VOL.54 为什么我们总是陷入关系的困境？一张地图，照见亲密关系里的自尊和边界

为什么有时候我们越爱一个人，越容易在他/她面前失控？有时候我们追得越紧，对方就逃得越远。亲密关系从来不是关于他人的学问，它更像是一面照见我们自己的镜子。
这期节目，我们串台了《看见妈妈计划》的主播涂涂，我们一起画一张亲密关系里的“关系地图”。它用边界和自尊——分出四个象限，看看你和你的伴侣分别在象限的哪里，以及你们卡在哪一种组合里？是谁在追，谁在逃？我们还会聊到，那个“装大人的小孩”是如何面对关系的困境，如何从“装大人的小孩”走向“成人智者”。
关系里的改变，从来不是一个人的妥协，而是当你开始有勇气踏出改变的一步，对方也有可能在向你慢慢靠近。
【TimeLine】
• 04:51 亲密关系是一面镜子，帮助我们照见自己：你追我逃的死循环：你在追什么？他/她又在逃什么？
• 03:30 真正的亲密，是在保持独立的同时，依然能够彼此依靠
• 07:00 男人是“洞穴人”，女人是“水上人”——一个不会连接，一个没有边界
• 11:00 关系地图是什么？边界和自尊，两条轴画出四个象限
• 15:00 什么是健康的边界？让我们的心灵长出皮肤
• 19:00 没有边界的后果：共生、自伤、伤人——一段关系是怎么被拖垮的
• 23:00 一个帮助自己长出边界的练习：给自己建一个360度的“心理结界”
• 26:30 自我价值感：你是哪种自尊？成就驱动、关系驱动、还是消费驱动？
• 30:00 健康的自尊，不是“我永远是对的”，而是“我犯了错，但我仍然是个好人”
• 34:00 四个象限里的关系模式：你们卡在哪一种组合里？
• 38:00 是什么把我们带到了这些象限里？那个“装大人的小孩”
• 42:00 我们身体里住着三个部分：受伤的孩子、装大人的小孩、智慧成人
• 46:00 装大人的小孩很辛苦，我们也很辛苦——先看见，再改变
• 50:00 吵架时，如何用一个简单的动作，从“小孩”切换到“智慧成人”？
• 55:00 涂涂真实经历：一次深呼吸，如何改变了一场吵架的走向
• 60:00 关系里的改变是相互的：当你蜕壳，对方也会慢慢卸下防备
• 63:00 结语：亲密关系不是本能，是一门需要学习的艺术
【心理小工具】
关系象限测试（（海外用户或者登陆vpn）
边界练习（海外用户或者登陆vpn）
【本期制作】
主播：蕾蕾
嘉宾：涂涂《看见妈妈计划》
插曲：《献给永远的》-大粉乐队，《爱很简单》-陶喆
【听听看吧-听友群】
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