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今天我们来聊聊 喝水   这个事儿！！

水是维护生命的关键，如果把人体比作一台精密的仪器，那么水就是这台机器的润滑油，它可以帮助人体消化食物、运输营养物质、排除废物。

①这3种水哪种好：矿泉水、蒸馏水、自来水？

都好，但白开水最省钱。

②每天都要喝够8杯水吗？

8杯水只是一个理论上的概念。

成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取，在高温和干燥的特殊环境下人体需水量会适当增加。

③啥时候喝水最健康？

早晨醒来之后喝。

④口渴时，能喝啤酒、咖啡解渴吗？

啤酒和咖啡，都有利尿作用。

用这种方式解渴，反而会导致身体排出更多的水分，得不偿失。

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