【嘉宾】

Joey

【话题】

Joey分享了自己从0开始跑步训练，在2年内自己对跑步的认识和收获。他分享了自己的日常训练安排和时间管理。他还谈到了加入信哥的夏季的训练营，以及如何通过科学训练提高自己的跑步成绩。聊天中还提到了跑步训练中的心理因素、训练周期、强度训练、恢复方法以及个性化训练计划的重要性。此外，还讨论了跑步训练中使用的各种设备和工具，如Stryd、心率监测、功率算法等，以及如何根据个人情况调整训练计划。

00:00:00 忙碌生活中的跑步爱好者:挑战与收获

00:06:51 跑步训练与竞赛经历分享

00:13:08 使用STRYD进行跑步训练与比赛策略

00:19:35 双阈值训练法及其影响

00:32:40 美国田径教练考试和学习

00:45:06 备战马拉松:策略与实践

01:08:09 乳酸阈值训练法及其应用

【相关引用】

最近在看的书《Run Elite Greatest Distance Runners》

致力于双乳酸训练的教练bakken

美国路跑俱乐部，joey所在的俱乐部和教练机构

Steve palladino, Stryd功率训练教练

Hayden hawk Local legend，隔壁村圣乔治的越野跑运动员，和Joey一起跑过几次轻松跑

Cam levinsLOCAL LEGEND, 本村儿cedar city雪松城的马拉松运动员，PB205，加拿大记录。

【往期推荐】

034 当我谈论跑步时，我在谈论什么，伪@读书会

011 跑者之道@读书会

018 像"大佬"一样跑步@读书会

【联系到我】

微信:SrJackCM

小红书:SrJackCM

微博:杰克蜀黍的唠叨

【播客平台】

小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等