟。
当徐伟老师说出那句“你突然某一刻觉得，你的人生值得被一个摄像机拍下来”…我感觉到我身后彷佛有一个镜头一下子拉近，从万家灯火的俯瞰景别中，一下子穿过我家里的窗户，来到了我的身边… 这时候徐伟老师的声音传来“人生的剧情已经推进了，你作为一个主角迟迟没有走进这个角色”…
我彷佛听到一个在催场的声音“快！到你上场了”。我看到其实灯光和舞台早已准备好了，而我在犹豫什么？担心自己的台词没有背好吗？担心上台表演时会出丑？担心舞台下面的嘘声影响我的心情？甚至是担心舞台下没有观众？可这是我的人生电影，我要带着演出服落荒而逃吗？还是我想等着别人站上舞台当主角，而我只是被剧情推着走的配角？当然我可以这么选择，但我真的想吗？
在两行热泪视线模糊中准备回顾我前面30年的人生故事，却看着自己从小时候立志要成为影响一代人的演讲家，慢慢地变成了企业里面的一颗螺丝钉，连上台演讲时都会怀疑再三“我配在这个屋子里发言吗？我会浪费大家的时间吗？”。何以至此，因为我不敢做主角了，因为我害怕我做的决定会影响剧情的发展，而我担心万一是bad ending我又该如何承担？只会被观众点评到“这个主角真是作死，这是一部烂片”，那么不如做个配角。
可就在我这几年做配角的过程中，发现真是憋屈，家人、朋友、同事、上级在任何时候都可以对你的人生剧本提出“建议”，我就像徐伟老师说的那个寝室里面打游戏的室友一样，我有什么理由拒绝呢？因为我在“忙”？忙什么呢，忙着不知道干什么。
直到去年在一段痛苦的职场经历中，我终于意识到如果你不坚决表态，你就只能坚决服从。这一年，我的主角意识觉醒了，有时候真的是需要在痛苦和波动中迎来转变——我开始主动申请转岗并开始学习教练准备副业。有了短期人生主线任务的我逐渐变得理直气壮：
父母催婚，我回应“妈，你也看到了我最新3年的第一优先级是搞事业，职场上面临转型，周末还要准备我的副业，同时还在打球、学习心理学为身心健康保驾护航，我完全不抵抗结婚，只是事情要一件一件的来嘛，你让我心无旁骛的一件件来完成”，反而让父母觉得他们催婚变得不合时宜（当然不妨碍他们继续催，只是对我的困扰越来越小了，因为我知道是他们缺乏人生主线任务）
同事扔活儿来，我也不再内耗“本不该我做，但不做又不太好拒绝”，而是“不管该谁，让我看看能不能帮我实现我的职业目标，提升某项技能？如果可以我加班加点承担，否则那不好意思，咱们按权责划分，我工作不是为了来哄你开心的，请知悉”
生活中，之前喜欢吃内脏怕被别人评价“吃的都是些廉价的食物”，吃得偷偷摸摸，现在主动暴露喜好，结果在公司组成了一个“内脏爱好者联盟”有啥好吃的大家都找我推荐；而且因为明确了自己的需求，我再也不跟风买什么品牌和包包了，因为我的需求是实用、舒适和长期主义，以及我要存钱去上课，非必要不添实物。天哪，做主角太爽了！咱这辈子可能做不了演员，就算做了演员也未必能演主角，可忘记了人生赋予我们每个人一出生就是主角的特权。
不过，我觉察到自己的主角感还不够，在一些更大的决策上，比如是否要开始实战练习成为教练，我仍然又陷入到了站在舞台前想临阵脱逃的心态中，害怕失败，想继续学习。听完播客后，我又学到了一个新的思路，学生是个假身份，当我开始学习教练，我就是一个准教练了，我就应该随时做好上场准备。此刻还是回到开头的场景，摄像机已经架好了，聚光灯已经打在我脸上，上场前再问自己一句“你今日上场的任务是什么？”好了，那准备上场吧，我相信你知道该怎么做。 感恩这期醍醐灌顶的播客，我推荐给了好多朋友，因为我真的不甘心就我自己做主角，我要让她们都尝尝做主角的爽感！痛也是会痛，可做配角就不痛吗🤣
林帅_f9TJ
2周前
浙江
3
56:01 醍醐灌顶。还是要明白自己创造了多少价值，以及自己究竟是如何达成的。随时拥有离开牌桌的实力，真正的强者思维
HD721516w
2周前
湖北
3
终于更新啦啊哈哈
松ying
2周前
山东
3
这期节目真的也好适合多听几遍啊！关注的有点晚，越来越觉得每听一期“向上一步”真的就能让我有“前进一步”“向上一步”的勇气和信心。仔细想想我真的很需要有“自主性” 来掌控自己的人生，有时候好像我是有自主性的，但很多时候我好像就像老师说的是“被剧情带着走的人”，恰好我最近感觉很困惑，不知道应该怎么办了，前面老师说的很多内容都让我觉得很有启发，关于做事的意图，决策，方法啊，直到后面听到 从“解构他人的命运”到“解构自己的命运”这些话时，我突然有种豁然开朗的感觉，感叹“原来人生也可以从导演编导主角这些视角活成自己是主人公的剧本”以前也常听说到“人生如戏，戏如人生”这里的“戏”也许意义和播客里说的不太一样，但每次听到这句话的时候都没有什么感受，当老师进一步解释了按照自己的剧本活这些话以后，我就觉得这样听起来，如果带着这种视角看电视剧好像也能变得更加有意思了。如果我是“剧中的主角”那我一定有我自己的价值，无论怎么演也都是我说了算，哪怕处在低谷，这可能也是另一种意义，做自己 勇于承担自己作为每一个角色该有的“演绎”。还有听到最后的“可以将自己已经发生过的经历告诉豆包，让它补全后面的剧本”的时候我真的超级激动，迫不及待想要去试试啦！试试看自己后面的剧本可以有什么方式呈现，真的太激动了，如果这样想，那现在被困扰的我，当下所在的阶段，在剧本中，用剧外人的视角看其实也是精彩的吧。 那我现在也一定不能放弃自我，感受自我，真诚，承认接受自己的现状，主动走出自己的人生剧本。最后我还是想说欢科姐真的好会追问啊，问的每一个问题都对我特别有帮助！！
欢科姐
1周前
北京
3
🎙️徐帮主的播客已经上线啦！大家可以搜《主角人生》↪️ Vol.01 为什么执着“主体性”会让你变弱？自主性才能变强
-AKen
1周前
广西
2
不得不说在听到这一期节目之前，我还是非常的自我怀疑。总觉得把自己认为对的方向说出来，会很容易伤害到别人。直到听到了徐伟老师的观点，我们真的应该大胆表达，大胆且真诚的做自己，把自己的目的表达出来。感谢🙏🏻我想要书
HD765791m
2周前
广西
2
在7岁时父亲的抛妻弃女。我用了20几年都没走出来，一直以为因为像他说的母亲生了我，没有生儿子所以他离开了。25岁母亲为了我幸苦一辈子！确诊为癌症晚期！我一个人打两份工。同时带她到处治疗，吃中药，目前正常生活。同时我一直没有放弃自己用了一年考上了市直编制工作。谁知道30岁迎来丈夫背叛出轨同事，离婚了。我一直认为是我拖累了他。听了这一期我释怀了，我该复盘一下我自己的人生态度！每个人都是有业力剧本。我们只能千千万万次复盘总结用愿力走出一切安排好的剧本。我已经收藏了这一期非常有成长启发的对话。
