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节目简介
来源：小宇宙
本期是睡眠健康的第三期，我们继续探讨有关睡眠健康的事情。
首先我们提到了两个问题，有关白天需要注意哪些事情，才能在晚上睡个好觉，以及睡前到底能不能吃东西？其次，我们谈到了现代人在进入睡眠之前的仪式感缺失的问题，以及如何打造属于自己的睡眠仪式感。
在本期的后半段，我们花了大量的时间，跟大家从卧室环境的布置，再到寝具的选择，详细的进行了探讨和分类说明，希望帮助大家打造出属于自己的好眠卧室~
另外：我们终于搬完家啦，本周依旧是单更，从下周开始恢复正常双更~
首先我们提到了两个问题，有关白天需要注意哪些事情，才能在晚上睡个好觉，以及睡前到底能不能吃东西？其次，我们谈到了现代人在进入睡眠之前的仪式感缺失的问题，以及如何打造属于自己的睡眠仪式感。
在本期的后半段，我们花了大量的时间，跟大家从卧室环境的布置，再到寝具的选择，详细的进行了探讨和分类说明，希望帮助大家打造出属于自己的好眠卧室~
另外：我们终于搬完家啦，本周依旧是单更，从下周开始恢复正常双更~
小宇宙热评
Yffut
1周前
河南
2
30:08 所有的事情只要你分身了，那这个事情基本上就是无效的
大何Adonis
1周前
重庆
1
沙发💤
lucy3215
6天前
安徽
1
这次节目下了功夫🤙
我是金金呀
1周前
浙江
1
大和总是批评佳佳（比如上几期，我其实很想评论了）说佳佳瞎说，混淆视听什么的，让佳佳不要再说了。但我想说，其实佳佳很多时候的提问真的很符合我们一个不知道中医和八字这些易学小白下意识会有的疑问，很多时候佳佳一提问，也正是屏幕外的我内心想问的，我就会觉得很绝，但是大和就很会打击人，这点我很不喜欢，为什么不包容一点呢？像是反驳型人格下意识反击。如果佳佳说的不对，那你就修正嘛，没必要一直打击佳佳，我看佳佳有几期都被弄的有点不自信了
sth_New
5天前
北京
1
1:01:13 个人感觉，床垫尽量买4000以上的，真的会好很多，很多都是双面功能设计的，英国有些纯乳胶的，要不塌陷严重，腰部问题马上就来，感觉不适合亚洲人。（自如床垫感觉也不错
HD238981c
1周前
浙江
0
感谢分享，期待下一期
毛茸茸的水晶
1周前
江西
0
早上特别喜欢听你们俩说话，提精神！而且淡淡的不吵。
心亦凉
1周前
广东
0
02:22 我竟然感觉出来了，不知道为啥，可能是大何之前描述自己穿衣打扮吧，就是那类人的感觉
星心_B4Pz
1周前
江苏
0
我的睡前仪式感大概就是打开博客 开始挑选 听着睡觉 有时候也不知道自己能听到哪里哈哈哈哈哈
瑰夏_iu
1周前
新疆
0
晚上睡觉适合听你们的博客呀，你俩声音很温和适合睡觉听，关掉手机定时20分钟肯定睡着了。
Yffut
1周前
河南
0
油性皮肤，背后总是长痘，有什么好的四件套推荐吗
考拉_GeBI
1周前
山西
0
可是每天只有睡觉前3-5小时才有时间锻炼啊，白天哪有空
Yffut
1周前
河南
0
1.起床五分钟后查看手机是否有重要信息
野生绿子
5天前
重庆
0
我和佳佳一样，入睡很慢～
sth_New
5天前
北京
0
1:12:38 英国60支的四件套，很扎。推荐在国内的话还是尽量买100支的
瑞虎
3天前
江苏
0
08:55 霸王茶姬太猛了，下午根本不敢喝😅
小美丽哈哈哈哈哈
6天前
河北
0
Yes yes最喜欢的情侣主播更新啦🤩
芝士小刘
6天前
江苏
0
48:28 想问问大何，你们在点香薰或者线香的时候要隔开猫猫吗，因为我也有两只猫，所以一直在担心点这些会不会对猫不好
HD85188o
4天前
河北
0
哈哈哈我也喜欢闻猫咪又臭又香的脚丫子😂
我爱天下一切狗狗
3天前
四川
0
腰枕腰枕，想知道佳佳腰枕买的哪种
